Um corpo adulto consiste em 50% a 60% da água. Este líquido é vital para a nossa saúde e é crucial para o nosso corpo funcionar corretamente. Mas como você deve beber - frio ou quente, e o que é melhor? A maioria de nós tende a escolher um copo de água fria, especialmente durante o clima quente, pois tem um gosto melhor e é mais refrescante. Mas, na verdade, é a água morna que é comprovada muito mais benéfica para a nossa saúde.
Lado brilhante Reuniu todos os prós e contras de beber água quente e fria.
água fria
A água fria é de cerca de 45 ° F a 70 ° F. É bom, especialmente em um dia quente de verão. Enquanto bebemos um copo de água fria, adicionando um pouco de gelo, nos sentimos revitalizados. No entanto, foi revelado que as pessoas experimentam muitos efeitos colaterais quando bebem água fria.
1. Pode perturbar sua digestão.
Ao consumir água fria, seus vasos sanguíneos encolhem, o que dificulta suas habilidades digestivas. Pode levar a perturbações estomacais, dor abdominal e constipação.
2. Sapra energia.
Seu corpo usa energia extra para aquecer a água fria, a fim de levar para a temperatura média. É por isso que você não deve beber água gelada, a menos que queira se sentir exausta e incapaz de concluir suas tarefas diárias.
3. Isso diminui sua frequência cardíaca.
Beber água fria pode fazer com que sua frequência cardíaca caia. Ele estimula o nervo vago, que forma uma parte importante do sistema nervoso autônomo do corpo. A baixa temperatura da água atua como um estímulo para o nervo vago para diminuir a frequência cardíaca.
4. Cria muco em seu corpo.
Beber água fria faz com que o muco em seu corpo se expanda. Seu sistema imunológico se deteriora e pode levar a muitas circunstâncias desagradáveis - desde o nariz escorrendo a grave doenças.
água morna
A água morna é de 80 ° F a 106 ° F. Normalmente, não tendemos a beber dessa maneira, pois preferimos tomar café ou chá a essa temperatura. Mas existem muitos benefícios de beber água morna!
1. Desintoxica o seu corpo.
Beber água morna, especialmente de manhã, ajudará você a liberar toxinas em seu corpo, que podem contribuir para inúmeras doenças. Para um efeito mais forte, adicione uma fatia de limão à água morna:a vitamina C reviverá as células enquanto a água morna desintoxicará seu corpo.
2. Ele luta contra a dor.
Foi provado que a água morna alivia a dor causada por menstruação e dores de cabeça. Aumenta a circulação sanguínea e melhora o fluxo sanguíneo. Se você sofrer cólicas, também deve beber água morna, pois isso ajudará os músculos apertados a relaxar.
3. Diminui o nível de estresse.
Não é apenas um banho quente que pode fazer o estresse derreter. Tente beber um copo de água morna quando estiver estressado. Ajudará o sistema nervoso central a funcionar corretamente. O cortisol é um dos hormônios do estresse e estar desidratado aumenta seu nível. Manter-se hidratado o mantém mais resistente ao estresse.
4. Ajuda a perder peso.
Beber qualquer água pode ajudá -lo a perder peso, mas se você beber água morna, seu metabolismo ficará totalmente ativado. A água morna aumenta a temperatura corporal e, enquanto seu corpo tenta compensar a diferença de temperaturas, as calorias começam a queimar.
5. Melhora a circulação sanguínea.
Sabe -se que a água fria fecha as veias, enquanto a água morna ajuda o sangue a fluir livremente. Sabe -se que o fluxo sanguíneo saudável afeta muitos aspectos do seu corpo, da pressão arterial ao risco de doença cardiovascular.
6. Ajuda a digestão.
Muitos de nós enfrentam problemas ao ir ao banheiro quando houver pouco ou nenhum movimento intestinal. A desidratação é uma das causas mais comuns de constipação; portanto, a água, em geral, estimula os intestinos. A água morna provou ser ainda mais eficaz para melhorar o momento intestinal.
7. Interrompe o envelhecimento prematuro.
O envelhecimento prematuramente é um dos piores pesadelos para as mulheres. Além disso, a presença crescente de toxinas no corpo de uma mulher pode realizar esse pesadelo. A água morna pode ajudar seu corpo a descartar toxinas.
Você prefere beber água fria ou morna? Você mudaria suas preferências depois de ler este artigo? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!
