Os palitos de aipo frescos e crocantes consistem em quase 95% de água, mas quando se trata de seus efeitos no corpo, pode mudar a vida. Talvez seja hora de introduzir este vegetal em sua dieta.
Nós no
LOTE BRILHO Sempre promova a manutenção de um estilo de vida saudável e adoraríamos dar uma olhada mais profunda nas propriedades de saúde de alimentos como aipo. Vamos dar uma olhada!
Controle de peso será mais fácil.
Como mencionamos, o aipo consiste principalmente em água, mas é rico em vitamina K e vários outros grandes minerais. No entanto, para o controle de peso, a principal coisa a lembrar sobre o aipo é sua "contagem negativa de calorias". Isso significa que seu corpo leva seu corpo a mais calorias para digerir o aipo do que o aipo realmente tem nele. Para perda de peso, você pode comer aipo reto ou na forma de suco, que possui apenas 16 calorias por 1,5 xícaras de suco de aipo.
diga adeus a azia.
O refluxo ácido ou a azia é uma condição de pessoas com más escolhas alimentares ou sistemas de digestão ruim. Mas nosso pequeno amigo verde pode ajudá -lo com isso! O suco de aipo se acalma imediatamente, regulando a acidez no estômago. Mas temos que dizer que é uma solução bastante temporária - se a azia persistir, você precisa mudar sua dieta ou consultar um médico.
Mate úlceras.
Em um estudo realizado em 2010 publicado pelo Journal of Pharmaceutical Biology, foi determinado que o aipo contém um certo tipo de extrato de etanol que protege o revestimento do trato digestivo de úlceras. Outras coisas que o aipo contêm são flavonóides, taninos, óleos voláteis e alcalóides, que aumentam a produção de muco protetor dentro do intestino.
Propriedades anti-inflamatórias estarão em ação.
A inflamação em um corpo é uma resposta do sistema imunológico a uma infecção ou irritação e não é necessariamente ruim, pois é assim que seu corpo o protege de uma infecção. No entanto, às vezes você precisa regular o inchaço e outros efeitos e o aipo podem ajudá-lo, pois possui habilidades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pode ser muito visível em sua pele, gengivas e olhos. Além disso, pode ajudar seus dentes a parecer mais brilhantes graças ao aumento do cálcio.
desidratação será evitada.
Não é preciso dizer que os produtos com alto teor de água sustentam seu corpo com água, impedindo assim a desidratação. Os produtos alimentícios ricos em teor de água são pepinos (98%) e, é claro, aipo (95%).
O sistema de digestão receberá ajuda.
Juntamente com o alto teor de água, o aipo é rico em fibra. As fibras naturais e os fitoquímicos estimulam as paredes do estômago e do intestino delgado, impedindo a constipação ajudando o processo de peristaltismo. Isso faz com que a comida entra no intestino grande misturada e melhor a agitação. Ajuda as enzimas a quebrar os nutrientes e absorvê -los na corrente sanguínea.
Pressão arterial e níveis de colesterol cairão.
E por último, mas não menos importante, o aipo possui propriedades anticolesterol que ajudam a evitar a pressão alta, basicamente "limpando" seus níveis de colesterol. O aipo possui propriedades relaxantes do músculo liso, melhorando o fluxo de cálcio e potássio dentro e fora das células.
Como você pode ver, o aipo tem muitas propriedades incríveis para a sua saúde que podem ocorrer em um curto período de tempo ou mesmo imediatamente. Você tentaria comer mais aipo? Conte -nos seus pensamentos nos comentários abaixo!
