"FaceBuilding", ou treinamento do rosto, ajuda a pele a se tornar mais elástica e alinhada. Também melhora o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático, remove o inchaço e torna as características faciais mais expressivas. Os médicos realizaram um experimento de 20 semanas, no qual 16 mulheres de 40 a 65 anos participaram. Durante esse período, todos os participantes fizeram exercícios para os músculos da testa, sobrancelhas, olhos, boca e pescoço. O experimento mostrou que esses exercícios realmente melhoraram a pele no rosto e reduziram os sinais visíveis de envelhecimento.
Lado brilhante Coletou 7 exercícios faciais para ajudá -lo a manter a força muscular e talvez repetir a experiência do botão Benjamin!
Como funciona?
A construção de rosto pode ajudá -lo a remover dobras e rugas nasolabiais da testa, olhos e lábios. Isso realmente aperta a pele e dá um brilho jovem.
Devemos ficar claros, porém, que dois dias de construção de rosto não são tempo suficiente para realmente mudar qualquer coisa. Mas se você quiser seguir a rotina e trabalhar muito e duro, vamos tentar!
construção de rosto é uma série de exercícios. Sempre comece a rotina com um aquecimento do rosto usando as mãos. Aperte e solte as pálpebras, relaxe o rosto, franze a testa e sorria. Realize este exercício pelo menos 10 vezes seguidas. Tente não esticar a pele do seu rosto, mas esprema suavemente. Em seguida, esfregue o rosto com uma toalha molhada e relaxe.
Após o aquecimento, comece a realizar os seguintes exercícios.
Exercício 1:"Uma Surpresa Luz"
Este exercício o ajudará a aumentar o tônus muscular da sua testa.
- Coloque os dedos na testa, como mostrado na imagem.
- Levante e abaixe as sobrancelhas como se você estivesse surpreso.
- Certifique -se de que não haja vincos na testa.
Repita este exercício 10 vezes.
Exercício 2:"Olhos de glamour"
"Olhos glamourosos" o ajudará a impedir o surgimento de rugas ao redor dos olhos.
- Leve os olhos para a esquerda para a esquerda. Em seguida, repita para a esquerda para a direita, de cima para baixo e de baixo para o topo.
- Apenas seus olhos deveriam estar se movendo! O maxilar é imóvel.
Repita este exercício 5 vezes para cada direção.
Exercício 3:"O"
Vamos eliminar essas dobras nasolabiais!
- Coloque a boca na forma da letra "O". Você pode até pronunciar o som da letra "O" em voz alta.
Repita este exercício 10 vezes.
Exercício 4:"Smile"
Mantenha o tom das maçãs do rosto e das bochechas fortes com este exercício.
- Puxe seus lábios na boca.
- Coloque os dedos nos cantos dos lábios e pressione levemente neles.
- Puxe os cantos dos seus lábios para seus ouvidos.
- Retorne à posição básica.
Repita este exercício 10 vezes.
Exercício 5:"Hooligan"
O objetivo deste exercício é remover o queixo duplo e aumentar o tônus muscular no pescoço.
- Coloque sua língua e aponte para cima.
- Vire a cabeça no meio do caminho e depois vire para a direita.
- Levante o queixo para cima. Segure por 10 segundos.
- Então volte para a posição básica e repita o mesmo movimento na outra direção.
Repita este exercício 5 vezes em cada direção.
Exercício 6:"Vovó"
Se você quiser se livrar das dobras nasolabiais, o exercício "vovó" é para você.
- Abra sua boca.
- Esconda seus lábios atrás dos dentes.
- Fortaleça a tensão e desenhe seus lábios na boca. Segure por 10 segundos.
Repita este exercício 15 vezes.
Exersice 7:"Rubber"
O exercício "de borracha" ajuda você a remover as rugas horizontais na testa.
- Enrole as mãos atrás da cabeça.
- Então coloque -os na fronteira da sua linha do cabelo na testa.
- Retire -se um pouco com as mãos.
- Faça uma bosque seus lábios na forma da letra "O" e olhe para baixo. Segure por 10 segundos nesta posição.
É importante sentir a tensão da testa constantemente durante este exercício.
Repita este exercício 20 vezes.
Detalhes importantes
Certifique -se de que todos os movimentos sejam feitos sem problemas e tenha cuidado para não pressionar demais a sua pele. Não se esqueça de respirar profundamente durante os exercícios.
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