A deficiência de ferro, apesar de começar como um incômodo, pode se transformar em uma condição grave chamada anemia. Em nossa vida cotidiana, podemos perder o ferro de várias maneiras, por isso é vital saber como prevenir e tratar essa condição.
A deficiência de ferro ocorre quando o corpo não possui ferro mineral, responsável pela produção de hemoglobina - uma proteína nos glóbulos vermelhos que lhes permite transportar oxigênio ao redor do corpo. A ausência de hemoglobina faz com que seus músculos e tecidos funcionem ineficazmente, o que resulta em anemia.
Aqui no
Bright Side , fizemos algumas pesquisas sobre os sintomas dos baixos níveis de ferro, a fim de informá -lo e permitir que você os verifique por si mesmo.
1. Fadiga incomum:
fadiga, é um sintoma muito comum de deficiência de ferro. Isso ocorre porque nosso corpo não possui o ferro para produzir uma proteína chamada hemoglobina em nossos glóbulos vermelhos, responsável por transportar o oxigênio dos pulmões para as outras partes do corpo. Quando nosso corpo não possui hemoglobina, ele contribui com menos oxigênio para nossos músculos e tecidos, o que resulta em cansaço. O cansaço é considerado muito normal em nossa vida diária; portanto, às vezes pode ser mais difícil distinguir a fadiga normal do sintoma de deficiência de ferro.
No entanto, pessoas com deficiência de ferro também experimentarão:
- Fraqueza
- Níveis baixos de energia
- Dificuldade em concentrar
- Menos produtividade
2. Pele pálida:
hemoglobina em nossos glóbulos vermelhos é o que dá à nossa pele uma cor saudável e rosada. Devido à falta de ferro, o corpo humano não pode produzir hemoglobina suficiente para que os glóbulos vermelhos contribuam para o restante do corpo, o que resulta em pele pálida. Não importa o seu tom de pele, se o interior dos lábios:
, gengivas, unhas de dedos e o interior das pálpebras inferiores são menos vermelhas do que o habitual, Ferro baixo pode ser o culpado.
3. Falta de respiração/dor no peito:
Salta de respiração ou dor no peito, especialmente com atividade, é outro sintoma de deficiência de ferro. Devido ao fato de a hemoglobina ser limitada nos glóbulos vermelhos, o oxigênio que é distribuído por todo o resto do corpo é limitado, assim nosso corpo tenta compensar e produzir mais oxigênio para nossos órgãos funcionarem adequadamente, o que resulta em falta de falta de respiração.
4. Tontura e dores de cabeça:
A falta de ferro também pode causar dores de cabeça ou enxaqueca. Isso se deve ao fato de que o oxigênio não atinge o cérebro, o que faz com que os vasos sanguíneos inchem, causando a pressão que leva a uma dor de cabeça ou uma enxaqueca.
Além disso, pessoas com deficiência de ferro podem experimentar tontura e tontura. Quando o nível de hemoglobina cai ou permanece cada vez baixo, o corpo fica desesperado por oxigênio, causando esses sintomas físicos. A tontura decorre da falta de oxigênio do cérebro ou pode derivar da pressão arterial baixa resultante da baixa oxigenação dos vasos cardíacos e sanguíneos.
5. Palpitações do coração:
batimento cardíaco irregular, também conhecido como palpitações cardíacas, pode ser outro sintoma de deficiência de ferro. Isso ocorre porque baixos níveis de hemoglobina significam que o coração precisa trabalhar mais para transportar oxigênio para o resto do corpo. Isso pode resultar em um batimento cardíaco anormal, ou na sensação de que seu coração está batendo irregularmente rápido. Em casos extremos, isso pode resultar em insuficiência cardíaca. Mas esses sintomas geralmente surgem mais tarde, as pessoas com deficiência de ferro sofrem de vários sintomas antes de experimentar as palpitações do coração.
6. Danos sobre cabelos e pele:
cabelos e pele são considerados funções secundárias para o nosso corpo. Isso ocorre porque nosso corpo prioriza a distribuição limitada de oxigênio para as funções mais importantes, como os órgãos e tecidos. Quando a pele e o cabelo não têm ferro, ficam secos e mais frágeis. Sabe -se que uma proteína não chamada de ferritina causa esses problemas porque é essencial para o processo de armazenamento e liberação de ferro a todas as partes do corpo ao longo do tempo. Os lojas de baixa ferro aumentam a taxa de perda de cabelo, especialmente em mulheres na não menopausa.
7.Swelling/Smderness da língua e da boca:
dar uma olhada dentro da nossa boca pode nos dar muitas pistas sobre nossa saúde. A deficiência de ferro é um deles. Por exemplo, se a língua parecer inchada, inflamada ou descolorida, isso é uma indicação de deficiência de ferro. Em nosso corpo, temos uma proteína chamada mioglobina, que é uma proteína de ligação a ferro e oxigênio encontrada no tecido muscular da língua. Níveis mais baixos de mioglobina podem fazer com que a língua fique dolorida, lisa e inchada. A deficiência de ferro também pode resultar em boca seca e rachaduras vermelhas doloridas nos cantos da boca.
8. Unhas quebradiças:
unhas quebradiças são um sintoma muito menos comum de deficiência de ferro que aparece nos estágios posteriores da anemia. Esta condição é chamada Koilonychia. Koilonychia é uma doença das unhas na qual as unhas ficam anormalmente finas e perdem sua convexidade, tornando -se plana ou mesmo côncava de forma. Nos estágios iniciais, as unhas podem ser quebradiças e lascas ou quebrar facilmente. Essa condição começa a aparecer no meio da unha quando cai e as bordas são levantadas para dar uma aparência arredondada como uma colher.
9. Pernas inquietas:
níveis de ferro no sangue podem levar a uma queda na dopamina, Um produto químico em nosso cérebro, que é crucial para o movimento e pode desencadear a síndrome das pernas inquietas. A dopamina atua como um mensageiro entre o cérebro e o sistema nervoso para ajudar o cérebro a regular e coordenar o movimento.
se as células nervosas ficarem danificadas , a quantidade de dopamina no cérebro é reduzida, o que causa espasmos musculares e movimentos involuntários. Os níveis de dopamina naturalmente caem no final do dia, o que pode explicar por que os sintomas da síndrome das pernas inquietas geralmente são piores à noite e durante a noite.
10. Dor e sangue abdominal na urina:
Hemólise intravascular, uma condição causada por deficiência de ferro, é onde os glóbulos vermelhos se quebram na corrente sanguínea e liberam ferro que é perdido na urina. Às vezes, isso ocorre em pessoas que se envolvem em exercícios intensos, principalmente a corrida, e pode causar trauma a pequenos vasos sanguíneos nos pés, que é chamado de "Hematúria de março".
Sinais secundários de deficiência de ferro:
Esses sintomas tendem a ser menos comuns e também podem estar ligados a outras condições:
- desejos incomuns: Há uma condição chamada "pica", na qual o paciente tem um desejo incomum para comer itens sem nenhum valor nutricional. Isso pode ser itens ilegais, como gelo, no entanto, algumas pessoas podem ter um desejo por itens mais prejudiciais, como tinta seca, sujeira ou metais diferentes. Esse distúrbio é geralmente temporário e ocorre principalmente em crianças e mulheres grávidas.
- ansiedade: A ansiedade é outro sintoma que pode ser associado à deficiência de ferro, mas esse sintoma se desenvolve apenas em pessoas com anemia crônica. Pessoas com deficiência de ferro têm taxas mais altas de distúrbios psiquiátricos (particularmente TDAH) e distúrbios de desenvolvimento. Há um crescente corpo de evidências que provam que a deficiência de ferro causa esses problemas e não é apenas uma associação casual.
- Mãos e pés frios: As pessoas que sofrem de anemia perdem a circulação sanguínea em suas extremidades externas na menor mudança de temperatura. Isso resulta em mãos e pés frios constantes. Não há oxigênio suficiente para viajar para os principais órgãos do corpo e nossas extremidades são deixadas sem oxigênio suficiente, fazendo com que sejam frios.
- infecções frequentes: Não apenas pode ser mais difícil para o corpo resistir à infecção quando uma pessoa tem deficiência de ferro, mas também pode ser mais difícil combater a infecção assim que ocorrer. A anemia está associada ao comprometimento da imunidade inata (natural) e à imunidade mediada por células, contribuindo assim para aumentar o risco de infecção.
- Veja aqui: Guia para alimentos ricos em ferro.
- Veja aqui: Guia para o subsídio diário recomendado (RDA).
Se você acredita que seus níveis de ferro não são o que deveriam ser, a melhor coisa a fazer é ir ao médico para onde eles podem testar seus níveis de ferro. Se essa opção for muito cara para você, tente dar sangue. Para ser aceito como doador de sangue, os técnicos testarão os níveis de hemoglobina no sangue com uma picada de dedos.
Sempre converse com seu médico antes de começar ou parar um suplemento como o ferro. Eles podem aconselhá -lo sobre se você precisa levar tudo, seja seguro e a dose adequada para tomar.
Você já notou algum dos sintomas acima? Você já fez uma verificação de deficiência de ferro? Compartilhe sua experiência nos comentários e deixe que os outros sejam avisados também!
