O pâncreas é uma parte importante do nosso sistema digestivo. Ele não apenas regula e neutraliza os alimentos ácidos recebidos por nossos estômagos, as enzimas secretadas pelo pâncreas também ajudam na digestão de carboidratos, proteínas e lipídios. Um pâncreas saudável significa uma ingestão regulamentada de açúcar e um melhor sistema digestivo no corpo.
Aqui no
Bright Side , preparamos uma lista de itens alimentares que seu pâncreas definitivamente agradecerá.
1. Açafrão
Açafrão é frequentemente referido como um agente anti-inflamatório natural que ajuda a diminuir a dor causada pela sensação de queimação em nosso pâncreas. Não apenas isso, também estimula a produção de insulina no pâncreas que regula nossos níveis de açúcar no sangue e evita o diabetes.
2. Alho
Você pode ter ouvido pessoas aconselhando a comer alho e mel com o estômago vazio. O alho é um antibiótico natural e combiná -lo com diferentes tipos de alimentos multiplica seu efeito. O alho pode ser usado, além de mel, cebola, feno -grego, etc. Sabe -se que essas combinações aumentam sua imunidade reparando os tecidos de vários órgãos internos, incluindo o pâncreas.
3. Espinafre
Enriquecido com vitamina B e ferro, o espinafre satisfaz as necessidades básicas do seu pâncreas. O ferro ajuda a prevenir a inflamação e a vitamina B nutre o pâncreas. Misture o espinafre com cebola para fazer uma salada ou faça um espinafre frite com alho para agradar o pâncreas. O espinafre é carregado com um agente de combate ao câncer chamado MGDG (monogalactosyldiacilglicerol) que pode reduzir as chances de obter câncer de pâncreas.
4. Brócolis
Brócolis e outros vegetais crucíferos, como repolho, couve-flor e couve, são conhecidos por suas propriedades que combatem células cancerígenas no pâncreas, mantendo o órgão em forma e livre de doenças. Esses vegetais fornecem nutrientes facilmente absorvíveis carregados com flavonóides, que ajudam a fortalecer o mecanismo desintoxicante de nossos corpos.
5. Uvas vermelhas
As uvas vermelhas contêm resveratrol, uma substância fenólica que também é considerada um poderoso antioxidante. Ajuda a reduzir a inflamação pancreática e destrói as células cancerígenas do pâncreas também.
Especialistas aconselham tomar uma parte das uvas vermelhas uma vez por dia em sua forma mais crua. As pessoas também optam por consumir vinho tinto para alcançar os mesmos benefícios. No entanto, comê -lo cru é muito mais vantajoso do que em qualquer outro estágio.
6. Batata -doce
Você acredita na teoria de que, se um alimento se parece com um órgão em nossos corpos, ajuda a nutrir esse órgão em particular? Como nozes para cérebros, aipo para ossos e tomates para o coração, a semelhança de batata -doce tem com a forma e a cor do pâncreas é estranha.
Dito isto, a batata -doce reduz o risco de câncer de pâncreas em até 50%. Também estabiliza os níveis de açúcar no sangue liberando o açúcar gradualmente na corrente sanguínea.
7. Orégano
O orégano tem sido um tratamento promissor para distúrbios causados por oxidação como diabetes, pois é carregado com antioxidantes fenólicos. Se os relatórios forem verdadeiros, o orégano é uma poderosa substância anti-hiperglicêmica e também é boa para o seu pâncreas.
8. Dandelion
O chá de leão já é conhecido por desintoxicar o fígado e o pâncreas, o que eventualmente ajuda a revisar os tecidos pancreáticos danificados enquanto aumenta a produção de sucos biliares. O extrato da raiz de dente de leão ajuda a combater as células cancerígenas sem ter um efeito grave nos não cancerosos.
Bônus:Dicas para manter seu pâncreas saudável:
- Pessoas com um pâncreas ou pancreatite ruim devem obter apenas 30 a 40% de calorias da gordura e apenas de fontes naturais.
- Evite álcool, qualquer tipo de alimento processado e carboidrato refinado enquanto o carboidrato trabalha contra a insulina secretada pelo pâncreas.
- Beber muita água é a chave para evitar qualquer doença relacionada ao pâncreas, como a pancreatite, pois causa desidratação em nosso corpo.
Não vale a pena compartilhar esta informação? Bem, então compartilhe se quiser! Se você acha que sabe de outra coisa que pode ser boa para o seu pâncreas, informe -nos nos comentários.
