Se perguntarmos às pessoas sobre seus hábitos mais prejudiciais, elas provavelmente mencionarão fumantes, abuso de álcool, junk food e um estilo de vida sedentário. Eles estão certos sobre isso, mas também existem algumas coisas cotidianas que podem afetar nossa saúde.
Se é difícil para você se concentrar e se estiver sempre esquecendo alguma coisa, tente lembrar com que frequência você bebe café enquanto estiver em movimento.
Lado brilhante Descobriu 10 hábitos diários que parecem inofensivos, mas podem ter uma má influência no seu corpo.
10. Bebendo de uma lata
Muitas pessoas gostam de beber bebidas de latas. Mas imagine o que acontece com isso antes de comprá -lo:existem milhões de bactérias na tampa da lata. Os germes podem causar feridas nos lábios e indigestão.
Os especialistas recomendam derramar sua bebida enlatada em um copo ou usar um palha. 9. Colocando uma bolsa em uma cadeira ou uma cama
Quando as mulheres chegam em casa, elas colocam suas malas em uma cadeira ou na cama. Então eles trocam de roupa, lavam as mãos e sentam no mesmo lugar onde estavam suas malas.
Esse descuido pode levar a feridas e outras coisas desagradáveis. As sacolas de couro são as mais perigosas:sua textura esponjosa oferece as condições perfeitas para o crescimento bacteriano.
8. Vestindo uma gravata todos os dias
Os pesquisadores americanos afirmam que uma gravata apertada restringe a veia jugular que aumenta a pressão
nos olhos. Isso pode levar ao glaucoma e à cegueira. Também foi descoberto que os homens não prestam atenção suficiente para lavar seus laços, o que significa que eles podem estar
contaminados com bactérias perigosas .
7. Bebendo café de xícaras de plástico
Você pode comprar café saboroso em quase todos os lugares hoje em dia. Mas o fato é que a quantidade de bisfenol perigoso a que entra em nosso café de xícaras de plástico depende da temperatura do líquido:
Quanto maior a temperatura dentro da sua xícara de café, mais bisfenol você vai beber . Este agente químico afeta nosso crescimento celular, concentração, nível de energia e funções reprodutivas.
Isso não significa que você precisa sair do café para dar à luz crianças saudáveis, basta comprar uma caneca de viagem que é um bisfenol gratuito.
6. Escolhendo uma salada em vez de um hambúrguer
Existem tantas saladas diferentes e algumas delas podem ser realmente prejudiciais e contêm ingredientes nocivos como curativos pesados, batatas e vegetais em conserva . Portanto, se você está tentando decidir entre uma salada (que se parece com a salada à esquerda) e um hambúrguer de frango, recomendamos que você escolha o hambúrguer. Bons hambúrgueres contêm legumes frescos e carne relativamente saudável.
Para evitar ter que ver um nutricionista, exclua saladas que contêm estes 3 ingredientes:queijo, carne e molhos cremosos.
5. Fazendo tarefas domésticas por conta própria
Os médicos americanos descobriram que nossa rotina diária de limpeza pode causar pressão alta. O problema é que nos preocupamos com todas as coisas que devem ser feitas, ficam chateadas porque nossa família não nos ajuda e ficamos com raiva por termos que gerenciar tudo por conta própria.
Antes de ir a uma farmácia para comprar comprimidos para lidar com isso, tente entender quanto esforço e tempo gasta em tarefas domésticas e faça um pacto para compartilhar todas as responsabilidades com sua família.
4. Voltando ao Dr. Google para obter ajuda
Segundo estudos, 80% dos usuários da Internet tentam diagnosticar on -line. A Internet não é a fonte de informação mais confiável. Às vezes, as pessoas perdem tempo precioso tentando descobrir o que está acontecendo com elas em vez de visitar um médico. Algumas pessoas até se transformam em hipocondríacos depois de pesquisar no Google e começam a pensar que seus sintomas são sinais de uma doença grave.
3. Substituindo o açúcar por adoçantes artificiais
Diet Coke não tem nada em comum com um estilo de vida saudável. As pessoas que seguem esses tipos de "dietas" geralmente sofrem de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Os pesquisadores pensam que a maioria dos substitutos do açúcar é tão prejudicial quanto o açúcar, especialmente se eles contêm aspartame, sacarina, sucralose e acesulfame potássio. Portanto, se você quiser comer alimentos saudáveis, escolha fontes naturais de açúcar "bom" como a estévia.
A estévia é muito mais doce que a sacarose. Em contraste com o açúcar comum, a Stevia fornece nosso corpo com carboidratos, vitaminas e elementos. A propósito, é o adoçante natural mais baixo.
2. Respiração incorreta
Existem mais de 25 variedades de técnicas de respiração. Os bebês geralmente respiram corretamente, e os adultos fazem isso de maneira tão errada que podem prejudicar sua saúde. As pessoas geralmente respiram com o peito, o que não deixa o oxigênio chegar às partes inferiores dos pulmões.
Se nosso sangue não tiver oxigênio suficiente, nosso corpo não queima gordura e você não poderá se livrar do excesso de peso. Além disso, a falta de ar afeta a maneira como nosso sistema cardiovascular funciona. Nesse caso, o sangue não fica enriquecido com nutrientes e nosso corpo começa a acumular toxinas.
A respiração da barriga é muito melhor: Faça uma breve pausa entre inspirar e exalar.
1. Usando um banheiro da maneira errada
Os cientistas provaram que sentar em um banheiro é prejudicial. A fisiologia humana é mais adequada ao agachamento porque Não requer muito esforço e ajuda a reduzir o risco de diverticulose ou hemorróidas.
Não é tão fácil seguir essa regra no mundo moderno, mas há uma alternativa:coloque os pés em um pequeno banco enquanto estava sentado em um banheiro para que o ângulo entre seu corpo e os quadris seja 30 °. Você pode comprar um desses bancos em uma loja ou usar um simples. Não se esqueça que você não deve gastar muito tempo sentado em um banheiro e jogando jogos para celular ou fazendo um trabalho de computador, pois isso não é bom para o seu corpo.
Existem outros hábitos prejudiciais que não mencionamos? Conte -nos nos comentários.
