A brancura e a saúde dos dentes dependem não apenas dos cuidados básicos, mas também dos alimentos que você come. Você pode ver um dentista de vez em quando e usar produtos de clareamento populares, mas se você gosta de certos alimentos, esse sorriso menos do que perfeito continuará voltando. Você deve prestar atenção aos alimentos que come e como eles afetam a saúde dos dentes.
Aqui no
Bright Side, Fizemos uma compilação de diferentes alimentos que têm uma influência positiva ou negativa na aparência dos dentes.
alimentos que economizam dentes e gengivas
Para cuidar bem dos dentes, os dentistas recomendam comer estes alimentos:
- cenouras . O caroteno é bom para as membranas mucosas da boca e as gengivas. Também fortalece o esmalte dos dentes. Cenouras frescas são uma ótima maneira de manter dentes saudáveis, remove a placa e massageia as gengivas.
- peixe . Todo mundo sabe que os dentes precisam de cálcio, mas o fósforo também é um dos elementos mais importantes para manter os dentes saudáveis (mas lembre -se de que os peixes podem causar um odor desagradável).
- Parsa . Esta é uma das principais fontes de cálcio e, além disso, a salsa tem um efeito cosmético nos dentes (nos quais abordaremos mais adiante no artigo).
- maçãs . As maçãs são incrivelmente eficazes quando se trata de tratar problemas dentários e evitá -los. Eles massageiam bem as gengivas e removem a placa dentária enquanto tornam a respiração mais fresca.
- kiwi . Esta fruta tem muita vitamina C. Se você não tem vitamina C, a produção de colágeno diminui e as gengivas começam a sangrar.
- cebola . Este é um antibiótico natural que mata bactérias nocivas na boca.
- chicória. Sua função é estimular o fluxo sanguíneo na boca.
- gergelim . Ele remove muito bem a placa dental e fortalece o esmalte.
- queijo . O queijo duro tem muito pouco sal e muito cálcio. O queijo ajuda a manter o equilíbrio de pH certo que não permite que as bactérias se reproduzem (alguns tipos de queijo podem causar um cheiro desagradável).
- chá verde . A catequina em chá verde mata os tipos de bactérias que causam cáries. Além disso, o chá verde torna a respiração muito fresca.
A comida deliciosa é ótima, mas os dentistas têm certeza de que o lanches frequentes podem prejudicar os dentes. Se você está constantemente mastigando alguma coisa, alimenta as bactérias na boca. Uma coisa boa a fazer é lavar a boca mesmo depois de um pequeno lanche.
A cor dos seus dentes é ditada pela comida?
Se você não gosta da cor dos dentes, há coisas que você pode fazer sobre isso. Além de usar diferentes procedimentos de clareamento disponíveis, você deve excluir alimentos que possam alterar a cor dos dentes.
1. “Pintores de dente”
- chá e café . O chá verde e branco tem o menor efeito na cor do dente. Limão ou leite podem neutralizar os efeitos dessas bebidas.
- sucos . Os sucos brilhantes de frutas e vegetais têm um efeito tão forte, porque contêm o ácido que enfraquece os dentes e permite que os componentes para colorir sejam melhor absorvidos. Se comermos bagas e vegetais, a saliva é produzida mais rapidamente e lava a coloração que não acontece quando bebemos sucos.
- Beets and Bilberries . Uma alta concentração de cromógenos nesses alimentos torna os dentes amarelos.
- Especiarias . Curry e açafrão são especialmente bons em mudar a cor dos dentes, mesmo depois de comê -los uma vez. Eles podem fazer com que seus dentes pareçam amarelos ou até vermelhos. É muito difícil se livrar dessa cor. Se você comeu algo que contém essas especiarias, beba chá verde com limão para neutralizar seu efeito.
- molho de soja e vinagre balsâmico . Eles costumam deixar manchas escuras nos dentes.
- refrigerante colorido . O refrigerante contém muita coloração química que muda a cor dos dentes. Também destrói o esmalte.
Para neutralizar os efeitos negativos desses alimentos, lave a boca depois de comer e não se esqueça das alvejantes naturais.
alvejantes naturais
- Pear . Esta fruta remove a placa e massageia as gengivas.
- abóbora . Este é um dos melhores alvejantes naturais. Você pode alcançar o melhor efeito se assar no forno ou adicioná -lo a uma salada ou smoothie.
- Strawberry . Apesar de sua cor brilhante, tem um ótimo efeito de clareamento. Contém ácido de maçã que remove a placa dental com muita eficácia.
- brócolis . Pode remover muito bem as manchas escuras. É melhor comer brócolis fresco. Você pode cortá -lo em uma salada ou ferver um pouco.
- aipo . Este é um alimento de 2 em 1 branqueador. Ajuda a remover a placa dentária e mata bactérias na boca.
- laranja . O ácido cítrico embranquece os dentes muito bem, mas as pessoas que têm gengivas e dentes sensíveis devem ter cuidado.
- Parsa . Depois de comer alguma coisa, basta mastigar um pouco de salsa antes de lavar a boca.
Produtos que influenciam o cheiro e a microflora
A respiração com cheiro desagradável pode ser um sinal de uma doença em casos extremos, mas se você estiver saudável, significa que você precisa tornar a microflora da sua boca mais normal. Certos alimentos podem estar causando esse mau hálito.
Por exemplo, durante a digestão de certos alimentos, são produzidos compostos de enxofre. Eles são absorvidos pelo sangue e depois deixam o corpo pelos pulmões. Podemos sentir o cheiro desagradável por um longo tempo depois de comermos alguma coisa.
Alguns alimentos e bebidas que parecem ter um cheiro agradável realmente fazem o oposto, como café, por exemplo. Eles fazem o muco da boca secar e aumentar a reprodução de bactérias.
alimentos que causam um cheiro desagradável
- cebola e alho
- queijo
- Candy
- Coffee
- alimentos azedos
- Peixe
alimentos que neutralizam o cheiro rapidamente
- Maçãs
- Canela
- Cherry
- Basílio e espinafre
- melancia
- chá verde
Tente fazer algumas dessas alterações em sua dieta e, em apenas uma semana, você poderá sentir a melhoria na condição dos dentes!
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