A pele é o maior órgão do corpo humano, por isso pode dizer muito sobre o seu estilo de vida e a condição geral da sua saúde. A pele é a primeira coisa que mostra problemas no corpo e pode indicar o quão confortável o corpo é a qualquer momento. A comida é sempre responsável pela condição da pele porque influencia sua aparência e a saúde de uma pessoa em geral.
Nós no
LOTE BRILHO colecionaram informações sobre 7 problemas de pele diferentes conectados a alimentos específicos. Vamos lhe dizer quais alimentos têm um impacto negativo na pele, por que isso acontece e como se ajudar se você notar esses sinais. E no final do artigo, preparamos um ponto de bônus sobre solavancos de pele de ganso que às vezes aparecem na pele das pessoas.
1. Envelhecimento prematuro da pele
comida :biscoitos de baixa caloria e pão crocante.
Por que :Os alimentos de baixa caloria fazem com que os níveis de açúcar no sangue do corpo aumentem muito rapidamente. Isso é muito conveniente em determinados momentos, mas a longo prazo, essas mudanças repentinas podem levar ao envelhecimento prematuro da pele. A pele fica opaca e seca. Quando isso acontece, as próprias configurações do corpo são interrompidas, para de entender o que está dentro dele e nem sempre sabe o que fazer com isso.
Como ajudar :É melhor substituir esse "alimento alternativo com baixo teor de gordura" por comida real. Quase todos os alimentos dietéticos são ruins para o corpo - eles apenas enganam o cérebro a pensar que são saudáveis.
2. Rugas na testa e na secura da pele
comida :açúcar e adoçantes.
Por que :O açúcar causa a destruição de colágeno e elastina. Esses elementos são especialmente ativos na área da testa, porque é aqui que está a menor quantidade de gordura da pele. Os adoçantes têm o mesmo efeito que o açúcar, mas a frutose destrói o colágeno mais do que o açúcar comum.
Como ajudar :Salmão, algas marinhas, peru e salsa são as melhores fontes naturais de colágeno.
3. Acne e vermelhidão
comida :leite de vaca e produtos lácteos.
Por que :O leite de vaca contém hormônios que ajudam as vacas para bebês a crescer, mas as pessoas têm micro-inflamação na pele depois de beber. Isso não é apenas verdadeiro para pessoas intolerantes à lactose:esses hormônios podem ter uma influência negativa em alguém. Os cientistas pesquisam essa questão há muito tempo e acham que os hormônios do leite de vaca conflitam com os hormônios humanos.
Como ajudar :Se você já teve acne ou essa inflamação antes, seja verificado quanto a alergias. Se você tem certeza de que não é alérgico, tente reduzir a quantidade de leite que consome e inclua mais alimentos ricos em iodo, como frutos do mar e óleo de peixe. Eles resistem ao processo de inflamação.
4. Apilares nas narinas e pálpebras
comida :alimentos picantes.
Por que :Os alimentos picantes aumentam a velocidade de todos os processos no corpo - eles melhoram o metabolismo, aumentam a temperatura do corpo e a velocidade do fluxo sanguíneo. O sangue começa a fluir mais rápido através dos capilares, para que eles se tornem mais visíveis na pele.
Como ajudar :Se você notar capilares em sua pele, precisa mudar seu estilo de vida:isso significa que algo ruim está acontecendo nos seus vasos sanguíneos. Você deve normalizar sua programação de sono, reduzir seus níveis de estresse, mudar sua dieta e elaborar mais.
5. Uma sensação de pele suja
comida :sucos e smoothies.
Por que :A fibra é responsável por todos os processos de compensação do corpo. A fibra está contida em frutas, legumes e bagas. A fibra é amassada enquanto sucos e smoothies são feitos - em outras palavras, desaparece. Portanto, se você não comer outros alimentos com muita fibra, a capacidade do corpo de se limpar é reduzida.
Como ajudar :Feijão, pão integral e frutas secas são alimentos que contêm muita fibra.
6. Inchaço, elasticidade ruim e uma tez opaca
comida :
uma enorme quantidade de proteína animal.
Por que :É tudo sobre a mudança dos níveis de pH no sangue. A acidez muda quando a proteína quebra. Além disso, o metabolismo, a produção de fermentos e hormônios são todos desacelerados. O mesmo acontece com a regeneração da pele.
Como ajudar :Soja, pepino, abacate, brócolis e chicória aumentam o nível de álcalis no corpo.
7. Desidratação e secura da pele
comida :café e chá.
Por que :Quando bebemos chá ou café, os percebemos como um líquido, então bebemos menos água pura. Chá e café são diuréticos, então nossos corpos são enganados a ter um balanço hídrico correto, quando, na verdade, não estamos recebendo água suficiente.
Como ajudar :Em primeiro lugar, beba água! A regra:2 copos de água para 1 xícara de café, 1 copo de água para uma xícara de chá. Para obter melhores resultados na pele, você deve incluir alimentos que contêm muita água, como pepinos, abóboras, saladas verdes, toranja e pasta de tomate.
Você já notou a influência que os alimentos têm na condição da sua pele? Diga -nos na seção de comentários abaixo!
