A retenção de água, também conhecida como edema, ocorre quando o excesso de fluidos se acumula dentro do corpo. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas. As mulheres também podem sofrer retenção de água durante a gravidez ou antes do período mensal. Existem várias razões pelas quais isso acontece, mas a maioria deles não é grave.
Nos casos em que o inchaço é suave e você tem certeza de que não há condições graves subjacentes à saúde,
Bright Side sugere incorporar os 10 itens a seguir em sua dieta, que atuarão como um diurético natural e o ajudarão a se livrar da retenção de água.
pepino
Os pepinos têm alto teor de água e contêm nutrientes que ajudam a eliminar o ácido úrico dos rins. Eles também contêm ácido cafeico, o que ajuda a se livrar da retenção de água. Como os pepinos também são baixos em calorias, eles são uma boa opção de lanches para quem se esforça para perder peso.
cranberries
Os cranberries são ricos em antioxidantes e vitamina C e ajudam a liberar todo o excesso de água do corpo. Eles também protegem as células do corpo contra danos causados por toxinas e radicais livres, que são produzidos pelo seu corpo durante o processo de metabolização.
Watermelon
As melancias consistem em 92% de água e são carregadas com vários minerais e vitaminas que possuem propriedades diuréticas.
aipo
O aipo contém um composto chamado cumarina que ajuda a limpar o corpo, excretando toda a água indesejada na forma de urina. Também ajuda na digestão e evita a pressão alta.
gengibre
O gengibre é considerado um dos alimentos diuréticos mais eficazes. Ajuda na digestão e ajuda a limpar todas as toxinas nocivas do corpo.
Cenouts
As cenouras são ricas em antioxidantes e vitaminas que facilitam a desintoxicação no corpo. Graças ao seu teor de potássio, as cenouras também ajudam a manter os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
canela
A canela contém cromo, que ajuda a controlar o apetite. A canela também ajuda a aumentar nossa imunidade e é um ótimo agente de desintoxicação.
Asparagus
O alto teor de potássio nos aspargos ajuda a evitar retenção desnecessária de água.
chá verde
O chá verde é um diurético natural. A pesquisa mostrou que beber chá verde regularmente pode reduzir a gordura corporal em até 19%.
Dandelion
O dente -de -leão tem sido tradicionalmente usado como um diurético natural. Na Europa, o extrato de dente de leão é usado para tratar muitas condições médicas e é aprovado pela Comissão Alemã E para reduzir a retenção de água.
Que outros produtos naturais você conhece que podem prevenir ou ajudar a se livrar da retenção de água? Informe -nos nos comentários abaixo.
