Quase 50% de todas as pessoas do mundo sofrem de dores de cabeça. Uma dor de cabeça está na lista da Organização Mundial da Saúde dos 10 melhores (entre homens) e 5 (entre mulheres) causas mais comuns de deficiência. Neste artigo, coletamos algumas das causas incomuns de dor de cabeça, descobrimos os diferentes tipos de dores de cabeça e temos algumas sugestões sobre como se livrar deles.
Com a ajuda de
Lado brilhante Dicas, você poderá evitar dores de cabeça ou torná -las mais gerenciáveis usando esses métodos simples.
7. Luz solar e deficiência de vitamina D
De acordo com estudos da Universidade do Leste da Finlândia, uma deficiência de vitamina D aumenta o risco de dores de cabeça crônicas.
Os cientistas analisaram os níveis séricos de vitamina D em aproximadamente 2.600 pessoas. Pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D sérica eram
propensos ao desenvolvimento crônico de dor de cabeça mais do que outros. As dores de cabeça crônicas também foram relatadas com mais frequência por homens que foram examinados fora dos meses de verão, pois o nível de radiação solar foi menor durante outras temporadas.
6. Luz brilhante
As pessoas com dores de cabeça geralmente tentam evitar luz brilhante e passam mais tempo em salas escuras. Os estudos do Centro Médico de Beth Israel identificaram novas conexões
entre neurônios nos olhos e neurônios no cérebro Isso controla nosso humor em parâmetros físicos, como freqüência cardíaca, falta de ar, fadiga e náusea.
Além do fato de que a luz brilhante pode ser a causa de uma dor de cabeça, faz com que os pacientes sofram de aborrecimento, raiva, ansiedade e desespero. Os participantes da pesquisa também mencionaram que experimentaram desconforto constante, náusea e falta de ar.
5. Trovão e Lightning
Cientistas da Universidade de Cincinnati usaram modelos matemáticos para determinar se o próprio raio era a causa do aumento da frequência de dores de cabeça ou se poderia ser atribuído a outros fatores climáticos. Os resultados revelaram um aumento de 19% do risco de dores de cabeça nos dias de raio, mesmo após a contabilização dos fatores climáticos. Isso sugere que
Lightning tem seu próprio efeito nas pessoas e sua suscetibilidade a dores de cabeça. Geoffrey Martin indica que os mecanismos exatos através dos quais o raio e os fatores meteorológicos como umidade e dores de cabeça do gatilho da pressão barométrica são desconhecidas. No entanto, este estudo mostra laços entre raios e a ocorrência de dores de cabeça.
4. Depressão e ansiedade
588 pacientes com dores de cabeça participaram de um estudo realizado no Centro Médico de Defesa Nacional em Taiwan. Na maioria dos casos, a ansiedade, a depressão e o sono prejudicial foram as principais razões da dor.
Parecia que fatores como
angústia emocional e frequência de dores de cabeça poderia se influenciar através de um mecanismo fisiopatológico comum. Por exemplo, as respostas emocionais têm o potencial de alterar a percepção e a modulação da dor através de certas vias de sinalização.
Fu-chi Yang, o autor desta pesquisa, observa que os resultados sugerem potencialmente que o tratamento médico adequado para diminuir a frequência da dor de cabeça pode reduzir o risco de depressão e ansiedade em pacientes com enxaqueca.
3. Medicamentos que contêm codeína
Segundo estudos realizados na Univesity of Adelaide, tomar grandes doses de medicina contendo codeína pode contribuir para dores de cabeça graves. É um problema frequente entre pacientes com alta sensibilidade à dor.
Jacinta Johnson diz:"
Sensibilidade à dor é uma questão importante para os usuários de medicamentos opióides Porque quanto mais você toma, mais o medicamento pode aumentar sua sensibilidade à dor, para que você nunca obtenha o nível de alívio necessário. A longo prazo, tem o efeito de agravar o problema, em vez de torná -lo melhor ".
2. Obesidade
Estudos da Universidade Johns Hopkins confirmaram que a obesidade está conectada a dores de cabeça em geral e enxaqueca especificamente, bem como a certas condições secundárias de dor de cabeça, como a hipertensão intracraniana idiopática. Além disso,
por causa do excesso de peso, enxaqueca são mais difundidas em pessoas em idade reprodutiva. Quanto maior o índice de massa corporal, mais provável é que as dores de cabeça periódicas se tornem crônicas. Mas a atividade física e a perda de peso podem ajudar a reduzir a frequência da dor e até se livrar dela.
1. Frio
Cientistas do Instituto Max Planck de Antropologia Evolutiva observam que a adaptação das pessoas às temperaturas frias pode contribuir para mudanças nas dores de cabeça que se espalham por toda a população. O estudo de Felix Key também destaca como as pressões evolutivas anteriores podem influenciar os fenótipos atuais em um ambiente frio.
Devido a baixas temperaturas,
espasmos dos vasos cerebrais pode ocorrer e afeta o processo de circulação sanguínea. Em um ambiente frio, o nível de oxigênio no sangue diminui e é por isso que as pessoas podem sentir dores de cabeça ou enxaqueca.
Tipos de dores de cabeça:
As dores de cabeça podem ser divididas em vários grupos, dependendo de muitos fatores diferentes. Dores de cabeça primárias comuns incluem tensão, enxaqueca e cluster.
- tensão dores de cabeça são as mais comuns. A causa mais provável é da contração dos músculos que cobrem o crânio. Quando os músculos são estressados, eles podem ficar inflamados e causar dor. Entre as causas mais comuns estão o estresse, fadiga, má postura e segurando a cabeça em uma posição inadequada por um longo tempo.
- A enxaqueca é uma dor de cabeça dolorosa latejante, geralmente localizada em um lado da cabeça, que é frequentemente iniciada por compostos ou situações específicas (ambiente, estresse, hormônios, ansiedade ou luzes piscantes). Eles ocorrem com mais frequência nas mulheres e podem afetar a capacidade de uma pessoa de fazer coisas comuns.
- cluster Dores de cabeça são um tipo raro de dor de cabeça primária. Tais dores de cabeça tendem a ocorrer diariamente por períodos de uma semana ou mais, seguidos por longos períodos de tempo sem dores de cabeça. A causa é incerta, mas pode ser devida a uma liberação repentina dos produtos químicos histamina e serotonina no cérebro.
O que pode ajudar?
6. Cafeína
A cafeína é amplamente utilizada em muitas esferas diferentes. Ele também possui alguns recursos médicos significativos.
A cafeína funciona como um analgésico quando se trata de dores de cabeça (enquanto água fria com gelo pode piorar a situação).
Os estudos clínicos realizados no Albert Einstein College of Medicine mostram que podemos obter o melhor efeito se tomarmos cafeína junto com os analgésicos.
Devemos também acrescentar que desistir da cafeína pode causar dor de cabeça. Se uma pessoa está acostumada a tomar café todas as manhãs e de repente parar de fazê -lo, é provável que sinta dor.
5. Acupuntura
Estudos da Universidade Técnica de Munique mostram que a
acupuntura luta bem contra tensão e dores de cabeça crônicas. A acupuntura foi comparada com a acupuntura simulada em 7 ensaios. Entre os participantes que receberam acupuntura, 51% deles tiveram pelo menos uma redução de 50% na frequência de dor de cabeça. Após 6 meses de tratamento, os resultados foram aprimorados.
4. Luz verde
Cientistas da Harvard Medical School revelaram que a luz verde reduz significativamente a sensibilidade à luz, a fotofobia e pode até reduzir a gravidade das dores de cabeça.
Os participantes do julgamento que costumavam sentir dores de cabeça agudas foram solicitados a relatar qualquer alteração nas ocorrências de dor de cabeça quando expostos a diferentes intensidades de luz azul, verde, âmbar e vermelha. Em uma sala bem iluminada, quase 80% dos pacientes relataram uma intensificação de dores de cabeça com todas as cores, exceto verde.
O professor Rami Burstein e seus colegas também descobriram que
A luz verde reduziu a dor em cerca de 20%. 3. Meditação
O Wake Forest Medical Center conduziu pesquisas para avaliar os efeitos da meditação padronizada e do yoga para reduzir o estresse em adultos com enxaquecas.
Foi revelado que os indivíduos que praticavam meditação
tinham tendências de menos enxaquecas que eram menos graves. Além disso, as dores de cabeça são mais curtas e menos incapacitantes, e os participantes podem até ter controle sobre suas enxaquecas. Não houve eventos adversos revelados após a meditação.
2. Dieta
Segundo o MD Vincent Martin, alimentos processados com alto glutamato de monossódio são possíveis gatilhos de dor de cabeça. Esses alimentos processados consistem em produtos congelados ou enlatados, queijo, queijo cottage, alguns lanches, molhos para saladas, ketchup e molhos de churrasco. É recomendável comer mais frutas e legumes frescos, além de tipos de carne.
Também é
melhor parar de beber álcool Como é um dos principais gatilhos de dor de cabeça. As bebidas mais prejudiciais são vodka e vinho tinto com alto teor de histamina.
1. Óculos coloridos
Os óculos de sol com lentes escuras são recomendados a todas as pessoas que sofrem de dores de cabeça e fotofobia. Mas alguns pacientes reclamaram que esse método nem sempre era útil ou confortável. Em seguida, cientistas da Univesity of Cincinnati projetaram um estudo para avaliar a influência de óculos de sol coloridos nas pessoas que sofrem de dores de cabeça.
Verificou -se que
85% dos pacientes que relataram fotofobia obtiveram alívio dos sintomas. Esses óculos mitigam a luz brilhante e podem ser usados em ambientes fechados, o que pode otimizar o alívio naqueles que sofrem de fotofobia ou sensibilidade à luz.
O que tende a te dar dor de cabeça? Como você lida com isso? Compartilhe seus pensamentos conosco nos comentários.
