Apesar de ser um dos momentos mais emocionantes da vida, dar à luz uma criança engane muita tensão no corpo feminino. Embora leve apenas 2-3 dias ou até 24 horas para algumas mães jovens deixarem o hospital se não tiverem complicações, o processo de reabilitação dura muito mais tempo.
Lado brilhante Decidiu descobrir o que muda um corpo feminino passa durante o parto e quanto tempo ele realmente precisa se restaurar.
Belly
A gordura subcutânea no abdômen que protege o bebê de fatores externos pode aumentar significativamente durante a gravidez. Alterações hormonais e nutrição irracional facilitam o processo. É por isso que a condição da barriga de uma mulher durante o período pós -parto depende de quantas libras extras ela ganhou durante a gravidez.
Os músculos abdominais após o parto reduzem somente após 6-8 semanas, enquanto leva mais tempo para que eles restaurem após uma cesariana. Se não houver problemas com a diástase reti (também conhecida como separação abdominal) que requerem ajuda médica, a mãe poderá começar a fazer exercícios físicos 1,5-2 meses após o parto. Se uma mulher não se experte com exercícios, levará de 1 a 2 anos para que seus músculos abdominais restaurarem.
seios
Durante a lactação, as seios fêmeas se tornam maiores devido às ampliações dos segmentos que são esticados pelo leite. Os ligamentos e músculos não podem apoiar o tecido mamário da mesma maneira que o apoiaram antes da gravidez, pois seu peso no período pós-parto aumenta de 2 a 3 vezes. Isso pode levar à ptose ou aos seios caídos. Além disso, os mamilos e as aréolas ficam aumentados e mais escuros, pois a cor pode se tornar transparente e os vasos azuis e os vasos sanguíneos podem se tornar visíveis à medida que a pele se torna mais fina. Quanto mais leite uma mulher, mais pesada se tornará seus seios e, para lidar com o aumento da carga, os seios requerem apoio e cuidado adequados.
Quanto mais jovem a mãe é, mais elástica são seus tecidos. Além disso, quanto mais treinados os músculos dos seios eram antes da gravidez, menos tempo levará para que eles sejam restaurados após o período de lactação. Infelizmente, nem sempre é possível voltar às formas iniciais de "donzela", mas se uma mulher exerce seus músculos, ela poderá obter bons resultados.
Nutrição correta, consumindo vitaminas do grupo A, B e C, uma massagem manual leve dos seios, roupas íntimas confortáveis de apoio e, é claro, os exercícios mencionados aqui, podem ajudar a preservar a beleza dos seios e a elasticidade da pele .
Sistema Musculoesquelético
Durante a gravidez, o sistema musculoesquelético de uma mulher experimenta uma carga aumentada e o corpo produz o hormônio relaxina, responsável pela elasticidade dos ligamentos e músculos vertebrais. Essa carga leva a alterações na coluna vertebral, as articulações dos membros inferiores, os ossos pélvicos e os músculos traseiros. Durante esse período, o centro de gravidade muda, fazendo com que a coluna para mudar, o que pode resultar em dor e desconforto. Após o parto, ocorre uma diminuição drástica dos níveis de progesterona e estrogênio, o que diminui o metabolismo do corpo e leva a um aumento do tecido graxo.
O período de recuperação do sistema musculoesquelético após o parto ocorre gradualmente e leva de 3 a 4 meses. Dentro desse tempo, uma mulher pode sentir dor nas articulações, os ossos e pode sofrer de cólicas musculares. Usar um curativo de apoio após a entrega, além de fazer exercícios especiais destinados a fortalecer os músculos das costas, pode ajudar a lidar com a dor na área lombar. As mudanças mencionadas acima podem desaparecer completamente apenas se uma mulher não tiver nenhum problema com seu sistema musculoesquelético inicialmente. Infelizmente, porém, muitas mulheres sofrem de anormalidades como escoliose e pés planos desde tenra idade.
uterus
O útero passa por muitas mudanças durante a gravidez de uma mulher e durante o processo de parto. O peso do útero de uma mulher que nunca deu à luz é normalmente de 40 g a 60 g, enquanto uma mulher que deu à luz tem um útero que pesa aproximadamente 80 g. Ao mesmo tempo, o peso do útero logo após o parto é de 2 lb. Essas alterações são resultado da hipertrofia muscular que aparece durante a gravidez. O fundo do útero está localizado no nível do umbigo - é por isso que uma nova mãe parece que ainda está grávida nos primeiros dias após o parto.
Depois que a placenta fica desapegada, o útero parece uma ferida na superfície e se cura até o 9º ou 10º dia. Durante os primeiros 3-7 dias, geralmente há sangramento uterino pesado que diminui gradualmente. Depois disso, nas próximas 6-8 semanas após o parto, há problemas sangrentos chamados Lochia. Se o útero estiver se contraindo normalmente, seu peso reduzirá 2 vezes após 10 dias. Cerca de 1,5-2 meses após o parto, o útero acabará se restaurando e voltará ao seu peso usual, que é de 50 g a 80 g.
colo do útero
O colo do útero também passa por muitas mudanças. Logo após a entrega, ele fica aberto cerca de 4-5 em e no 10º dia após a entrega, o colo do útero se fecha completamente. No 21º dia, sua faringe externa também fecha. Após o parto, o colo do útero muda sua forma para sempre-torna-se cilíndrico em vez de cônico e a faringe externa se torna parecida com fenda.
Essa característica ginecológica é natural para todas as mulheres que deram à luz uma criança e só podem ser vistas por um ginecologista. Obviamente, essas mudanças não estão lá se uma mulher tivesse uma cesariana. 3 meses após a entrega, o colo do útero começa a funcionar como de costume.
Função menstrual
O processo de reabilitação da função menstrual de uma mulher que deu à luz uma criança é afetada por muitos fatores - como foi a gravidez, a presença de qualquer complicação durante o parto, a idade da mulher, a nutrição, a presença de doenças cronistas, a mulher da mulher Dormir e descansar regime, e muitos outros aspectos da vida da mãe.
Como regra, as mulheres que não amamentam (e às vezes até aquelas que amamentam) experimentam sua primeira menstruação (não lochia) 6-8 semanas depois de ter um bebê, se não houver anormalidades significativas. Muitas vezes, o ciclo de menstruação de uma mulher que amamenta pode se tornar normal apenas depois de terminar a amamentação. Isso se deve ao processo de lactação e não é considerado uma patologia, pois o momento da recuperação do ciclo menstrual varia para cada mulher.
Durante o processo de amamentação, é gerado o hormônio da prolactina que estimula a produção de leite de uma jovem mãe. É o mesmo hormônio que suprime a produção de hormônios nos ovários, bem como a maturação e a ovulação do óvulo. Assim como o ciclo menstrual, a ovulação restaura após o final do processo de amamentação, mas não oferece garantias de que uma mulher não pode engravidar durante esse período.
vagina
A vagina é um órgão muscular que também passa por várias mudanças durante o parto. Seus músculos se estendem e perdem a elasticidade, mas é um processo bastante normal nessa situação. No entanto, muitas mulheres temem que o tamanho da vagina seja maior após o parto e que isso terá um efeito negativo na qualidade de sua vida íntima. A verdade é que não há razão para se preocupar, porque a vagina perde a forma apenas temporariamente.
3-4 dias após o parto, os edemas desaparecem e, algumas semanas depois, todas as abrasões e rachaduras curam (se não houvesse traumas e feridas graves), de modo que as paredes da vagina se tornam uma cor rosa pálida novamente. É apenas a estrutura das paredes que mudam para sempre - as vaginas das mulheres que deram à luz têm paredes suaves em comparação com as de mulheres que não tiveram filhos. Essa é realmente a razão por trás da ilusão de que o tamanho da vagina aumenta após o parto.
O período de restauração da vagina após o nascimento varia de 6 a 8 semanas. Esse processo depende de possíveis complicações e características individuais do corpo. No entanto, é necessário ficar longe de se tornar íntimo, a fim de impedir que a infecção na superfície ferida do útero. Exercícios especiais de Kegel ajudarão a colocar os músculos da vagina em forma mais rápida-apenas espremer e relaxe os músculos do assoalho pélvico 15-20 vezes 5 vezes por dia.
Carga psicológica e emocional
Durante o período pós -parto, as jovens mães geralmente sofrem de ataques de ansiedade irracional, fadiga e mudanças drásticas de humor. Uma mulher experimenta uma enorme carga psicológica, constantemente se preocupa com a saúde e o desenvolvimento adequado de seu filho, não dorme o suficiente, e a fadiga constante pode levar ao fato de que suas reações psicomotoras podem diminuir.
Algumas mulheres sofrem de depressão pós -parto. As razões para essa condição depressiva podem ser o sentimento de culpa da jovem mãe devido à falta de tempo, bem como a uma convicção subconsciente no fato de que o bebê é a razão da insolvência temporária da mulher. Essa situação requer a ajuda de especialistas ou pelo menos uma consulta com um psicoterapeuta que ajudará a mãe a superar seus problemas e começar a desfrutar de sua maternidade.
De um modo geral, uma mulher que acabou de se tornar mãe precisa de ajuda, apoio e compreensão de seus amigos e familiares próximos, passeios regulares ao ar fresco e um plano de nutrição completa e equilibrada.
bônus
Laura Fry é uma mulher americana que compartilhou um exemplo de quão complicado o processo de reabilitação de uma mulher é após o parto em sua página no Facebook. Ela mostrou que uma placa de papel com o diâmetro de 8,6 em igual a um diâmetro médio da placenta que deixa uma ferida no útero após o parto.
Você tem um filho? Que problemas você encontrou durante o período pós -parto e como você conseguiu superá -los? Compartilhe seus pensamentos conosco na seção de comentários abaixo!
