De acordo com a medicina tradicional chinesa, os distúrbios crônicos do sono geralmente são causados por um desequilíbrio yin-yang resultante da interrupção do fluxo de energia em seu corpo. Essa energia é chamada qi e acredita -se estar em toda parte da terra. Quando você está em boas condições físicas, o qi está fluindo livremente através do seu corpo, mas se você tiver problemas de saúde, provavelmente há um bloqueio de qi em um certo órgão interno que pode acordá -lo durante a noite.
Nós no
LOTE BRILHO Descobri como nosso corpo funciona aos olhos dos médicos chineses e qual poderia ser a razão pela qual estamos acordando ao mesmo tempo todas as noites.
O que é o relógio meridiano chinês?
O relógio corporal do órgão chinês assume que o qi circula pelos doze meridianos principais em seu corpo relacionados a certos órgãos internos. Esse ciclo geralmente leva 24 horas, enquanto
cada um dos sistemas do seu corpo recebe 2 horas de tempo de cobrança de qi .
À noite, o qi é desenhado para dentro para recarregar nossos corpos. Portanto, se o seu sono é sempre interrompido em um determinado momento, provavelmente há um
desequilíbrio em um de seus sistemas orgânicos Porque a energia não pode passar por ela, o que faz você acordar.
21:00-23:00-tireóide
Durante os estágios iniciais do sono, nosso sistema endócrino se reequilibra e nossos vasos sanguíneos se tornam mais ativos. Isso significa que quaisquer problemas de saúde
associados ao sistema imunológico, tireóide, glândulas adrenais ou metabolismo poderia mantê -lo acordado.
Dificuldade em adormecer durante esse período também pode ser
um sinal de excesso de estresse e preocupação durante o dia. Para melhorar a qualidade do seu sono nesta fase, você pode praticar a meditação, fazer ioga para dormir ou sucessivos exercícios de tensão muscular e relaxamento.
23:00-01:00-vesícula biliar
Sua vesícula biliar produz bile, necessária para que a digestão e a absorção quebrem toda a gordura que você consumiu durante o dia. Acordar durante esse período pode significar que você provavelmente tem pedras biliares ou que precisa
ajustar sua ingestão de gordura e comer mais óleos saudáveis .
A vesícula biliar também está associada a
decepção emocional, baixa auto-estima, amargura e ressentimento . Portanto, para voltar a dormir, você deve praticar auto-aceitação incondicional e perdão em relação aos outros.
01:00-03:00-fígado
Durante esse período, seu corpo se limpa, removendo resíduos de sangue e outros tecidos, é por isso que acordar nesta parte da noite pode significar que seu fígado tem
muitas toxinas para lidar com . Para ajudá -lo a desempenhar suas funções corretamente, tente beber mais água pura e reduzir o álcool e a cafeína.
Acordar durante esse período também pode significar que você está cheio de emoções negativas como
raiva, frustração, culpa e raiva que precisam ser resolvidos se você quiser restaurar seu sono ao normal.
03:00-05:00-pulmões
Seus pulmões são os primeiros órgãos que começam a se encher de qi coletando oxigênio e movendo -o para todos os outros sistemas em preparação para um novo dia. Se você continuar acordando durante o período das 3:00 às 5:00 da manhã e tiver sintomas como tosse, espirro ou congestão nasal, isso pode indicar que você tem um excesso de muco ou uma dieta pobre .
Os pulmões também estão conectados às emoções de
tristeza e luto , então acordar neste momento pode ser um sinal de que você precisa deixar de lado esses sentimentos. Nesse caso, fazer alguns exercícios respiratórios pode ajudá -lo a dormir melhor.
05:00-07:00-intestino grosso
Durante esse período da manhã, o fluxo de energia está concentrado no intestino grosso que limpa o desperdício do seu corpo. Se houver um desequilíbrio nesse órgão, você pode experimentar
constipação, ganho de peso ou mesmo envelhecimento prematuro . Para fazer seu intestino grosso funcionar corretamente e regular o ciclo do sono, você deve esticar os músculos, beber muita água e usar o banheiro depois de acordar.
Desta vez também está associado a bloqueios emocionais
, a sensação de ficar preso, defensivo ou impaciente sobre sua vida. Tão constante acordar pode ser um sinal de que você precisa deixar de lado todos os seus encargos emocionais.
E com que frequência você acorda no meio da noite? Você acha que seu relógio meridiano funciona corretamente? Compartilhe suas opiniões nos comentários!
