Oi! Meu nome é Lena. Sou estudante universitário da Rússia. Adoro praticar esportes e escrever artigos. Recentemente, decidi parar de comer carne. Neste artigo, gostaria de lhe dizer por que tomei essa decisão, o que aconteceu comigo durante o meu experimento e como acabei me sentindo depois.
Minha tentativa começou em outubro de 2016, mas os resultados do experimento ainda influenciam meu corpo e vida hoje. Eu quero contar
Lado brilhante E todos vocês que é realmente importante ouvir seu corpo e não seguir cegamente as dicas e tendências dos blogueiros da Internet.
Como tudo começou?
Eu não gostei de carne. Eu não me importava se a carne era servida quente ou não. Mas, como regra, a maioria dos pratos em restaurantes e nas casas de amigos continham carne, então eu costumava consumir carne regularmente sem sequer pensar nisso.
Um dia, notei o blog de uma garota online. Ela era tão magra e feliz e falava sobre sua dieta, onde eram proibidos produtos de origem animal e as ervas eram permitidas. Eu estava interessado. Os principais tocadores eram que ela tinha muita energia, uma leveza do corpo, uma cabeça clara, pele saudável e lisa e um corpo esbelto e em forma. A maioria dos vegetarianos lhe dirá o mesmo.
Eu queria ficar em forma e melhorar meu atletismo, então comecei um experimento
de 9 meses. Minha dieta consistia em peixes, massas, queijo e produtos de cereais.
Foi difícil? Não. Na minha cidade, existem muitos restaurantes e cafés que substituem a carne por outros produtos. Comi saladas Caesar com salmão, massas com cogumelos e assim por diante. Até meus amigos não podiam me tentar! Comer iguarias de peixe, Champignons e vegetais grelhados também ajudaram muito.
Perdas e lucros
Vamos voltar a lembrar por que comecei esse experimento e aprenda o que era verdade e o que foi falso.
muita energia
Eu não dormi como um bebê.
As estatísticas de descanso das minhas noites não mudaram. De manhã, me senti como um zumbi, odiava meu despertador, manhãs e indo para a aula. Era tão ingênuo da minha parte pensar que a dieta magicamente me faria uma pessoa da manhã.
Lorza do corpo
Muitos corredores têm certeza de que
carne influencia seu desempenho e causa um aperto no estômago.
Uma medalha para participar de competições
Quando parei de comer carne, minha frequência cardíaca aumentou e meu ritmo ficou mais lento. Eu costumava correr uma meia maratona (13 milhas) sem nenhuma dificuldade. Mas agora me senti horrível e meus resultados foram piores. Comecei a experimentar uma falta de ar e tontura. Não consegui participar de algumas competições e
foi retirado de uma maratona porque me senti muito mal. Esta foi minha frequência cardíaca durante uma competição - na linha de chegada, minha frequência cardíaca foi mais de 200 batidas por minuto.
um corpo em forma
Meu índice de massa corporal é bastante média, e é por isso que é bastante difícil para mim perder peso. Em 9 meses,
minha cintura ficou menor e Todas as minhas saias e calças eram grandes demais para mim. Eu tive que comprar muitas roupas novas. Mas como a maioria das meninas diria, isso não foi um problema.
E a pele saudável e uma cabeça clara?
Não tenho problemas de pele, por isso é bastante complicado rastrear qualquer diferença. O sol me dá pele e sardas bronzeadas, fazendo -me parecer saudável e fresco, não importa o que eu como.
Quanto a uma cabeça clara, foi um problema. Eu sempre me senti tonto e me tornei uma pessoa diferente.
A melhor idéia que tive foi visitar um médico. O que é anemia?
Apenas comprimidos poderiam restaurar o nível de ferro no meu sangue.
Um médico me ouviu com cuidado e pediu que eu enviasse um exame de sangue. Minha hemoglobina, ferritina e níveis séricos de ferro estavam muito baixos. O médico disse que
eu tinha anemia .
A anemia de deficiência de ferro é definida por uma diminuição no número de glóbulos vermelhos ou na quantidade de hemoglobina no sangue causada pela falta de ferro. As principais causas são a perda de sangue e a falta de alimentos enriquecidos com heme.
Portanto, minha nova dieta consistia em uma refeição contendo carne e 2 comprimidos contendo ferro.
Agora não consigo imaginar minha vida sem carne!
Vantagens e desvantagens
Além de perder peso, notei mais alguns benefícios:
- Meu corpo não cheirava. Eu poderia economizar dinheiro com o desodorante.
- Tornei -me mais criativo com pratos e encontrei alternativas incrivelmente saborosas à carne. Eu também percebi que o feijão tinha gosto de carne.
As desvantagens:
- Não é barato. Como regra, o peixe custa mais do que carne.
- Você fica farto de pessoas constantemente perguntando por que está da dieta.
Muitas pessoas ainda discutem sobre os benefícios e desvantagens da carne. Se você decidir parar de comer carne, ouça seu corpo primeiro, consulte seu médico e pense duas vezes se você realmente precisa ou não. Lembre -se de que
todas as pessoas são diferentes E uma abordagem individual para uma decisão tão séria é a melhor.
Você é vegetariano ou não? Qual é a sua opinião sobre esse assunto?
