A maioria de nós luta para perder peso por causa de dietas e exercícios chatos que são empolgados com muita frequência. Foi até provado que, se uma pessoa acredita que todos os seus problemas de peso vêm de não se exercitar, provavelmente terá problemas para fazer dieta. Mas não precisa ser assim, você pode realmente gostar de perder peso, recrutando a ajuda de alguns hábitos não convencionais, como criar desafios para si mesmo ou até cheirar a maçãs antes de comer uma refeição.
Nós no
LOTE BRILHO Colete 9 hábitos incomuns que poderiam ajudar a fazer sua perda de peso acontecer mais rapidamente e ser mais agradável.
1. Crie um regime de entrada de água saudável.
é extremamente importante estabelecer um regime de entrada de água para que seu corpo prospere. Beba 2 copos de água com limão de manhã para acordar seu corpo, hidratar o estômago vazio e aumentar o metabolismo. Então, beba antes do almoço para que você não coma demais e também no almoço, isso ajudará sua digestão. Às 16h, beba novamente, por causa do longo período entre o almoço e o jantar. Você absolutamente precisa beber no jantar ou depois para ajudar a comida a se mover facilmente e fazer com que seu estômago se sinta mais claro.
2. Cheirar maçãs verdes ou bananas antes da sua refeição.
Quer você ache isso ridículo ou não, cheirar alimentos como bananas ou maçãs antes da sua refeição
fará aliviar sua fome , o que ajudará você a comer menos do que teria originalmente. Então, vá comprar algumas maçãs!
3. Acenda uma vela de baunilha depois do jantar.
Isso pode parecer ridículo, considerando o quanto a baunilha entra em vários bolos, panquecas e pudins, mas um estudo descobriu que
O perfume de baunilha trabalha se pergunta quando você está tentando perder peso . Ele ativa várias reações químicas no cérebro, fazendo você se sentir com menos fome.
4. Tire fotos de suas refeições.
Ao olhar para suas refeições de cima, tentando obter a melhor foto, você
não pode deixar de notar os detalhes da sua comida , o que é perfeito, pois pode fazer você parar por um segundo e repensar o que você vai comer. Talvez você note muitos carboidratos no prato ou que algo mais esteja exagerado e poderá mudar o que come.
5. Compre algumas placas azuis.
Se você se cercar de azul, como colocar papel de parede azul ou comer em pratos azuis, perderá peso muito mais rápido. Um estudo descobriu que a cor
azul é um apetite supressor o que ajudará você a se sentir menos fome.
6. Coma ovos no café da manhã e alimentos picantes para o almoço.
Foi comprovado várias vezes que o consumo de ovos para o café da manhã ajuda a obter uma perda de peso mais rápida. E se você combinar esse pequeno truque com comer algo com pimenta ou pimenta vermelha no almoço (embora não o tempo todo)
isso ajudará seu metabolismo a acelerar , ajudando -o a alcançar o corpo dos seus sonhos mais rapidamente.
7. Pense em alguns desafios que o ajudarão a se mover mais.
Você pode querer se desafiar de uma maneira para que
se exercitar e fazer dieta seja um pouco mais fácil e divertido . Tente fazer 10 flexões para cada batata do seu jantar ou suba e desça as escadas 5 vezes para cada vez que você desfrutar de uma barra de chocolate. Se você tornar divertido, nem perceberá que está queimando calorias.
8. Durma em uma sala fria.
Sim, você pode perder peso dormindo, e é muito fácil. O truque de mágica aqui é que, se
seu corpo está cercado por frio, produz mais calor para aquecê -lo o que ajuda você a queimar calorias. Portanto, aproveite um pouco de frio de vez em quando.
9. Mastigar devagar e adequadamente.
Está provado que, se você levar mais tempo para comer e você consome sua comida lentamente, terá mais facilidade em perder peso. Tudo é devido ao fato de que
mastigar lenta e adequadamente faz você se sentir mais cheio mais rápido , e isso ajuda você a ficar cheio de menos comida. Idealmente, deve levar cerca de 20 minutos para terminar uma refeição. Portanto, saboreie -o e tire o máximo proveito de cada mordida.
Se você tiver outras sugestões sobre perda de peso, compartilhe -as nos comentários abaixo.
