A anemia é uma condição em que seu corpo não obtém glóbulos vermelhos saudáveis suficientes, ou seja, quando não carregam hemoglobina suficiente ou quando essas células não fazem o que deveriam fazer. Os glóbulos vermelhos são responsáveis por trazer oxigênio ao nosso corpo e remover o dióxido de carbono. Se esses processos não funcionarem corretamente, somos envenenados pelo dióxido de carbono. As causas para isso podem variar e o tratamento também.
Nós no
Bright Side preparou uma lista de verificação dos sintomas de anemia e maneiras de tratá -los.
sinais de anemia
As causas da anemia podem ser muito diferentes. É claro que todos nós ficamos cansados e cansados de vez em quando, mas se a maioria desses sintomas puder ser aplicada a você, vale a pena conferir.
1. Pele pálida e dentro das pálpebras inferiores
Quando nosso corpo não obtém oxigênio suficiente ou sofre de um número reduzido de glóbulos vermelhos, nossa pele muda de cor e parecemos muito pálidos. Isso se aplica não apenas ao rosto, mas todo o corpo, especialmente as mãos, a parte interna das pálpebras inferiores e a língua.
2. Freqüência cardíaca irregular
Níveis baixos de hemoglobina fazem o coração funcionar mais do que o normal para bombear sangue através do nosso sistema, ele precisa trabalhar muito tentando nos dar oxigênio suficiente, o que pode resultar em um batimento cardíaco irregular.
3. Fadiga
Se nossos órgãos não têm a quantidade certa de oxigênio, nosso corpo precisa trabalhar muito mais para produzir energia suficiente para o funcionamento diário e isso nos faz sentir muito cansados e cansados.
4. Problemas com concentração
Todos os nossos órgãos precisam de oxigênio para funcionar bem e o cérebro não é exceção. Se o nível de oxigênio for menor do que o necessário, não podemos pensar claramente e sofrer de baixa concentração e foco.
5. Desbaste de unhas
Se suas unhas forem quebradiças ou desenvolverem uma forma de colher, isso pode ser outro sintoma comum, mas não tão conhecido, da anemia. As unhas requerem oxigênio para se manter saudável.
6. Rachaduras nos cantos dos seus lábios
A maioria de nós fica com lábios secos ou rachados às vezes do vento, do sol ou da temperatura fria, mas a anemia causa áreas específicas de rachaduras, o que afeta os cantos dos lábios.
7. Desejos incomuns por substâncias não nutritivas
Os cientistas ainda não têm uma explicação por que a anemia causa esses desejos estranhos, mas os mais comuns são desejos por sujeira, giz ou gelo.
Tratamento natural para anemia
Existem muitos tipos de anemia e o tratamento diferirá dependendo do que causou essa condição.
1. Melhorar os níveis de ácido estomacal.
Quando nosso estômago não produz ácido suficiente, nosso corpo não pode quebrar os alimentos no grau necessário e isso pode causar a má absorção de minerais e vitaminas, incluindo ferro e vitamina B12. Você obtém nutrientes suficientes com seus alimentos e suplementos, mas isso simplesmente não entra no seu sistema.
Maneiras de melhorar os baixos níveis de ácido:
- Vinagre de maçã, dilua uma colher de sopa de vinagre de maçã em uma xícara de água e beba 15 minutos antes de uma refeição
- Ginger ajuda a estimular sucos digestivos
- A comida fermentada também melhora a digestão
Os baixos níveis de ácido também podem chegar ao ponto de fornecer algo chamado intestino com vazamento, porque os alimentos não são digeridos corretamente e irrita o revestimento intestinal.
2. Gut com vazamento de curas.
O intestino com vazamento é uma condição na qual o revestimento do intestino delgado é danificado. Quando isso acontece, partículas de alimentos e toxinas não digeridas podem passar pelo intestino e na corrente sanguínea, causando vários problemas de saúde, incluindo anemia. Na maioria das vezes, o intestino com vazamento é causado por uma dieta desequilibrada; portanto, a melhor maneira de consertá -la é mudar o que você come.
- Elimine as sensibilidades alimentares
- Inclua gorduras saudáveis em sua dieta, como peixe e óleo
- Elimine os alimentos processados
3. Coma alimentos fermentados.
Os alimentos fermentados são carregados com probióticos, que são boas bactérias que ajudam nosso sistema digestivo a funcionar bem. Essas bactérias são conhecidas por curar o forro do intestino, em outras palavras, corrigindo o que discutimos nos pontos 2 e 3. Exemplos de alimentos fermentados incluem:
- chucrute
- kefir
- queijos crus
- iogurte
- MISO
-
Kombucha
4. Elimine as sensibilidades alimentares
As sensibilidades alimentares podem irritar o sistema digestivo e ser responsáveis por causar intestino com vazamento. Evitar qualquer intolerância alimentar ajudará a curá -lo.
5. Aumente a ingestão de folato.
O folato é uma forma de vitamina B9 e desempenha um papel importante em muitas funções em nosso corpo, incluindo a construção de glóbulos vermelhos saudáveis.
Alimentos ricos em folato:
- Vegetais verdes
- Beans
- Papaya
- frutas cítricas
- grãos integrais
6. Aumente a ingestão de B12.
A vitamina B12 também é um elemento essencial dos glóbulos vermelhos saudáveis. Vegetarianos, veganos e mulheres grávidas podem estar em maior risco de deficiência de vitamina B12.
Alimentos ricos em vitamina B12:
- Carne
- Ovos
- Laticínios
- Peixe
- frutos do mar
7. Aumente a ingestão de ferro.
O ferro é um dos elementos essenciais para o nosso corpo funcionar corretamente. É um mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos e é muito provável que sua deficiência cause anemia. Existem 2 maneiras de aumentar a ingestão de ferro - através de suplementos e alimentos.
Alimentos ricos em ferro:
- carne vermelha
- beterraba
- fígado
- Espinafre
- Brócolis
- lentilhas e feijões
- Nuts
- grãos
Isenção de responsabilidade :Certamente não estamos qualificados para fazer qualquer diagnóstico. Mas se esses sintomas se aplicarem a você, talvez seja uma boa ideia consultar um médico e verificar.
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