A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que influencia muito os sistemas de nosso corpo, desde garantir o suprimento de cálcio aos nossos ossos e fortalecer nosso sistema imunológico. Normalmente, obtemos essa vitamina de alimentos, suplementos e os raios do sol, mas quando algo dá errado e enfrentamos a deficiência de vitamina D, nossos sistemas corporais podem quebrar.
Aqui no
Bright Side, Estudamos os sinais mais comuns de baixos níveis de vitamina D e queremos dizer o que encontramos.
1. Sweating da cabeça
Há uma variedade de sintomas que podem indicar que seu nível de vitamina D é baixo. A literatura científica descreve a transpiração excessiva em recém -nascidos como um dos primeiros sinais da falta dessa vitamina. Um dos sintomas mais não óbvios da deficiência de vitamina D em adultos é a transpiração excessiva da cabeça em comparação com o restante do corpo.
Se sua cabeça suar muito, isso pode estar relacionado à falta de vitamina D em seu corpo E você pode precisar consultar seu médico.
2. Dor óssea
A falta de vitamina D pode prejudicar a capacidade do corpo de colocar cálcio no tecido ósseo , que pode levar à osteomalácia ou enfraquecer os ossos. Uma deficiência de vitamina D pode estar associada a várias dores musculoesqueléticas, em particular, com dor óssea e ternura tibial. É recomendável garantir uma ingestão diária da quantidade necessária de vitamina D para evitar dor óssea, fraturas ósseas e doenças relacionadas como osteoporose.
3. Dor muscular
A vitamina D afeta não apenas nossos ossos, mas também nossos músculos.
A falta dessa vitamina pode causar dor muscular intensa, fraqueza, massa muscular reduzida e baixa recuperação muscular após atividade física intensa. Níveis baixos de vitamina D também podem causar dor generalizada crônica no corpo, que é um dos principais sintomas da fibromialgia.
4. Um sistema imunológico fraco
A vitamina D desempenha um papel enorme no apoio ao nosso sistema imunológico. Inconscientemente, os médicos começaram a usar essa vitamina para tratar infecções há muito tempo, antes que os antibióticos fossem descobertos. Os pacientes com tuberculose, por exemplo, foram enviados para sanatórios onde foram expostos à luz solar que, como os médicos pensavam, mataram diretamente a infecção. Então,
se você sofre de infecções virais frequentes, baixos níveis de vitamina D podem ser o motivo .
5. Fadiga e fraqueza
Muitas vezes tendemos a atribuir fadiga e cansaço a um estilo de vida agitado ou falta de sono. Acontece, no entanto, que a falta de vitamina D no corpo também pode estar envolvida. Um estudo que observou o efeito da suplementação de vitamina D em pacientes com fadiga mostrou uma redução significativa dos sintomas de fadiga após a normalização dos níveis de vitamina D .
6. Cura lenta da ferida
Um estudo mostrou que 12 semanas da suplementação de vitamina D resultou em uma redução significativa de feridas entre pacientes com úlceras diabéticas. Os cientistas acreditam que a vitamina D teve um efeito positivo na estabilização dos níveis de glicose no sangue e colesterol nos pacientes em pesquisa. em seu corpo.
7. Perda de cabelo
Existem muitos fatores que podem desencadear a perda de cabelo, e a deficiência de vitamina D é um deles. A falta dessa vitamina pode levar a um processo de ciclismo de cabelo prejudicado, afinando cabelos e perda de cabelo.
A vitamina D desempenha um papel integrante no processo de crescimento capilar no ponto da origem do cabelo e pode ser usado como um suplemento destinado ao tratamento da perda de cabelo.
8. Ansiedade e depressão
A vitamina D é uma vitamina única que influencia muitas partes de nossos corpos, incluindo o cérebro. Depois que a vitamina é consumida por alimentos ou sintetizada em nossa pele, libera neurotransmissores como dopamina e serotonina que influenciam o funcionamento do cérebro. Segundo os cientistas, uma falta de vitamina D pode levar à ansiedade, depressão e até ser relacionada a doenças mentais incluindo esquizofrenia.
Se você tiver algum dos sinais de deficiência de vitamina D, planeje uma visita ao seu médico quem avaliará o nível desta vitamina em seu corpo e prescreverá a dose necessária de vitamina D.
Você já experimentou algum desses sintomas? Você conhece seu nível de vitamina D? Conte -nos nos comentários!
