Pesquisas sugerem que as pessoas que se sentem jovens de coração tendem a manter sua personalidade mais jovem e acrescentam a ela a sabedoria de seus anos reais. Atualmente, mais e mais pessoas provam que o envelhecimento é divertido, uma bela experiência e nada a temer.
Lado brilhante Junte uma lista de hábitos que você pode seguir para parecer tão jovens quanto você se sente.
1. Rápido de uma maneira inteligente.
jejum intermitente é um padrão alimentar que ciclica entre períodos de alimentação e jejum. Portanto, realmente não importa o que você come, mas quando você come. Foi provado ser extremamente benéfico para sua saúde geral, normalizando seus níveis hormonais, ajudando você a perder peso e até diminuir suas chances de obter câncer ou Alzheimer. Estudos mostram que o jejum incentiva a regeneração de células -tronco.
2. Tenha uma atitude positiva.
"O humor é uma coisa importante quando você chega a um ponto da sua vida em que toda semana contém pelo menos uma consulta médica", diz Harlene Goodrich, 80 anos. O envelhecimento pode ser desafiador, por que é realmente importante permanecer positivo e não deixar o Eventos negativos para afetar você.
sorrir é uma ótima terapia. A pesquisa mostrou que o sorriso ajuda a liberar produtos químicos que melhoram nosso humor e saúde.
3. Mantenha seus amigos e familiares perto.
Ser social e ter amigos é muito mais benéfico que você jamais pensou. Estudos mostram que aqueles que têm um bom relacionamento com a família e os amigos vivem
mais felizes e mais longos e ter menos problemas de saúde. Essas duas mulheres dos EUA, com 80 e 91 anos, provam que isso é verdade com seu próprio exemplo.
4. Adicione o colágeno à sua rotina.
O colágeno é uma proteína que é encontrada em nossos corpos . À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, causando a aparência de rugas e pele seca. Tomar um suplemento de colágeno pode aumentar a elasticidade da sua pele, torná -la mais suave, mais gorda e mais jovem. Também ajuda na dor nas articulações e pode impedir a perda óssea - ambos os problemas que geralmente estão associados à idade avançada.
5. Mude sua aparência.
Nosso rosto e cabeça podem dar nossa idade logo de cara . Para melhorar a condição da sua pele, tente usar o óleo de semente de Rosehip para hidratação e diferentes ácidos faciais para ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento. Obter um novo corte de cabelo também pode ajudá -lo a tirar anos de folga da sua idade. E se você não se importa muito com a aparência de suas mãos, está provado que conseguir uma manicure e pintar suas unhas ajudará você a parecer mais jovem.
6. Comece a usar arroz.
As mulheres asiáticas sabem algo sobre
parecendo jovem e radiante . Mergulhe um pouco de arroz em água por 15 a 30 minutos, coe a água em uma tigela ou em outro recipiente e aí está. A água do arroz está cheia de vitaminas, minerais e aminoácidos que podem ajudá -lo a alcançar a pele rejuvenescida, radiante e de aparência mais jovem e cabelos macios bonitos se você o usar topicamente.
7. Ligue suas costas.
Para melhorar o efeito do seu sono de beleza, treine -se para dormir de costas. Embora dormir de lado ou estômago seja tão reconfortante, você pressiona o rosto a noite toda. Depois de anos na mesma posição, cria
rugas no seu rosto e clivagem Isso pode ser difícil de se livrar, por isso é melhor impedi -los.
8. Dê um pouco de amor ao seu corpo inteiro.
É natural que prestemos mais atenção ao nosso rosto em termos de antienvelhecimento. Mas todo o nosso corpo envelhece, não apenas o nosso rosto, e é por isso que é importante
cuidar de tudo . Hidrate todo o seu corpo após um banho, faça massagens, exercite -se e coloque boa comida em seu sistema. Anos depois, seu corpo ficará agradecido.
9. Desafie seu corpo e mente.
Tudo em nosso corpo muda à medida que envelhecemos. Mas alguns idosos, como o Heinz-Werner Bongard, fazem um ótimo trabalho ao provar que a idade não é uma desculpa para ficar fora de forma. Trabalhar tem grandes benefícios para qualquer pessoa de qualquer faixa etária. Não é apenas bom para o seu corpo, também pode aumentar sua memória e concentração.
Você já adotou algum desses hábitos? Eles trabalham para você? Compartilhe nos comentários!
