De acordo com o Serviço Nacional de Saúde, 1 em cada 3 pessoas experimenta olhos secos pelo menos uma vez durante a vida. Os olhos secos geralmente ocorrem quando os olhos não produzem lágrimas suficientes para permanecer hidratados ou porque as lágrimas evaporam muito rapidamente. Isso geralmente acontece devido a mudanças hormonais, atividades, mudanças ambientais, lentes de contato ou certos medicamentos. Felizmente, existem várias maneiras naturais de tratar os olhos secos sem recorrer a nenhum medicamento.
Aqui no
Bright Side , Compilamos uma lista de remédios caseiros naturais que podem ajudá -lo a tratar os olhos secos em alguns dias.
1. Obtenha um umidificador.
Um ambiente prejudicial é a principal causa de olhos secos na maioria dos casos, portanto, um umidificador é a resposta para o seu problema.
Um umidificador acrescenta umidade à sala em que é colocada e com mais umidade no ar, as lágrimas dos seus olhos evaporam muito mais lentamente Mantendo assim os olhos mais confortáveis. É importante, no entanto, ventilar a área abrindo as janelas quando você não está na sala para impedir que o mofo se acumule. Além disso, se você mora ou trabalha em um ambiente empoeirado, considere obter um filtro de ar para o ar mais limpo.
2. Experimente uma compressa quente.
As lágrimas são feitas principalmente de óleo, água e muco em quantidades iguais.
Quando seus olhos ficam irritados e inflamados, os olhos então param a produção de óleo nas glândulas pálpebras, resultando em olhos secos. Uma maneira fácil de aliviar a irritação causada por isso é usando uma compressa quente nas pálpebras por alguns minutos. A umidade do pano quente ajudará a soltar os óleos entupidos nas glândulas e aliviar o desconforto também.
- Molhar um pano limpo com água morna.
- aperte o excesso de água e coloque -o sobre as pálpebras por 5 minutos.
- Pressione suavemente suas pálpebras.
- Repita diariamente por uma semana para reduzir a inflamação.
3. Beba mais água.
Beber bastante água e permanecer hidratado é o fator mais importante para um estilo de vida mais saudável. Garante a função normal de quase todos os nossos órgãos, incluindo nossos olhos.
A água ajuda os olhos a permanecer hidratados, garante que eles produzam lágrimas suficientes e evitam que elas sequem. - É recomendável beber pelo menos 8 copos de água todos os dias.
- Não espere até que você esteja com sede de saborear um pouco de água, porque você já pode estar desidratado. Tenha uma garrafa de água ao seu lado o tempo todo e gole regularmente.
4. Ajuste a tela do seu computador.
Se você usar seu computador regularmente, verifique se o monitor do computador está posicionado corretamente para minimizar a tensão ocular.
deve ficar no nível dos olhos ou um pouco abaixo dele, mas não mais ou menos do que isso. Além disso, olhando para a tela do computador limita o número de vezes que você pisca a cada minuto, de acordo com um estudo recente, as pessoas que olham para o computador piscam 3 vezes menos do que as pessoas que não o fazem.
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Ajuste o monitor de tela e o brilho da tela para um nível que se sente confortável.
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Faça pausas regulares enquanto trabalham. Faça um intervalo de 10 minutos a cada hora e faça algo que não envolva olhar para uma tela.
5. Mantenha seus olhos limpos.
A boa higiene é fundamental ao tratar os olhos secos, principalmente se você sofre de olhos secos há muito tempo.
Ao limpar as pálpebras, especialmente as margens da tampa, você está removendo detritos essencialmente que podem se acumular com o tempo e entupir as glândulas produtoras de óleo nos olhos. Quando se trata de higiene, há 3 etapas que você precisa seguir para manter os olhos limpos e impedir que sequem:
- Encha uma tigela com água quente fervente e deixe esfriar e se aquecer.
- Adicione uma colher de chá de refrigerante de bicarbonato (bicarbonato de sódio).
- Mergulhe uma almofada de algodão limpa na solução e limpe as pálpebras e os cílios.
- Repita esse processo usando uma almofada de algodão limpo a cada vez.
- Faça isso todos os dias durante uma semana.
6. Aplique as fatias de pepino.
Todos nós vimos e nos perguntamos por que muitas pessoas nos filmes aplicam pepinos sobre os olhos durante suas rotinas de mimos, e agora nossas perguntas são finalmente respondidas.
Estudos mostraram que os pepinos podem reduzir o inchaço ao redor dos olhos, hidratar-os e desobstruir as glândulas produtoras de óleo nos olhos . Devido ao seu alto teor de água, eles podem hidratar os olhos e penetrar na pele para mantê -la hidratada enquanto alivia os olhos secos.
- Obtenha 2 fatias frescas de pepino e aplique -as sobre seus olhos.
- Mantenha -os lá por 15 minutos, até que as fatias de pepino comecem a secar.
- Repita duas vezes por semana.
7. Duplique em ômega-3s.
Não há dúvida de que os ácidos graxos ômega-3 têm muitos efeitos positivos na saúde em geral.
As moléculas nas partes de maquiagem ômega-3 da membrana celular e desempenham um papel crucial no combate à inflamação e na promoção da produção de óleo natural nas glândulas oculares .
De acordo com estudos atualmente realizados em oftalmologia, eles descobriram que há uma melhora significativa em pacientes que sofrem de síndrome do olho seco e que incorporaram ômega-3 em suas dietas.
- Você pode tomar suplementos.
- Ou incorpore-o em sua dieta através de alimentos ricos em ômega-3, como salmão, atum, linhaça, sementes de chia, soja, óleo de canola, etc ...
8. Experimente as gotas de óleo de mamona.
O óleo de mamona é o único tipo de óleo que funciona como retentor de água, o que o torna
um remédio ideal para os olhos secos porque pode evitar a evaporação de lágrimas. Ao aplicar o óleo de mamona a olhos secos, você poderá obter alívio instantâneo e reduzir o desconforto.
O óleo de mamona cria uma sensação suave para os olhos irritados também. Reduz a sensação de queimação, a vermelhidão e o inchaço causado por olhos secos.
Devido às suas propriedades antibacterianas, o óleo de mamona também pode tratar infecções oculares e impedir que as bactérias entrem no olho. - Pouco antes de dormir, enquanto você está deitado, aplique 1-3 gotas de óleo de mamona em cada olho.
- Enquanto seus olhos estão fechados, massageie o óleo em seus olhos por alguns minutos
- Não aplique lentes de contato por pelo menos 12 horas depois de aplicar o óleo de mamona, isso pode irritar ainda mais os olhos.
- Repita todas as noites antes de dormir por uma semana.
9. Coma algumas uvas.
Em pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Saúde, verificou -se que em pessoas que comiam uvas e tinham sintomas de olhos secos, seus sintomas diminuíram significativamente após uma semana de consumo de uvas. Esta pesquisa sugere que
uma dieta enriquecida com uvas pode hidratar os olhos e pode proteger a retina da deterioração, além de fornecer excelente cuidado oftalmológico. Além disso, as uvas diminuem os níveis de proteína inflamatória e reduzem o estresse oxidativo no sistema devido ao seu alto teor antioxidante.
- O subsídio recomendado de uvas é de aproximadamente uma xícara por dia. O que não é muito considerando os vários benefícios à saúde que eles oferecem.
10. Prepare um tratamento ocular ayurvédico com netra tarpana.
netra tarpana é um tratamento especializado ayurvédico que pode curar várias condições oculares incluindo conjuntivite, síndrome do olho seco, olhos aquosos, úlceras na córnea e inflamações. É realizado principalmente por um herbalista enquanto o paciente se deita. O herbalista cria uma forma circular feita de massa preta e coloca em volta dos olhos e depois derrama lentamente ghee dentro da forma e o deixa descansar por 15 a 20 minutos.
- Durante esse período de tempo, o paciente precisa mover os olhos em 4 direções diferentes para permitir que o ghee penetrasse na tomada ocular e nutre -o.
Você já tentou algum desses métodos? Qual é a sua experiência com olhos secos? Informe -nos nos comentários abaixo.
