Quando temos que lidar com cabelos oleosos, geralmente acabamos usando xampus especiais, escondendo nossos cabelos em rabos de cavalo ou lavando -os com muita frequência. Mas existem outros truques que podem ajudá -lo a lidar com petróleo extra sem se esforçar demais. Por exemplo, comer certos alimentos pode realmente diminuir a quantidade de óleo produzido, enquanto os outros tipos de alimentos podem aumentá -lo.
Nós no
Bright Side Coletou uma lista de alimentos que você é melhor evitar e outra lista que deve procurar para consertar cabelos oleosos.
alimentos a serem evitados:
1.Sugar
Os hormônios são os mensageiros do nosso corpo que ajudam a controlar quase todos os processos que estão acontecendo dentro de nós. É por isso que é importante mantê -los em equilíbrio. O açúcar não é um produto que ajuda nisso. Na verdade, funciona ao contrário criando um desequilíbrio quando se trata de hormônios. É por isso que, em vez de ajudar, afeta os processos inflamatórios no corpo e aumenta os níveis de açúcar no sangue, incentivando as glândulas a produzir mais petróleo.
2. Carbos refinados
Existem carboidratos bons (ou complexos) e carboidratos ruins (ou simples). Os carboidratos refinados estão relacionados ao segundo grupo - os carboidratos ruins. Um bom exemplo de comida de carboidratos refinados é o pão - o pão branco feito de grãos refinados é mais macio e fofo do que o pão integral. Portanto, grãos refinados são grãos processados pelos fabricantes para torná -los mais macios e menos pesados.
A parte triste é que esses carboidratos sobrecarregam nossos corpos com o trabalho de processamento de carboidratos. Esse processo faz com que as glândulas de óleo producem o óleo e acabamos com um couro cabeludo oleoso.
3. Alimentos fritos
Qualquer alimento frito, especialmente frito e fast food, sobrecarrega nosso corpo com petróleo devido à superestimulação das glândulas petrolíferas. O óleo que eles produzem cobre nossa pele, incluindo o couro cabeludo, com graxa extra.
Portanto, ter um hambúrguer de fast food à noite pode transformar o cabelo em uma bagunça pegajosa durante a noite. Você não apenas deve evitar consumir esses alimentos para tornar sua dieta mais saudável, mas também para fazer com que seu cabelo pareça mais intenso.
4. Produtos lácteos
Por mais estranho que possa parecer, os produtos lácteos também podem ser responsabilizados pela produção de sebo extra. Tudo isso é porque os laticínios, como leite, manteiga e queijo são digeridos por nossos corpos como óleos e gorduras, portanto, deixando -nos com cabelos pegajosos e a aparência da acne facial. Eles também contêm componentes relacionados a uma quantidade excessiva de testosterona hormonal, que também afeta a produção de sebo extra.
Portanto, um copo de leite quente e cheio de gordura à noite pode fazer você precisar de uma lavagem de cabelo urgente pela manhã.
5. Sal
Um excesso de consumo de sal leva a inchaço, sacos sob os olhos, caspa e desidratação geral do corpo. O último ponto faz com que o corpo produza mais óleo para combater a falta de água. Novamente, tudo isso acaba causando cabelos pegajosos e oleosos, especialmente naqueles que são propensos a ele. É por isso que é importante prestar atenção ao consumo de biscoitos, batatas fritas, batatas fritas e nozes salgadas, porque são essas que contêm excesso de sal.
produtos para comer:
alimentos ricos em vitaminas B e e
As vitaminas B e E estão entre as vitaminas mais essenciais para o nosso corpo e cabelo. Eles não apenas ajudam a crescer cabelos fortes e bonitos, mas também regulam a produção de óleos extras, fazendo com que seu cabelo pareça melhor. Alimentos como feijão, legumes e frutas são ricos em vitamina B e são esses que podem ajudar seu cabelo a parecer deslumbrante. A vitamina E pode ser encontrada em vegetais verdes frondosos, sementes de girassol e nozes.
alimentos ricos em zinco
Nosso corpo precisa de zinco em pequenas quantidades e este mineral não é armazenado em nós. A boa notícia é que, se você aumentar o consumo de produtos ricos em zinco, poderá ajudar a combater a produção de petróleo do seu corpo. Você pode encontrar zinco em suplementos alimentares, no entanto, também está disponível em alimentos naturais, como aveia, mariscos e ovos.
Boas gorduras
Ter um tipo de cabelo propenso a ser oiloso não significa que você deve parar de consumir gorduras completamente. As gorduras são um componente importante do funcionamento adequado de nossos corpos. Apenas regular o consumo de gorduras saturadas e trans. É muito fácil identificá -los porque eles tendem a permanecer sólidos a uma temperatura ambiente. Portanto, margarina, manteiga e gordura animal são todas as gorduras trans. Altere -os para gorduras "boas", como nozes, óleos vegetais e alguns tipos de peixes.
Que outras maneiras de combater cabelos oleosos você conhece? Por favor, conte -nos sobre eles nos comentários!
