Se você deseja fazer uma grande massagem aos seus parentes ou parceiros, este artigo é exatamente o que você precisa. O que poderia ser melhor do que uma massagem agradável e relaxante? Obviamente, para fazer uma massagem, você deve seguir várias regras, pois esse procedimento possui contra -indicações - você as encontrará no final do artigo. Como bônus, existem alguns truques que podem tornar sua massagem realmente única.
Lado brilhante testou alguns métodos e dicas de massagem e agora queremos recomendá -los a você.
5. Crie uma atmosfera relaxante.
Remova todos os telefones e qualquer outra coisa que possa perturbar seu parceiro. Prepare um local de trabalho que seja confortável para você e seu parceiro. Música tranquila, velas, óleo de massagem e algumas toalhas quentes serão suficientes. Você precisará de toalhas para cobrir as áreas que já massagearam.
4. Comece com os pés.
Nossos pés acumulam literalmente a tensão; portanto, quando você massageia um pé, aplique pressão em toda a superfície, mas certifique -se de não pressionar muito.
Em seguida, mova -se para a superfície traseira da perna em movimentos circulares, evitando a área sob a rótula. Mova da canela para a coxa, esfregando levemente e aplicando pressão nos músculos. Quando você terminar de uma perna, cubra -a com uma toalha e comece a fazer o mesmo com a outra.
3. Massageie as costas, os ombros e o pescoço.
Após as pernas, mova -se para a região lombar. Lembre -se de que é proibido aplicar pressão a essa área. Massageie levemente os músculos e mova -se da coluna para os dois lados em movimentos de varredura, mantendo as palmas das mãos perpendiculares uma à outra. Em seguida, você pode massagear as costas e os ombros inteiros, aplicando pressão com os dedos.
Enquanto massageia os ombros e o pescoço, aplique mais pressão como se estivesse amassando os polegares nos músculos. Mas não vá longe demais.
2. Preste atenção às armas também.
Coloque o braço do seu parceiro nas costas e massageie -o, aplicando pressão em toda a superfície. Não se esqueça dos músculos do antebraço. Seus movimentos devem ser suaves, mas fortes. Em seguida, pegue a palma da mão e massageie -a com os polegares em movimentos circulares. Não se esqueça de massagear cada dedo.
1. Massageie a cabeça no final.
Peça ao seu parceiro que vire e cubra -os com uma toalha. Use seus polegares para massagear suavemente a parte superior da cabeça e você pode arranhar um pouco para uma sensação mais agradável. Massageie as dobras e o lobo de cada orelha entre o polegar e o indicador por cerca de 30 segundos. Coloque as palmas das mãos no rosto do seu parceiro para que seus polegares possam massagear a testa, as sobrancelhas e a área entre as sobrancelhas. No final, massageie suavemente os templos.
Não se esqueça das contra-indicações.
Não é recomendável fazer uma massagem se estiver presente o seguinte:
- Lesões de pele e toupeiras grandes
- Problemas na coluna (hérnia, escoliose, etc.)
- Distúrbios da coagulação
- Trombose e vasos sanguíneos danificados
- Osteoporose, oncologia, diabetes (pele enfraquecida) e outras doenças graves
- Alta temperatura corporal
Bônus:truques que podem tornar sua massagem realmente única
- Antes de fazer uma massagem, esfregue o óleo em suas mãos. Não despeje no corpo do seu parceiro.
- Na maioria dos casos, use a base das suas palmas. Para massagear as áreas mais sensíveis, use as pontas dos dedos.
- Não aplique pressão aos ossos, mas massageie os músculos.
- Não se apresse.
- Preste atenção suficiente a cada parte do corpo.
Você tem outras dicas para compartilhar conosco?
