Agora é do conhecimento geral que a contagem de calorias é a melhor maneira de perder peso. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é quantas calorias elas perdem apenas passando pela vida cotidiana. Quando se trata de perda de peso, lembre -se de que você precisa queimar mais calorias do que consome através de alimentos, e pode fazer isso sem passar horas todos os dias na academia ou pesquisar on -line as dietas mais eficazes para perder peso.
Aqui no
Bright Side , compilamos uma lista de coisas comuns que fazemos diariamente e quantas calorias você queima fazê -las.
De acordo com um estudo recente realizado por um fisiologista da Universidade de Loughborough, o simples ato de
tomar um banho quente é igual a 30 minutos de caminhada em termos de queima de calorias. O estudo constatou que um banho quente fez com que os níveis de açúcar no sangue dos participantes caíssem significativamente enquanto seus níveis de energia aumentavam momentaneamente.
Continue lendo para descobrir quantas calorias você perde realizando cada uma dessas atividades por 30 minutos.
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Quantas calorias você queima durante suas atividades diárias? Qual dessas atividades o surpreendeu mais? Por favor, informe -nos nos comentários!
