Para cada 10 libras de gordura que você perde, 8,4 libras são expiradas no ar e o restante é convertido em suor, lágrimas, urina e outros líquidos do seu corpo. Mas a perda de peso não é apenas sobre os rolos traseiros ou a gordura da barriga, porque durante esse processo todo o seu corpo passa por muitas mudanças. E às vezes você também pode obter resultados inesperados.
Lado brilhante Descobriu exatamente o que muda em seu corpo e cérebro quando você derrama peso extra.
11. Seu nível de energia sobe.
A primeira coisa que você experimenta depois de derramar alguns quilos extras é um grande impulso de energia. O motivo é bem simples -
Quanto menos peso você está carregando, mais energia você economiza para fazer outras coisas importantes . Além disso, a perda de peso melhora a eficiência do oxigênio, para que você não se encontre mais sem fôlego ao subir escadas ou tentar pegar o ônibus.
10. Sua memória melhora.
Seu cérebro é outro órgão que se beneficia com a perda de peso. Alguns estudos até mostraram que se livrar do excesso de gordura pode melhorar suas habilidades cognitivas relacionadas ao planejamento, estratégia e organização. Após a perda de peso, seu cérebro
também se torna mais ativo ao armazenar novas memórias e, portanto, precisa de menos recursos para lembrar as informações necessárias.
9. Sua pele fica mais clara.
Sua jornada de perda de peso fornece outro bônus adicional-você não apenas se sente saudável, mas também parece saudável. Algumas pessoas que decidiram levar um estilo de vida mais saudável e perdem seu peso extra notaram tremendas mudanças em sua aparência.
A pele deles se limpou e parou de descascar, o cabelo ficou mais espesso e as unhas se tornaram mais fortes .
8. Seus joelhos não doem mais.
perder apenas um quilo de peso corporal reduz 4 libras de pressão nas juntas do joelho . Imagine como os joelhos serão gratos se você os libertar deste fardo! Além disso, a perda de peso, especialmente se for gordura visceral que é armazenada ao redor da barriga, pode reduzir os sintomas da artrite e outras doenças articulares.
7. Suas alergias ficam mais suaves.
estria de peso extra seu sistema respiratório E, se você geralmente sofre de alergias sazonais, isso apenas agrava seus sintomas. Mas à medida que você se torna mais magro, você começa a experimentar alergias mais amenas porque seus canais respiratórios ficam claros. Em alguns casos, você pode até ser capaz de abandonar seu inalador e evitar tomar suas pílulas sazonais habituais.
6. Seus pés ficam menores.
Quando você derrama peso extra, você perde gordura de todo o seu corpo , e isso inclui seus pés também. Portanto, não entre em pânico quando seus sapatos favoritos começarem a escorregar. Em vez disso, fique feliz que agora seja mais fácil para você fechar suas botas em torno de seus bezerros finos. E não se esqueça de redimensionar seus anéis-seus dedos também ficarão mais magros.
5. Você se torna mais sensível a temperaturas frias.
À medida que você perde quilos,
você literalmente perde a gordura isolante que cobre seu corpo e o mantém quente . Sem essa camada extra, seu corpo se torna mais sensível a mudanças de temperatura, especialmente em clima frio.
Outra razão pela qual você começa a se sentir frio é que
sua taxa metabólica diminui . Seu corpo está tentando economizar o máximo de energia possível, porque não possui mais muitas calorias extras. Portanto, esteja preparado para que suéteres e cardigãs se tornem seus novos melhores amigos.
4. Seu ciclo menstrual muda.
Seus níveis hormonais estão intimamente conectados ao seu peso corporal . Então, quando você perde ou ganha um pouco de gordura extra, seu sistema endócrino passa por certas mudanças. A ascensão e queda nos níveis de estrogênio e testosterona podem resultar em irregularidade menstrual, um fluxo mais pesado ou mais leve e o encurtamento ou alongamento do seu ciclo.
3. Você tem menos dores de cabeça.
Embora a obesidade não desencadeie dores de cabeça diretamente, aumenta o risco de ter uma enxaqueca em 50%. A teoria atual, apoiada por especialistas em saúde, sugere que
células adiposas aumentam a quantidade de inflamação em seu corpo . Em certas situações, essa inflamação pode causar enxaquecas. É por isso que a perda de peso extra pode reduzir a gravidade e a quantidade de suas dores de cabeça.
2. Seu apetite aumenta.
Quando você perde peso, reduz seus níveis de leptina, um hormônio que é liberado por suas células adiposas que envia sinais para o seu cérebro que você está cheio. Enquanto seu corpo está tentando trazer seus níveis de leptina de volta ao normal,
isso pode levar a um apetite aumentado e um forte desejo de comer alimentos gordurosos e de alta caloria . Mas não se renda - esses desejos desaparecerão quando seu corpo se acostumar com seu novo estilo de vida.
1. Você para de roncar.
Os pesquisadores descobriram que perder pelo menos 5% do seu peso corporal pode ajudá -lo a dormir melhor e mais ao longo da noite. Acontece que até modesta perda de peso reduz o excesso de peso ao redor do pescoço que geralmente bloqueia suas vias aéreas superiores e agrava os sintomas da apneia do sono e ronco.
Sem nada para acordá -lo no meio da noite,
A qualidade do seu sono fica significativamente melhor E isso, por sua vez, ajuda a perder peso muito mais rápido.
Você já tentou perder peso? Quais efeitos colaterais positivos e negativos você notou? Compartilhe as histórias sobre sua jornada de perda de peso conosco nos comentários!
