Quando seu sistema linfático está entupido, pode levar a muitas doenças. O corpo começa a tentar remover todas as toxinas e você pode sentir dores de cabeça, fadiga crônica e distúrbios digestivos. Nesse caso, você pode ajudar seu corpo e agir para desintoxicar o sistema, melhorando assim sua saúde geral.
Lado brilhante Decidi estudar este tópico e encontrar maneiras que ajudarão seu sistema linfático a funcionar corretamente.
Este artigo é para fins informativos apenas. Não se esqueça de consultar seu médico antes de experimentar nenhuma das dicas a seguir.
Possíveis sintomas de problemas linfáticos
Entre os sinais mais comuns de disfunção linfática estão os seguintes:
- Inchaço em seus braços ou pernas
- Mudanças na cor da pele
- Dor da orelha
- Problemas com respiração e engolir
Você também deve prestar atenção aos seus linfonodos. Normalmente,
eles devem ser do tamanho de ervilhas ou do tamanho de feijão . Mas se eles são muito grandes, inchados ou dolorosos, isso pode apontar para uma doença, infecção ou estresse.
1. Purifique o sistema com óleo de mamona.
O procedimento é muito simples de fazer. Para
estimular o sistema linfático , pegue um pano de algodão e sature -o com óleo de mamona e aplique -o na pele do seu abdômen. Você também pode colocar o pano diretamente nas articulações inchadas ou nos músculos doloridos.
2. Desintoxicar seu corpo com ervas.
As ervas são uma maneira eficaz e poderosa de desintoxicar seu sistema linfático.
ajudará a aumentar sua imunidade e reduzir a inflamação . Aqui estão as ervas que podem ajudá -lo com isso:
- Echinacea:é considerada uma das ervas mais eficazes quando se trata de fortalecer a imunidade.
- Milk Thistle:Funciona bem se você tiver problemas com o estômago, o fígado e os rins.
- Manjistha:Ajuda a limpar seu fígado, pele e sangue.
3. Suor em uma sauna.
A sauna não é apenas para relaxar, mas pode ser uma maneira perfeita de se livrar das toxinas através de sudorese. O calor também aumenta sua frequência cardíaca. Ambas as coisas ajudam a normalizar o sistema linfático.
4. Limpe o fígado.
Seu fígado é um dos órgãos mais importantes do seu corpo, pois ajuda a
remover o desperdício e toxinas depois de ingerir alimentos e remédios prejudiciais. Use produtos como alho, brócolis, beterraba, nozes, alimentos orgânicos e fermentados.
5. Beba água quente.
A
hidratação do seu corpo é muito importante não apenas para o funcionamento normal do sistema linfático, mas para todo o corpo. O melhor método de reidratação da linfona é saborear água quente e purificada a cada 15 minutos ao longo do dia. Você pode fazer uma garrafa térmica para trabalhar também.
6. Tente escovar a seco.
A escovação a seco aumenta o sistema linfático e desintoxica o corpo ao remover células mortas e abrir os poros da sua pele para que as toxinas possam sair melhor e mais rápido. Além dos resultados positivos da saúde, isso afeta a beleza e a juventude da pele.
7. Faça exercícios e medite.
Para aumentar sua imunidade e purificar o sistema linfático, exercite -se várias vezes por semana.
alongamento e ioga pode ajudá -lo a reduzir o estresse e diminuir a pressão arterial.
A meditação se acalmará não apenas seus pensamentos, mas todo o corpo, especialmente se você tiver um trabalho estressante. Apenas medite todos os dias por 10 a 15 minutos. Você definitivamente pode encontrar algum tempo para isso.
8. Obtenha uma massagem linfática de um especialista.
A massagem linfática é uma boa maneira de drenar um corpo que possui muitos líquidos. Isso ajudará a se livrar das toxinas e melhorar a circulação sanguínea. É importante, no entanto, encontrar um bom especialista que tenha uma educação médica para não causar nenhum dano.
Você já teve problemas com seu sistema linfático? Você conhece alguma outra maneira útil de fazê -lo funcionar com mais eficiência? Conte -nos sobre eles nos comentários!
