Temos apenas 2 conjuntos de dentes, então temos que cuidar bem deles se não quisermos perdê -los. Os dentistas revelaram muitas maneiras simples que podem melhorar bastante os dentes, até impedindo a cárie dentária. Algo tão simples quanto mudar sua dieta pode fazer um mundo de diferença.
Lado brilhante Coletou dicas que podem salvar seus brancos perolados da cárie dentária! Por favor, não perca o nosso incrível bônus no final do artigo que pode até ensiná -lo a reverter as cáries!
1. Tente desenho de óleo.
O desenho de óleo, ou puxão de óleo, é uma técnica de limpeza que impede o desenvolvimento de cáries ou cárie, desenhando bactérias. Escolha um óleo com propriedades anti -sépticas e antibacterianas, como óleo de gergelim ou óleo de coco, e use -o como enxaguatório bucal por até 20 minutos. Depois de fazer isso, enxágue a boca com água.
2. Não exagere no açúcar.
Vamos arrancar o curativo. Muito açúcar pode arruinar os dentes. Este não é apenas o açúcar que você encontra em bolos ou doces; Isso inclui até o açúcar encontrado em pão, feijão, frutas e batatas. Por causa disso, tente evitar exagerar em alimentos abertamente açucarados. Se você se entregar regularmente a refrigerante ou chiclete, experimente suas alternativas sem açúcar para ajudá-lo a afastá-lo do açúcar.
3. Escove os dentes duas vezes ao dia.
Você pode escovar os dentes de manhã cedo como parte da sua rotina matinal, mas isso pode não ser suficiente. Escovar os dentes à noite também é importante, pois remove o acúmulo de placas e as bactérias que causam cáries e doenças periodontais. Em uma nota relacionada, não se esqueça de escovar os dentes de manhã também.
4. Escove sua língua.
Seus dentes e gengivas não são as únicas coisas que podem abrigar bactérias, sua língua também pode. É importante escovar a língua e você pode até investir em um bom raspador de língua.
5. Preste atenção aos pequenos detalhes.
Quando se trata de saúde bucal, sue as pequenas coisas. Se suas gengivas estão um pouco vermelhas, se sua saliva estiver um pouco vermelha ou se você tiver uma leve dor na boca, chame seu dentista. Essas são todas as maneiras pelas quais nossos corpos nos dizem que algo está dando errado.
6. Tente beber chá verde ou preto.
Chá verde e preto pode realmente ajudar seus dentes. A fábrica de Ceaseilla sinensis encontrada no chá foi observada para ajudar a proteger seus dentes contra cáries. Diz -se que esse truque ajuda mesmo depois de comer doces.
7. Não superestra.
Muito de qualquer coisa nunca é uma coisa boa. Isso inclui até escovar os dentes. Escovar muito, ainda mais que duas vezes por dia, pode desgastar o esmalte. E escovar demais pode causar problemas semelhantes. Uma dica é muito escovar os dentes como se você faria uma casca de ovo. Muita força pode causar uma rachadura!
8. Coma alimentos que ajudam a saúde dental.
Existem alimentos que evitam cáries. Verificou -se que a maioria dos produtos lácteos, incluindo queijo, diminui a placa e até o esmalte de Reharden. As maçãs, embora sejam ácidas e cheias de açúcar, têm uma coisa no canto:aumentam a produção de saliva, o que reduz os níveis de bactérias.
9. Lembre -se de usar fio dental.
Escovar os dentes não é suficiente. Bactérias e pequenos pedaços de comida podem causar cáries. O fio dental regular impede que essas pequenas coisas causem danos reais. Isso impede o acúmulo de tártaro, doença gengival, mau hálito e é mais eficaz do que escovar sozinha.
10. Visite seu dentista duas vezes por ano.
Seu dentista é especialista em como ajudar os dentes e pode notar que algo está errado antes que seja tarde demais. Além disso, à medida que os dentistas limpam regularmente os dentes, eles já estão impedindo que problemas mais sérios surjam. Os dentistas devem ser visitados duas vezes por ano para manter a saúde oral adequada.
Bônus:Trate as cavidades precoces alterando sua dieta (e adicionando extrato de raiz de alcaçuz).
Neste vídeo, uma mulher conseguiu curar as cavidades que ela notou em seus estágios iniciais mudando sua dieta e fazendo óleo de coco. Ela cortou o açúcar e o glúten e os alimentos com ácidos fíticos e também usou uma pasta de dente feita de óleo de hortelã -pimenta, óleo de magnésio e bicarbonato de sódio. Antes de ir para a cama, ela também tratava os dentes diretamente com o extrato de raiz de alcaçuz.
Algumas dicas simples podem economizar muita dor no dentista. Você tem alguma dica secreta que ajude seu sorriso? Deixe -nos saber nos comentários!
