A saúde é a coisa mais importante que as pessoas têm, é por isso que muitos de nós tentam aprender coisas novas todos os dias que nos ajudarão a permanecer saudáveis o maior tempo possível. Hoje, parece que os cientistas sabem tudo sobre o corpo humano, mas isso não é realmente verdadeiro. Por exemplo, recentemente, os médicos descobriram que a ausência de café da manhã não tem nenhum impacto na saúde, e tremendo quando você está frio ajuda você a perder peso.
Lado brilhante analisou algumas descobertas médicas dos últimos anos e coletou 11 fatos que podem fazer você mudar sua percepção de saúde e até do seu estilo de vida.
As mulheres precisam de mais sono que os homens.
Pesquisadores da Duke University descobriram que, ao contrário dos homens, as mulheres precisam de mais sono. Como se vê, se as mulheres não dormem o suficiente, suas habilidades físicas e mentais têm um preço maior que o dos homens. Por causa da falta de sono, as mulheres tendem a entrar em estados depressivos com mais frequência e de manhã tendem a ficar mais irritados, de acordo com o especialista em sono Michael Breus.
pessoas que parecem mais jovens do que são, vivem mais.
Cientistas da Dinamarca estudaram 387 pares de gêmeos na casa dos anos 70, 80 e 90 e descobriram que apenas olhar para o rosto de alguém é suficiente para saber se uma pessoa viverá até a velhice ou não. Em outras palavras, se uma pessoa parecer mais jovem que a idade real, viverá mais do que uma pessoa que parece mais velha que a idade real. E os cientistas provaram que está programado no nível do DNA. As principais peças do DNA chamadas telômeros, que indicam a capacidade das células de replicar, também estão ligadas à quão jovem uma pessoa se parece. Então, as pessoas que parecem mais jovens têm telômeros mais curtos.
A ausência de café da manhã não leva a problemas de saúde.
Em 1944, uma empresa que produz alimentos para café da manhã chamada General Foods, iniciou uma campanha agressiva de relações públicas. Para aumentar as vendas de seus cereais, as lojas deram aos clientes folhetos dizendo a eles o quão importante é o café da manhã e no rádio e você pode ouvir palavras como:"Os nutricionistas afirmam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia". Portanto, o cereal ainda é a comida de café da manhã mais popular e diferentes especialistas continuam dizendo que todos devem tomar café da manhã. Mas a pesquisa médica mostrou que pular o café da manhã não leva a problemas de saúde e não tem efeito sobre a perda ou o ganho de peso. Esta mensagem é realmente apenas um mito.
comunicar com amigos é benéfico para a saúde dos homens.
Robin Dunbar, psicólogo e diretor do Grupo de Pesquisa em Neurociência Social e Evolucionária da Universidade de Oxford, afirma que todo homem deve se reunir com 4-5 amigos pelo menos duas vezes por semana. Eles podem gastar esse tempo da maneira que quiserem - de praticar esportes a ir a bares. Dunbar afirma que homens que têm amigos leais estão deprimidos com menos frequência e têm um sistema imunológico mais forte.
tremendo quando você está frio ajuda você a perder peso.
Cientistas do Instituto de Pesquisa Médica Garvan em Sydney descobriram que 10 minutos de tremores no frio queimam mais gordura do que um treino de uma hora. Essas são novas descobertas construídas sobre pesquisas anteriores sobre a chamada gordura marrom-um tipo de tecido adiposo que queima essencialmente energia, em vez de armazená-lo.
Ciclismo torna seu sistema imunológico mais jovem.
Cientistas da Universidade de Birmingham estudavam ciclistas de 55 a 79 anos, que andam de bicicleta várias horas todos os dias. Esses pesquisadores descobriram que o ciclismo em idade avançada evita que a massa muscular e o poder diminuam. E os níveis de gordura e colesterol permaneceram estáveis. Mas o fato mais surpreendente é que os corpos do ciclista produzem células T imunológicas em números comparáveis às crianças de 20 anos. É incrível porque a produção de células T começa a diminuir por volta dos 20 anos. Isso prova que andar de bicicleta realmente torna o sistema imunológico mais jovem.
estar inquieto ajuda você a perder peso.
Pesquisas mostraram que muitas das pessoas que não são suscetíveis a estar acima do peso, consistentemente fazem movimentos "extras" ao longo de sua vida diária, como tocar os dedos, caminhar em círculos enquanto conversam e assim por diante. Como se vê, mesmo essa atividade física aparentemente menor ajuda o corpo a queimar até 350 calorias extras por dia. Isso significa que você pode perder até 30 libras por ano apenas tocando os dedos.
Morda de unhas na infância é bom para a nossa saúde.
Os cientistas canadenses estudaram os hábitos de 1.000 pessoas de 5 a 9 anos e, vários anos depois, eles administraram testes de alergia. Acontece que as crianças que mordem as unhas raramente desenvolvem asma, são menos suscetíveis a ter reações alérgicas e têm sistemas imunológicos mais fortes. Segundo os pesquisadores, os germes que entram no corpo tornam o sistema imunológico mais forte e mais poderoso.
A pressão arterial pode aumentar quando houver um médico por perto.
Até 20% da população do mundo inteiro têm a chamada "síndrome do casaco branco". Essas pessoas têm um medo subconsciente dos médicos e, quando estão em uma unidade médica, sua pressão arterial aumenta. Mais do que isso, essas pessoas podem parecer calmas e nem mesmo perceber que estão assustadas. As mulheres têm essa síndrome com mais frequência, especialmente durante as primeiras semanas de gravidez.
Bumps é muito mais seguro que os apertos de mão.
Pesquisadores da Universidade Aberystwyth, na Grã -Bretanha, concluíram que um aperto de mão passa 40% a mais de germes do que um punho. Mesmo um 5 alto é mais seguro que um aperto de mão. Mas os cientistas ainda recomendam usar um punho.
Pizza é um café da manhã mais saudável do que cereais.
Muitas pessoas pensam que essa afirmação é ilógica, mas, na realidade, comer pizza no café da manhã é mais saudável do que comer cereais. O famoso nutricionista americano Chelsey Amer afirma que a pizza contém gorduras, carboidratos e proteínas que o ajudarão a se sentir cheio por mais tempo, do que se você comer cereal com leite. E, claro, os cereais também contêm carboidratos e açúcar.
Obviamente, isso não significa que você só deve comer pizza no café da manhã, mas comer cereais exclusivamente também não é uma boa ideia.
Bônus:um sinal de que seu corpo precisa de mais água
Acontece que, se você não estiver hidratado o suficiente, seu corpo absorverá a água de todas as fontes possível, incluindo o cólon. Portanto, se você não beber água suficiente, é perfeitamente normal ser constipado. No entanto, se você beber cerca de 7 copos de água todos os dias e ainda tiver constipação, consulte um especialista.
O que você come no café da manhã e pula com frequência?
