Para cuidar bem da sua saúde, você deve fazer um exame médico completo pelo menos uma vez por ano. No entanto, você também deve tomar cuidado com a sua saúde entre visitas médicas. Existem testes especiais que você pode fazer para diagnosticar uma doença grave, mesmo antes que os primeiros sintomas apareçam.
Lado brilhante Reuniu uma série de testes simples que você pode fazer para estimar o risco de desenvolver algumas doenças e descobrir se você precisa consultar um especialista.
1. Doença de coração e pulmão
Faça os dedos na forma de uma letra de de cabeça baixa J e coloque as unhas uma contra a outra. Você vê um pequeno diamante entre eles? Ótimo, isso significa que seu coração e vasos são perfeitamente saudáveis.
Se não houver espaço entre as unhas, pode ser um sinal de queda de unhas. O fato de os dedos se tornarem mais espessos significa que o sangue não tem oxigênio suficiente. A deficiência de oxigênio pode ser causada por vários motivos. Por exemplo, doenças cardiovasculares, problemas pulmonares e questões gastrointestinais.
2. Derrame e demência
Você precisa de um cronômetro para este teste. Levante a perna para cima para que o quadril fique paralelo ao chão e inicie o cronômetro. Se você pode ficar assim por 20 ou mais minutos, significa que você tem um risco mínimo de ter um derrame ou desenvolver demência. E vice -versa:se você tiver problemas para manter o equilíbrio em uma perna, isso pode indicar problemas com os vasos do cérebro.
3. Anemia
Ao ficar em frente ao espelho, puxe a pálpebra inferior para baixo. Se a cor é rosa, está tudo bem. No entanto, se você tiver anemia, a cor pode ser um rosa pálido ou até amarelado. A anemia é causada pela falta de hemoglobina e indica que os músculos e tecidos do corpo não estão recebendo oxigênio suficiente e não podem funcionar a 100%. Se você perceber que está pálido, se cansa rapidamente ou respira pesadamente, deve fazer com que um médico o examine.
4. Desequilíbrio hormonal e falta de microelementos
Perder o cabelo é um processo natural. Segundo os médicos, perdemos de 50 para 100 cabelos todos os dias. Não há nada com que se preocupar. Mas, para entender quando é hora de se preocupar, você pode fazer um teste simples.
- Seu cabelo deve estar seco e limpo. Pegue uma pequena fechadura de cabelo e puxe. Não se esforce demais. Se você tem apenas 2-3 cabelos na mão, é perfeitamente normal. Se você tiver mais, você deve visitar um especialista.
Pode haver muitas razões pelas quais as pessoas perdem o cabelo:estresse, higiene ruim ou problemas graves de saúde. O cabelo geralmente se torna fino devido a um desequilíbrio hormonal ou deficiência de nutrientes. Esses sintomas não devem ser ignorados.
5. Síndrome do túnel do carpo
Este teste pode detectar um problema profissional de trabalhadores, artistas e motociclistas - síndrome do túnel do carpo.
Levante as mãos para cima para que seus antebraços fiquem paralelos ao seu rosto. Tente alcançar a base da palma com as pontas dos dedos. Se você pode fazer isso por 1-2 minutos, você está bem. Mas se você tiver formigamento, dormência ou dor nos pulsos ou dedos, isso pode ser um sinal de síndrome do túnel.
A síndrome do túnel do carpo aparece quando os tecidos vizinhos pressionam o nervo mediano. A dor e a dormência só piorarão sem o tratamento adequado.
6. Diabetes
Para fazer esse teste, você precisa de ajuda. Peça a um parceiro que leve um lápis com uma borracha. Faça com que eles tocem o pé e os dedos dos pés com a extremidade afiada do lápis e com a borracha, a turnos. Você pode dizer de que lado do lápis tocou você sem olhar?
Se você não sentir o toque totalmente, isso significa que as terminações nervosas nos pés não funcionam corretamente. A baixa sensibilidade pode ser um indicador de diabetes.
7. Problemas arteriais
Enquanto estava deitado no chão, coloque os pés em um ângulo de 45 ° e mantenha -os atualizados por vários minutos. Agora, avalie a cor dos seus pés. Pés e dedos realmente pálidos (quase brancos) indicam circulação sanguínea muito ruim. A mudança de cor pode ser vista nos dois pés ou em apenas um.
As artérias periféricas entregam o sangue aos membros. E quando as artérias ficam entupidas, os músculos não recebem oxigênio suficiente e sintomas desagradáveis, como dormência, dor e outros, podem aparecer. Essa condição é chamada de doença arterial periférica (PAD) e é difícil observar os sintomas no início. Se não for tratado, o PAD pode levar a ataques cardíacos e derrame.
8. Ouvindo
Para fazer esse teste, você precisa estar em uma sala silenciosa. Coloque a mão perto da orelha e esfregue os dedos. Você ouve o som? Em seguida, coloque a mão o mais longe possível e esfregue os dedos novamente. Você ainda pode ouvir o som? Parabéns, sua audiência está bem. Não se esqueça de fazer o mesmo com o outro ouvido.
9. Predisposição para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares
Para fazer esse teste, você terá que sair de casa. Suba uma escada (8 a 12 degraus) enquanto canta uma música. Ou você pode falar ao telefone ou ler algo. O mais importante é falar. Se você sentir seu coração batendo batendo e não pode respirar bem, isso significa que seu sistema cardiovascular e pulmões não podem lidar com a atividade física.
Queremos lembrá-lo de que os testes feitos por si mesmos não podem substituir a opinião profissional de um médico. E se você tiver algum sintoma que esteja preocupando você, deve consultar um médico imediatamente.
Qual desses testes parecia o mais interessante para você?
