Não é segredo que as pessoas querem viver o maior tempo possível. Mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, a expectativa média de vida atualmente é de cerca de 72 anos. Não tanto, certo? Embora se você souber o que pode afetar seu processo de saúde e envelhecimento de maneiras positivas e negativas, isso o capacitará a mudar seus hábitos cotidianos.
Lado brilhante Ainda não encontrou a fórmula para a imortalidade para você, mas queremos compartilhar o segredo da longevidade de um homem que viveu 114 anos.
Ingredientes secretos de uma vida longa
BERNANDO LAPALLO nasceu em 1901 e morreu em 2015. Ele deu crédito por sua longa vida a uma alimentação saudável. "As pessoas me perguntam o que você faz para ficar tão jovem", disse LaPallo. "Eu digo:'Bem, você ouviu o velho ditado, você é o que você come.'"
Seu menu diário continha muitos vegetais e frutas orgânicos. Mas havia 5 alimentos especiais que ele acreditava serem os principais ingredientes. E vamos revelar o que eles estão abaixo.
A Rainha das Especiarias-Canela
A canela não é apenas um tempero delicioso. Também é conhecido por suas poderosas propriedades medicinais. É realmente útil para lidar com câncer, doenças cardíacas e infecções bacterianas e fúngicas. Também pode ajudar a combater o vírus do HIV.
Um presente do céu-chocolate
Comer chocolate também pode contribuir para a nossa saúde. Esse alimento tem uma variedade de impactos positivos, desde a redução dos níveis de colesterol até a prevenção do declínio cognitivo e ajudando -nos a superar o estresse. Portanto, se você ignorar esta deliciosa obra-prima por causa do seu físico, aqui está um bom motivo para excluí-lo da sua lista de produtos "proibidos de comer".
Um antibiótico natural-alho
O alho é conhecido por impedir a doença e a demência de Alzheimer, diminuir o risco de insuficiência cardíaca, desintoxicar o corpo e combater diferentes doenças. Acreditamos que, se você ainda não gosta de alho, você deve carregar sua cozinha depois de ler todos os benefícios comprovados que ela tem a oferecer.
um remédio para todas as doenças-mel
Este maravilhoso produto fabricado é usado em medicina há mais de 5.000 anos. É um remédio natural de cura para muitas condições e é conhecido por suas propriedades anti -sépticas, antioxidantes e antibacterianas. Além disso, algumas pessoas o usam para fins cosméticos.
O óleo da vida-azeite
Segundo especialistas, o azeite extra -virgem também é bom para nós também. É rico em gorduras saudáveis e monoinsaturadas que mantêm nosso cérebro e o coração saudáveis. Além disso, o azeite afeta positivamente as funções cognitivas, contém grandes quantidades de antioxidantes e pode reduzir o risco de diabetes e câncer tipo 2. Acreditamos que esses fatos são suficientes para substituir qualquer óleo de semente por azeite.
Algumas outras dicas de Bernando LaPallo
Bernando LaPallo confirmou que nunca estava doente um dia de sua vida. Além de comer os alimentos acima, ele seguiu o conselho de seu pai. “Ele me disse para não comer carne vermelha comum. Ele disse que fique longe disso. Cachorro -quente, batatas fritas e todas essas coisas - não coma. "
Alguns outros hábitos saudáveis que ele incluía caminhar pela manhã, jogar damas e resolver palavras cruzadas. Eles ajudaram Bernando a ter uma mente clara e permanecer ativa. "Lembro -me de coisas que meu pai me disse quando eu tinha 8 anos", ele costumava dizer.
Você tem algum parente que viveu uma vida longa? Compartilhe seus segredos de longevidade nos comentários!
