Libras extras têm maior impacto no seu corpo do que apenas fazer com que você tenha peso mais. Ganhar algum peso ao longo de um ano pode parecer inocente, mas novos quilos podem aumentar com o tempo e ter sérias conseqüências. O sabor da comida se torna monótono para pessoas com sobrepeso, é mais provável que se sintam deprimidas e ansiosas e tenham problemas de saúde a curto e longo prazo com respiração, concepção e com o coração.
Lado brilhante quer chamar sua atenção para a importância de viver saudável e preparar uma lista de 14 conseqüências de estar acima do peso.
1. Seu senso de gosto embotado e leva a comer demais.
Pode parecer que ganhamos peso porque a comida que comemos parece
muito saboroso , mas isso não é verdade. Estudos provam que a obesidade
reduz Nossos receptores de sabor em 25%. Isso faz as pessoas consumirem até
mais Comida enquanto tentam experimentar o mesmo sabor rico que tinham antes de suas refeições favoritas.
2. Enxaquecas ocorrem com mais frequência.
Ganho de peso
aumenta suas chances de ficar repentinamente
dor de cabeça . De acordo com a Fundação Americana de Enxaqueca, as pessoas com obesidade sofrem de enxaquecas crônicas com mais frequência do que outras.
importante :A obesidade não causa enxaqueca, mas é um fator de risco, o que significa que ser obeso aumenta a probabilidade de você ter enxaqueca.
3. Mais colesterol coleta em seu sangue.
Seu corpo precisa de colesterol
para construir células saudáveis, mas
altos níveis de colesterol pode aumentar seu risco
de doença cardíaca. O ganho de peso faz com que seu corpo desenvolva colesterol alto e aumenta o risco de fazer depósitos gordurosos em seus vasos sanguíneos. Depósitos gordurosos dificultam o seu sangue para
Através de suas artérias, impeça que seu coração tenha o suficiente
oxigênio, e diminuir o fluxo sanguíneo para o seu cérebro. Isso aumenta o risco de um ataque cardíaco e derrame.
4. Você pode se sentir mais deprimido a cada dia.
Existe uma conexão forte
entre depressão e ganho de peso, de acordo com a pesquisa. Ganhar peso tem um impacto psicológico E isso causa depressão, especialmente entre as mulheres. Outro estudo diz que as pessoas com sobrepeso têm um risco 55 % maior de desenvolver depressão durante sua vida do que outras pessoas.
5. Você pode ter problemas para conceber.
Um dos mais
perigoso As consequências de ganhar quilos extras para uma mulher são um risco aumentado de infertilidade. O tecido adiposo extra leva a um desequilíbrio hormonal. Isso
afeta O ciclo menstrual de uma mulher e a qualidade de seus ovos. Como resultado, fica mais difícil para uma mulher conceber.
6. Seus músculos ficam doloridos.
O ganho de peso leva a
deficiência de vitamina D , um nutriente importante que ajuda o corpo a absorver cálcio e promover o crescimento ósseo, ajuda a tratar doenças autoimunes, câncer e dor crônica e combate a depressão. Pessoas com experiência em deficiência de vitamina D
dor muscular em vários locais. Você pode pensar que recebe vitamina D suficiente através de suplementos e luz solar, mas pode ficar
diluído no tecido gordo extra.
7. Você começa a roncar alto à noite.
Podemos pensar que, quando ganhamos peso, é depositado em apenas algumas áreas do nosso corpo, mas fica
distribuído em todo o corpo. Em vez disso. Também aparece perto da área da garganta e do pescoço e leva ao
estreitando da passagem aérea. Como resultado, uma pessoa começa a roncar muito alto.
8. Libras extras levam a mudanças de DNA.
Embora nossos genes não mudem ao longo de nossas vidas, nosso estilo de vida pode influenciá -los, de acordo com Helmholtz Zentrum Muenchen. Ganhar peso pode mudar nosso
DNA E pode ter consequências mais perigosas do que parece. Essa mudança leva a um risco aumentado de diabetes tipo 2, tanto para os pais quanto para seus filhos.
9. Problemas com micção frequente
Se você notou que começou a ir ao banheiro
mais do que o normal, você pode precisar prestar atenção
para isso. Isso pode ser um sinal de doença renal e pode ser causado pelos
libras extras Você ganhou. Pessoas obesas e levemente acima do peso são
7 vezes É mais provável ter problemas renais e até insuficiência renal, de acordo com pesquisas realizadas pela Universidade da Califórnia - São Francisco.
10. Você tem problemas para respirar.
Peso extra pode fazer com que você pare de respirar quando você
dorme - Chama -se apneia do sono. Ocorre quando a
das vias aéreas superiores é bloqueado durante o sono e o fluxo de ar é reduzido ou até completamente parado. O cérebro envia um sinal para
acordar E esse despertar constante pode fazer você perder o sono - o que pode levar a mais ganho de peso.
11. Calorias extras se convertem em gordura.
Quando você excede seu limite diário de calorias e come demais, as moléculas de carboidratos e gorduras estão sendo
convertidas em gordura pelo seu fígado. Consumir calorias extras faz com que os lojas de gordura corporal
expandam E, como resultado, você ganha peso novamente. Para perder o excesso de calorias que seu corpo armazenou, você precisa criar um “déficit de calorias
calórico. ”
12. As células às vezes se tornam cancerígenas.
O ganho de peso não garante que você desenvolverá câncer, mas aumenta seriamente o risco
, de acordo com estudos. Dietas ruins, fumar e beber álcool também aumentam seu risco de câncer e colocam você em
perigo . Se você está procurando uma opção melhor para se transformar, comece com algo simples -
corte Adicionado açúcar e álcool e tente fumar menos.
13. A pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue aumentam.
Outra coisa que o ganho de peso faz com o seu corpo é que ele coloca
estresse extra em seu coração e leva à pressão alta. Isso aumenta o risco de ter um derrame ou desenvolvimento de demência. Além disso, o excesso de peso coloca você em risco de desenvolver diabetes. Um corpo com sobrepeso usa
insulina De uma maneira que não se destina naturalmente a ser usado. O alto açúcar no sangue não tratado é muito perigoso e pode ser fatal em alguns casos.
14. Você de repente se sente mais ansioso do que antes.
Muitas coisas podem causar ansiedade, mas de acordo com um novo estudo, as chances de desenvolver
ansiedade pode ser aumentado pela quantidade de
excesso de gordura no corpo. Os pesquisadores notaram que as mulheres com excesso de peso sofriam de ansiedade mais do que seus colegas mais magros. À medida que perderam peso, os sintomas da ansiedade foram reduzidos E as mulheres começaram a se sentir melhor. Essa perda de peso pode alterar a química do cérebro e fazê -la produzir
serotonina , conhecido como o "hormônio da felicidade".
Possíveis razões pelas quais você ganha peso
Embora as razões mais óbvias para o ganho de peso possam comer demais e não ser muito ativo, existem alguns outros fatores. Os desequilíbrios hormonais, alguns medicamentos e problemas da tireóide também podem influenciar seu corpo e fazer você ganhar peso indesejado.
Se você acha que tem algum dos problemas mencionados neste artigo, consulte seu médico e eles o ajudarão a dar o primeiro passo adequado para resolvê -los.
Você ganhou alguns quilos extras durante o período de férias? Você notou alguma das coisas mencionadas neste artigo acontecendo com seu corpo? Quais são seus métodos para perder peso? Compartilhe conosco na seção de comentários!
