O que acontece com seu corpo quando você não bebe álcool há 28 dias

Uma pessoa comum com uma renda média bebe cerca de 9,5 litros de álcool por ano, de acordo com as estatísticas. E essa pessoa não é viciada em álcool - eles gostam de passar um tempo com seus amigos e tomar algumas bebidas. Às vezes, eles fazem uma pausa durante a semana e bebem um pouco, talvez tomando um copo de vinho antes de dormir para aliviar o estresse. O que aconteceria com o corpo dessa pessoa se eles parassem de beber por 28 dias?

Lado brilhante Estava interessado no experimento de vários voluntários que queriam descobrir se haveria alguma alteração em sua saúde e aparência em apenas 4 semanas sem álcool. Para as pessoas mais impacientes, a resposta é sim, e elas são bastante dramáticas.

Semana 1

• O apetite parece aumentar . Na realidade, as pessoas comem muito mais se bebem álcool. E quando eles param de beber, instintivamente querem manter as mãos ocupadas, geralmente com comida. Portanto, é melhor substituir comida por suco e frutas depois de parar de beber.
• Seu desejo por alimentos doces pode aumentar . O álcool, especialmente o tipo doce, pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, poderia criar desejos de açúcar. Mas pessoas diferentes têm reações diferentes e algumas experimentam uma diminuição nos níveis de açúcar. Isso é especialmente perigoso para as pessoas que têm diabetes.

• É difícil dormir de qualidade Depois de parar de beber. Isso pode até ser verdade para pessoas que estão acostumadas a beber um copo de algo antes de dormir para adormecer mais rapidamente. Embora o álcool possa fazer você adormecer mais rapidamente, diminui a qualidade do seu sono. Então, à medida que você faz a transição do álcool, o sono em si não será profundo e algumas pessoas também podem ter pesadelos.
• Em alguns casos, as pessoas podem ter dores de cabeça , que são um sinal de grandes mudanças no corpo, pois está desintoxicando do álcool. Pode afetar o fígado ou até causar pressão alta. Nesta fase de desistir do álcool, seu corpo pode até experimentar o efeito oposto e matar a dor (quando as pessoas bebem regularmente, sua tolerância à dor aumenta) e ainda há alguma aparência de tolerância à dor no corpo na primeira semana.

Semana 2

• O fígado começa a se recuperar . Quando as pessoas bebem álcool regularmente, as células do fígado morrem e as cicatrizes aparecem em seu lugar. O órgão pode se recuperar, mas é um processo muito lento. Quanto menos uma pessoa bebe, mais rápida será sua recuperação.
• Outro motivador forte pode ser a mudanças na cor da pele . O álcool interrompe a circulação sanguínea que leva à falta de oxigênio na pele. Como resultado, o álcool deixa a pele seca, o que leva ao aparecimento de manchas de pigmento e rugas precoces.

• A digestão começa a melhorar . O álcool aumenta a produção de ácido gástrico. Em outras palavras, o estômago se “come” lentamente. A propósito, esta é a razão pela qual as pessoas comem mais quando bebem álcool.
• Pessoas que experimentaram parar de beber álcool afirmaram que, na 2ª semana, fica muito mais difícil recusar convites para encontrar amigos . As pessoas estão muito entusiasmadas no começo, mas na 2ª semana, elas precisam de muita força de vontade.

Semana 3

• Na semana 3, os sinais óbvios de beber álcool (como círculos escuros sob os olhos e inchaço facial) desaparecem . Isso ocorre porque o sistema urinário pode funcionar corretamente agora.
• é mais fácil acordar de manhã . Quando uma pessoa está um pouco bêbada, ela entra em uma fase profunda do sono, pulando imediatamente os estágios iniciais. E quando a concentração de álcool no sangue cai, o sono não é mais profundo e as pessoas acordam com mais frequência. Quando o álcool está fora do sistema completamente, seu ciclo de sono remonta a ser natural, o que facilita o acordar.

• Beber diminui a produção de saliva que afeta a condição dos dentes. Então, se você não bebe álcool, tem um risco mais baixo de ter cáries e o esmalte de dente se torna mais forte .
• O álcool não apenas mata a dor, mas também os receptores do sabor e o olfato. Com o tempo, a capacidade de cheirar e gosto se recupera .

Semana 4

• Se uma pessoa tem peso extra, a massa corporal diminui dramaticamente . Os números são individuais, é claro, mas, em média, são cerca de 6-8 libras por mês. Quanto mais uma pessoa não bebe, mais peso perderá.
• O álcool aumenta a pressão arterial. Se isso acontecer com muita frequência, existe o risco de desenvolver hipertensão. As pessoas que não bebem álcool não têm essa condição com tanta frequência. Além disso, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares cai dramaticamente .

• A pele se torna muito mais clara . A acne e a irritação desaparecem. Principalmente isso acontece porque o balanço hídrico no corpo normaliza e a circulação sanguínea também. A cor do rosto se torna mais uniforme e os pontos de pigmento desaparecem.
• As pessoas têm uma mente mais clara e trabalham com mais eficiência . Esta é provavelmente a mudança menos óbvia. No entanto, os resultados da pesquisa mostram que, ao beber álcool regularmente, o cérebro de uma pessoa incha um pouco e milhões de células cerebrais morrem devido à falta de oxigênio. Essas mudanças são muito lentas, mas irreversíveis.

Você já pensou em tentar esse desafio para ver o que acontece com sua saúde? Ou você nunca bebe álcool em primeiro lugar?