Sendo uma batata de sofá por uma hora extra, jogar videogame ou mastigar uma chiclete é, segundo pais rigorosos, prejudiciais e irresponsáveis. Bem, é o que eles dizem. Aparentemente, essas atividades "destrutivas" e alguns outros hábitos incomuns podem ter efeitos positivos em nosso humor, cérebro e saúde. Experimente e você não terá que esperar muito por alguns resultados interessantes.
O lado
Bright A equipe sempre tenta olhar para o mundo de outra perspectiva, por isso decidimos criar uma lista de 11 hábitos inesperados que são realmente úteis para sua saúde. Vamos começar!
1. Goma de mascar:reduz os níveis de estresse e aumenta a memória
Aparentemente, mascar chiclete durante a leitura tem um monte de efeitos positivos em nossos corpos. Entre eles,
melhora a memória, a atenção, a atenção e a tomada de decisão .
Estudos mostram que as pessoas que mastigaram chiclete durante os testes tiveram um desempenho 24% melhor em testes de memória de curto prazo e 36% melhor nos testes de memória de longo prazo. Outro estudo provou que a goma de mascar também diminui a sensação de estresse, porque reduz os níveis de cortisol hormonal, que desempenham um papel no desenvolvimento de reações de estresse.
2. Jogando videogames:aprimora sua capacidade de aprender e tomar decisões
Videogames de ação em ritmo acelerado com imagens e eventos periféricos que aparecem ajudam as pessoas a obter dados sensoriais e transformá-los em
correto tomada de decisão e reações aprimoradas , como comprovado pelo estudo. Além disso, os videogames de estratégia em tempo real rápidos aumentam a capacidade de nosso cérebro e nossa capacidade de aprender. No entanto, esse truque só funciona com jogos de ação rápida, e não com passadores de tempo lentos como os Sims.
3. JUZER:reduz o estresse e aumenta a tolerância à dor
O juramento pode reduzir o estresse e ajudar a remover a frustração . Além disso, pode aumentar a tolerância à dor de acordo com um estudo realizado pela Escola de Psicologia da Universidade de Keele. É uma liberação emocional, mas se você o usar demais, xingar perderá seu apego emocional e se transformará em um hábito ruim e desnecessário.
4. Estar confuso:ajuda a aumentar a criatividade
Lembre -se de como sua mãe sempre lhe dizia que ser bagunçado é um sinal de maus maneiras, desorganização e nenhuma disciplina? Bem, na verdade, nossos hábitos confusos mostram a criatividade que escondemos dentro .
Houve um experimento feito por Kathleen Vohs e seus colegas na Escola de Administração da Universidade de Minnesota Carlson. Dois grupos de pessoas foram colocados em quartos arrumados e bagunçados e foram instruídos a criar tantos usos para bolas de pingue-pongue possível e para anotá-las. Os resultados mostraram que os participantes da sala bagunçada produziram idéias mais criativas.
5. Dormir em:reduz ataques cardíacos e golpes
As pessoas que acordam cedo gostam de acusar aqueles que gostam de dormir um pouco mais de serem preguiçosos e desmotivados. Mas isso não é verdade. O aumento precoce pode ser ruim para sua saúde.
De acordo com este estudo,
pessoas que Acorde muito cedo pode desenvolver um risco de pressão alta e provavelmente experimentará um endurecimento das artérias, ataque cardíaco, derrame e hipertensão. Então, fique à vontade para seguir a liderança do seu corpo e dormir mais!
6. Fofocas:ajuda a amizades e alivia o estresse
Embora as fofocas sejam consideradas malévolas ou não confiáveis, também tem uma influência positiva sobre nós. Pesquisas psicológicas mostram que
fofocar melhora nossos laços com outras pessoas e ajuda nossas amizades com elas crescem . Além disso, as fofocas reduzem os níveis de estresse e ansiedade. Grupos que fofocam cooperam, impedem o egoísmo e trocam melhor informações sociais.
7. Burping:ajuda a aliviar a dor no estômago
Um arroto pode parecer nojento, mas é uma parte normal do nosso processo de digestão.
ajuda a remover gás indesejado que coletou dentro do estômago e nos ajuda a manter uma boa saúde gástrica. Você tem que arrotar para que o gás não fique dentro do seu estômago e o liberte de azia. Como algumas pessoas dizem:"É melhor do que dentro".
8. Ignorando um chuveiro:amolece a pele e mantém boas bactérias
Não estamos tentando lhe dizer que os chuveiros ausentes repetidamente farão de bom, mas de vez em quando isso pode ter uma influência positiva na sua saúde.
tomar banho todos os dias, especialmente com água quente, pode secar a pele e fazer as rugas aparecerem. Se você tomar banho todos os dias, permitirá que sua pele restaure seus óleos naturais, tornando -se macio e mais radiante.
Além disso, os chuveiros diários com sabão matam as boas bactérias produzidas pelo seu corpo como um antibiótico natural.
chuveiros menos frequentes ajudarão essas bactérias a permanecer na sua pele mais longas , mantendo você saudável.
9. Usando a mídia social:fornece apoio emocional e faz você se sentir conectado à sociedade
A mídia social é mostrada como um grande redutor de consumidores e produtividade. E isso é definitivamente verdade se você usar a mídia social com muita frequência. Ao mesmo tempo, tem impactos positivos em sua vida e saúde psicológica.
A mídia social nos ajuda a nos sentir menos isolados e mais conectados à sociedade , facilita encontrar apoio emocional de nossos colegas e nos inspira a alcançar objetivos diferentes, compartilhando os nossos com o mundo.
10. Tomando chuveiros frios:melhora a circulação sanguínea e a perda de peso
Você é uma daquelas pessoas que pensam que tomar banho em água fria deixará você instantaneamente doente? Acontece que você pode estar errado. A água fria realmente melhora a circulação sanguínea, causando a redução dos níveis de ácido úrico e
aumentando os níveis de glutationa , um antioxidante que mantém todos os outros antioxidantes funcionando em seus níveis ideais.
Também diminui a pressão arterial, limpa as artérias bloqueadas e
melhora nosso sistema imunológico . Além disso, os chuveiros frios podem promover a perda de peso e ativar atividades de queima de gordura.
11. Dormir com luvas em:melhora o descanso da sua noite
Para iniciar um bom sono e manter o sono profundo durante a noite inteira, sua temperatura corporal precisa cair em 2-3 graus Fahrenheit. E, surpreendentemente, aquecendo as mãos e os pés com luvas, meias ou almofadas de aquecimento pode levar a
abaixar sua temperatura central e ajudando você a adormecer mais fácil.
Você conhece outros hábitos incomuns que são realmente bons para sua saúde? Vamos continuar a lista juntos nos comentários!
