7 exercícios anti-rugas que podem tirar anos de sua cara

Existem 43 músculos na sua cara. E eles funcionam como qualquer outro músculo do seu corpo - se você os exercitar regularmente, isso os tornará mais fortes. Portanto, se você deseja impedir que a pele em seu rosto envelheça e caísse, basta dar um pouco aos músculos faciais um pouco de treino e você verá os resultados em breve.

Lado brilhante está feliz em compartilhar 7 exercícios faciais simples, mas muito eficazes com você. E não perca o nosso bônus no final do artigo - você descobrirá qual vitamina pode usar para fazer com que seu rosto pareça mais jovem.

1. Torne sua testa mais suave.

• Coloque as palmas das mãos na testa. Seus pequenos dedos devem estar pressionando a pele acima das sobrancelhas, e o resto dos dedos deve manter a pele na testa de ruga.
• Tente levantar as sobrancelhas de surpresa, superando a resistência de suas mãos.
• Relaxe a testa e repita o exercício 20 vezes.
• Na última repetição, use a quantidade máxima de esforço. Com o tempo, aumente o número de repetições.

2. Evite linhas de sorriso.

• Sorria.
• empurre suavemente a área da nasolabial dobra de volta com os dedos.
• Então puxe suavemente a pele da maneira oposta com os dedos.
• Coe os músculos contra a puxão e sinta a resistência com os dedos.
• Repita 10 vezes.

3. Torne seus lábios maiores.

• Imagine que você tem que apitar. Faça uma bata seus lábios e coe os músculos o máximo possível. Fique nesta posição por 5-10 segundos.
• Retorne seus lábios ao estado natural deles.
• Repita pelo menos 5 vezes.

4. Livre -se de seus cantos labiais caídos.

• Coloque os dedos dentro dos cantos dos seus lábios.
• Puxe suavemente a pele da sua boca com os dedos.
• Resista à pressão dos dedos, esticando os músculos dos seus lábios e depois solte os músculos.
• Repita o exercício 15-20 vezes.

5. Lutar rugas oculares.

• Coloque os dedos do índice perto dos cantos internos dos seus olhos.
• Massageie suavemente a área sob seus olhos com pequenos movimentos circulares, desde os cantos internos até os cantos externos e as costas.
• Repita 5 vezes.

6. Torne suas linhas de sorriso menos visíveis.

• Mantendo os lábios fechados, coloque os dedos do índice ao longo das linhas de suas dobras nasolabiais.
• Sem mover os dedos, coar os lábios e pressione -os o mais próximo possível dos dentes.
• Mantenha a tensão muscular por alguns segundos e depois relaxe.
• Repita 10 vezes.

7. Tonifique suas bochechas.

• Respire fundo pelo nariz.
• soprar suas bochechas, como se você estivesse tentando exalar o ar pela boca sem abrir seus lábios.
• Mantenha suas bochechas inchadas por 3-5 segundos e depois respire lentamente pela boca.
• Repita 10 vezes.

Bônus:use vitamina E para se livrar das rugas.

A vitamina E é excelente para ajudar sua pele a parecer mais jovem:

• Ajuda a se livrar das rugas.
• Minimiza a aparência de cicatrizes.
• Impede o câncer de pele.
• Hidrata a pele.
• Ele protege do sol.

Aplique o óleo de vitamina E após o ioga do rosto e você verá seus resultados muito mais rápido.

Quais métodos você usa para combater rugas? Gostaríamos muito de ouvir sobre sua experiência nos comentários!