Na maioria das vezes, achamos que ser saudável exige muito esforço, tempo e dinheiro. Mas, na realidade, você pode mudar sua vida e se sentir mais saudável simplesmente incorporando alguns novos hábitos em sua rotina diária. Por exemplo, você pode clarear os dentes usando frutas e desfrutar de uma xícara extra de café quente para uma vesícula biliar saudável. Neste artigo, mostraremos quantas maneiras naturais e acessíveis existem por aí para se tratar.
O
Bright Sid E Team apresenta a você uma lista de hacks de vida sem esforço para tratar o seu corpo e dar um pouco de amor.
1. Experimente suco de uva para curar suas enxaquecas.
Se você sofre de enxaqueca e está procurando uma maneira mais natural de parar a dor insuportável, o suco de uva é a resposta. Como as enxaquecas vêm principalmente de um desequilíbrio em produtos químicos do cérebro, como a serotonina, o suco de uva pode entrar e salvar o dia. Não atuará como analgésico, mas como preventivo. Então, no minuto em que você sente uma enxaqueca chegando, pegue um pouco de suco de uva para evitá -lo.
Como as uvas são ricas em vitamina C, vitamina A e vitamina B2, elas podem ajudar a impedi -lo de obter uma enxaqueca. Vamos quebrá -lo para você. A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, responsável pelo tratamento da enxaqueca,
ajuda a equilibrar os produtos químicos do seu cérebro e atua como um antagonista de ferro para reduzir os níveis de ferro no seu sangue Isso pode estar causando enxaquecas.
2. Coma salmão para ajudar seu cabelo a crescer brilhante e saudável.
Cabelo de aparência saudável é algo que todos nós sonhamos, especialmente naquelas manhãs quando acordamos, olhamos no espelho e nos perguntamos como nossos dias de cabelo ruins superam em muito os bons.
O problema é que não é apenas o que você coloca nas pontas do seu cabelo, mas também o que você come. O truque principal aqui é salmão. O salmão é rico em ácidos graxos de vitamina D e ômega-3, essenciais para manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados.
Além disso, o ômega-3 lubrifica o couro cabeludo e mantém os folículos capilares limpos e saudáveis. Como o ômega-3 é realmente uma proteína, a falta dela impede o ritmo normal do crescimento do cabelo. Então, quanto mais salmão você comer, mais saudável você e seu cabelo serão. Além disso,
devido aos seus efeitos hidratantes, o ômega-3 reduz a inflamação, ajuda a tratar a caspa e reduz a secura que todos contribuem para a quebra de cabelo.
3. Você pode derramar libras extras bebendo limão + água salgada.
É um fato conhecido que a água de limão é saudável para você, mas na maioria das vezes não é tão saborosa quanto um copo de suco de laranja ou mesmo uma bebida energética.
limão e sal são os 2 ingredientes mágicos que ajudam Isso ocorre porque aumenta os movimentos intestinais e diminui o apetite, eliminando assim a ingestão de calorias em excesso.
Limão e água salgada também podem acelerar seu metabolismo e até há pesquisas para fazer backup isso. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, beber muita água aumenta seu metabolismo, aumentando a função mitocondrial (o que ajuda a gerar mais energia no corpo sem precisar de calorias para fazê -lo) e gera termogênese (o processo metabólico em que as calorias são queimadas mais rapidamente para produzir calor).
4. Branquear as unhas usando creme dental.
Experimentar um pouco de amareleamento e nas unhas é absolutamente natural, mas às vezes não é uma boa aparência. Portanto, se você está procurando uma maneira de clarear as unhas naturalmente, a pasta de dente é a resposta. não apenas pasta de dente não apenas clareia e protege os dentes, mas também faz o mesmo para as unhas, já que ambos são baseados em queratina .
- Para este hack, basta pegar uma escova de dentes limpa, aplicar um pouco de pasta de dente na ponta e comece a esfregar/escovar levemente as unhas. Deixe ficar lá por um minuto, lave as mãos como de costume e voilá!
5. Estimule o crescimento do cabelo criando seu próprio soro de crescimento capilar.
Como mencionamos acima, a dieta é fundamental quando se trata de um crescimento mais rápido e saudável do cabelo, mas para aqueles que gostariam de dar um passo adiante, mostraremos como criar seu próprio soro de crescimento capilar. O primeiro ingrediente que você precisa é o óleo de mamona. Ele contém nutrientes importantes, como a vitamina E para hidratar seu couro cabeludo, ômega-9 e ácidos graxos ômega-6, bem como minerais que ajudarão a hidratar e penetrar no couro cabeludo.
O segundo é o óleo de abacate que é rico em vitaminas e minerais como o ácido oleico, que é um ácido graxo ômega-9 monoinsaturado que pode ajudar a nutrir seu cabelo e protegê-lo de quebrar . É o único óleo que tem a capacidade de penetrar no eixo do cabelo e hidratá -lo, em vez de apenas sentar no seu cabelo e agir como uma camada oleosa.
O ingrediente final é o óleo de coco, que é considerado o rei de todos os óleos por muitas razões diferentes. Para começar, óleo de coco é o único óleo que você pode aplicar no cabelo e impedir que ele perca a proteína. Como é rico em ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9, ele também protege o eixo capilar dos danos ambientais e do sol.
eis como você faz a mistura:
- Encha um pequeno recipiente com 1/3 de óleo de mamona, 1/3 de óleo de abacate e 1/3 de óleo de coco.
- Agite a garrafa muito bem.
- Aplique -o ao seu couro cabeludo e cabelos e massageie -o por 10 a 15 minutos.
- Deixe ficar lá por 30 minutos a 1 hora.
- Tomar banho e depois aplique um pouco de óleo nas pontas do seu cabelo enquanto ainda está molhado.
- Repita isso 3 vezes por semana.
6. Coma seu café da manhã nos primeiros 30 minutos depois de acordar.
Logo depois de tomar seu limão e água salgada quando você acorda, é importante tomar seu café da manhã dentro de meia hora depois de abrir os olhos. Mesmo quando você não sente fome, perder o café da manhã é um grande erro, especialmente quando você está tentando perder ou manter o peso. De acordo com o Registro Nacional de Controle de Peso, mais de 70% das pessoas que estavam em uma dieta de sucesso tomaram café da manhã dentro de meia hora depois de acordar.
Isso ocorre porque seu metabolismo é relativamente lento quando você dorme e leva uma hora para começar a trabalhar em um ritmo normal. Então, comer café da manhã antes que seu metabolismo esteja completamente acordado fará com que você se sinta mais cheio por mais tempo e isso o impedirá de tomar um café da manhã mais pesado ou uma refeição maior no final do dia.
7. Beba colágeno hidrolisado em vez de aplicá -lo à sua pele.
O envelhecimento é algo com o qual a maioria de nós nunca chega a um acordo e muitas vezes é notado pela primeira vez na aparência da sua pele. Todos tentamos trazer nossa pele de volta à vida comprando hidratantes, máscaras e soros ricos em colágeno (a proteína responsável por manter nossa pele apertada e brilhante nos 30 anos).
O problema é que o colágeno, ou mesmo o colágeno hidrolisado, não penetra na pele até o ponto em que a ajudará a se ligar a outras proteínas e melhorar sua saúde geral. Portanto, a melhor maneira de sair do envelhecimento é tomar suplementos. Segundo a pesquisa, tomar colágeno hidrolisado pode diminuir o envelhecimento em 27%, melhorar a saúde óssea, aumentar a massa muscular, impedir a perda e osteoporose óssea e aliviar a dor nas articulações.
8. Branqueie os dentes usando frutas.
A melhor coisa que alguém pode usar é um sorriso brilhante, mas e aqueles momentos em que você não se sente confiante mostrando os dentes porque parece um pouco amarelo? Bem, não se preocupe, porque você pode mudar tudo isso, dependendo da sua dieta. Frutas e vegetais ricos em antioxidantes podem fazer maravilhas quando se trata de remover manchas amarelas dos dentes.
- morangos pode ajudar a clarear os dentes e remover o café e as manchas de vinho.
- maçãs Aja como removedores naturais de manchas porque ajudam a produzir mais saliva na sua boca e sirva como um agente "autolimpante".
- laranjas ou qualquer tipo de fruta azeda ajuda a neutralizar a acidez da sua boca que causa cárie dentária.
9. Beba mais café para uma vesícula biliar saudável.
Embora o café possa estar associado a uma dieta não saudável, o café em sua forma mais puro é realmente bom para você. Pense nisso:é o suco de feijão feito de água quente e tem muitos benefícios à saúde que abordamos antes em outros artigos. Um dos benefícios mais importantes do café é que ele promove uma vesícula biliar saudável.
Segundo a pesquisa, o café ativa as contrações na vesícula biliar que se acredita ser causada pela cafeína nela. Além disso, a pesquisa revelou que aumentou as contrações da vesícula biliar resultantes do café pode impedir que cristais menores na vesícula biliar se tornem grandes pedras da vesícula biliar . Então, é melhor você pegar uma xícara de café quente para uma vesícula biliar saudável e da próxima vez que alguém lhe disser que você está viciado, mostre a eles este artigo!
Qual desses hacks de vida saudável você gostaria de tentar? Se você tem algum hacks ou dicas de saúde para nos oferecer, gostaríamos de lê -los nos comentários!
