O aipo é muito alto em fibras, o que pode nos fazer sentir cheios. Essa é a razão pela qual não podemos comer muito de uma só vez. Quando fabricamos suco, removemos a fibra e, literalmente, podemos espremer metade do grupo em um copo. Considerando que o aipo está absolutamente repleto de vitaminas, minerais e outras guloseimas, esse suco não é apenas uma bebida deliciosa, é uma adição super saudável a uma dieta regular.
O suco de aipo é muito baixo em açúcar e calorias e, ao contrário de outros sucos de frutas e vegetais, um copo de suco tem menos de açúcar e calorias do que uma cenoura de tamanho médio. Lembre-se de que a fibra é crucial para o nosso bem-estar e suco de aipo nunca deve ser usado em vez de uma refeição. Além disso, verifique o bônus no final.
Nós no
Bright Side estão sempre procurando maneiras diferentes de se manter saudável e estão muito animadas para falar sobre os benefícios desse suco com nossos leitores.
1. Impede problemas de visão.
O aipo é muito alto em vitamina A e essa vitamina desempenha um papel crítico na visão.
protege a superfície ocular de bactérias e vírus . A vitamina A também ajuda a
impedir o desenvolvimento de problemas de visão relacionados à idade como catarata.
2. Reduz o risco de câncer.
O aipo contém luteolina e os pesquisadores descobriram que esse elemento
enfraquece células cancerígenas e as torna mais suscetíveis ao tratamento . O aipo tem sido usado na medicina chinesa como agente anticâncer há muito tempo.
3. Neutraliza os alimentos ácidos.
O aipo é rico em elementos como ferro, magnésio e sódio, que dão ao suco de aipo suas fortes propriedades alcalinizantes. Em outras palavras, pode neutralizar os alimentos ácidos, ajudando -nos
a manter um equilíbrio saudável de pH em nosso corpo . Consumir muitos alimentos ácidos pode causar todos os tipos de problemas de saúde, como deterioração dos ossos, pedras nos rins e problemas de fígado e cardíaco. E porque muita comida que comemos todos os dias é ácida, adicionar suco de aipo em sua rotina diária pode impedir que alguns desses problemas se acumulem.
4. Regula o balanço do fluido.
O aipo é muito alto em potássio e esse mineral desempenha um papel significativo em muitos processos em nosso corpo. Os cientistas acreditam que o potássio é o terceiro mineral mais importante para o nosso corpo funcionar bem. Somos feitos de cerca de 60% de água e 40% dessa água é encontrada dentro de suas células, enquanto o restante está fora das células, no líquido espinhal, no sangue e entre as células. Esse nível de água dentro e fora das células é crítico e afetado pela concentração de eletrólitos. O potássio se dissolve na água e se comporta em nosso sistema como um eletrólito carregado positivamente,
regulando o nível de água dentro das células .
5. Evita diabetes tipo 2.
O diabetes tipo 2 está se tornando um sério problema de saúde para o mundo moderno. Estima -se que até 2030, mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo sofrerão com esta doença. Aipo é uma das maneiras naturais de
impedir que isso aconteça. Ele contém muita vitamina K e um estudo provou que a vitamina K
melhora nossa sensibilidade à insulina .
6. Está alto em folato.
O folato é uma das vitaminas do grupo B e é um elemento essencial para os glóbulos vermelhos e brancos na medula óssea, também desempenha um papel importante em
transformar carboidratos em energia, quebrar a proteína e produzir DNA . Apenas uma xícara de suco de aipo contém 145 microgramas de folato, que são mais de 36% da ingestão recomendada para homens e mulheres e 29% para mulheres grávidas e que amamentam.
Bônus:Cresça seu próprio aipo.
Crescer seu próprio aipo é mais fácil do que a maioria das pessoas pensa. Quando você compra um monte e pique o fundo, mas não o jogue no lixo. Coloque -o na água e em alguns dias você notará novos brotos saindo do centro. Em seguida, plante e espere até que esteja totalmente crescido. E então apenas faça isso de novo.
Você vai experimentar o suco de aipo? Ou talvez você já seja um consumidor de aipo pesado. Diga -nos o que você pensa sobre isso na seção de comentários.
