Quando se trata de perder peso, o mais importante é criar um estilo de vida saudável com o qual você possa conviver e que lhe dê resultados. Uma mulher surgiu com um plano para combater seus problemas de peso que atormentaram sua vida até aquele momento e acabaram caindo cerca de 10 tamanhos de vestido. Agora, ela está compartilhando suas dicas de perda de peso com o mundo.
Nós no
Bright Side Adoro celebrar as pessoas fazendo mudanças saudáveis e obtendo os resultados que desejam, por isso estamos compartilhando a história dela com você. Leia as três dicas que ela compartilhou que ajudou sua jornada de perda de peso!
Hannah Lester, bibliotecária escolar do Puxico, Missouri disse que seus problemas de peso se tornaram especialmente aparentes durante seus anos de faculdade. O fast food se tornou uma opção de comida fácil, já que ela trabalhou em um restaurante de fast food e por causa de seu agitado cronograma de aulas. Ela pesava cerca de 285 libras e tinha apenas 5'6 "de altura. Então estava na hora de pouco exercício.
Conseguir um emprego depois da faculdade realmente ajudou Lester a mudar sua vida quando ela e seus colegas de trabalho se juntaram a um desafio de perda de peso. Lester começou simples:de janeiro a maio de 2012, ela tentaria perder 35 libras. Para ajudá -la a fazer isso, ela criou um plano.
- Ela cortou todo o fast food e refrigerante de sua dieta.
- Ela bebia mais água todos os dias.
- Para exercícios, ela começou a andar mais.
Para sua surpresa, Lester alcançou seu objetivo em março, 2 meses antes do que esperava. Percebendo que estava no caminho certo, começou a tirar sua vida em uma nova direção, perdendo 50 libras.
Uma vez que ela perdeu 50 libras, Lester decidiu aumentar as coisas.
- Ela usou o passo da escada na academia e aumentou seu tempo de caminhada.
- Ela também começou a comer em casa, o que sentiu que a ajudou indiretamente a comer mais saudável.
Durante 3 anos, ela acabou perdendo 100 libras.
Por fim, Lester tem três dicas que acredita que a ajudou a perder peso e poderia ajudar outras pessoas como ela.
- Mantenha suas roupas gordas. Eles são um lembrete de quão longe você chegou em sua jornada de perda de peso.
- Comemore as pequenas vitórias. Pequenas coisas se somam eventualmente (bem, pequenas perdas subtrai) e ficar muito frustrado pode tocá -lo fora da pista.
- Da mesma forma, faça objetivos sensatos. Tornando seu plano o mais fácil possível, ajudará você a cumpri -lo.
Você tem alguma dica que encontrou para ajudá -lo em sua rotina de manter -se saudável ou entrar em forma? Deixe -nos saber!
