Você teve uma boa noite de sono, mas ainda acorda de manhã com sacolas e se pergunta por quê. Bem, além da falta de sono, a comida que você come e saboreia também pode ser o culpado.
Lado brilhante Quer mostrar-lhe uma comida inocente e de aparência cotidiana que pode estar causando essas sacolas de aparência desagradável.
alimentos que lhe dão olhos inchados
Alimentos enlatados, como grão de bico e feijão preto, têm muito sódio que é usado para o processo de conservas. Isso pode levar a muitos problemas de saúde e olhos inchados e inchados são apenas um deles. Portanto, antes de comer ou cozinhá -los, lave -os bem para remover o excesso de sódio.
Os tomates pertencem ao Grupo de Plantas Nightshade que contém solanina. Sabe -se que a solanina causa inflamação e inchaço. Portanto, se você estiver recebendo regularmente olhos inchados, tente remover os tomates do seu menu. Se seus olhos inchados desaparecerem, você identificou o culpado.
Se você é alérgico a trigo, cevada ou centeio, ou é intolerante ao glúten, comer qualquer coisa feita dessas coisas pode causar inchaço. Nesses casos, você terá que dizer adeus aos produtos à base de trigo e encontrar outras alternativas.
A intolerância à lactose é mais comum do que alguns podem imaginar. Uma estimativa coloca a média em torno de 65 a 70% da população global adulta. Portanto, se você é um daqueles cujo metabolismo não gosta de produtos lácteos, evite -se para evitar inchaço desnecessário. E lembre -se, seus amados sorvetes também são produtos lácteos!
O açúcar é um dos alimentos mais inflamatórios que se possa imaginar. Causa inflamação em todo o corpo, mas ao redor dos olhos é mais visível porque a pele é fina e propensa ao inchaço. Além disso, limitar o açúcar ou evitá -lo completamente tem muitos outros benefícios à saúde. O açúcar artificial ou os adoçantes também são igualmente perigosos quando se trata de causar inchaço.
Assim como os tomates, os pimentões também são da família Nightshade. Mas, além da solanina, eles também contêm um composto chamado capsaicina que pode fazer com que os tecidos se queimem e inflamados. E essa inflamação pode ocorrer facilmente ao redor dos olhos.
alimentos que impedem os olhos inchados
A salsa ajuda os rins a liberar o excesso de fluidos do corpo. Portanto, se você estiver recebendo olhos regularmente de manhã, tente incluir isso na sua refeição.
Se as bolsas para os olhos forem um problema regular para você, comece a comer aveia no café da manhã. Uma razão para olhos inchados pode ser constipação. A aveia é rica em fibras e ajuda a aliviar os movimentos intestinais, reduzindo assim o inchaço.
Em vez de comê -los, os abacates podem ajudar a remover o inchaço dos olhos, aplicando -os externamente. Corte as fatias da fruta, coloque -as sobre os olhos e deixe -as lá por cerca de 10 minutos. As olheiras podem ser causadas por uma deficiência em vitamina K e abacates são ricos nisso. Apenas uma onça de abacate contém 8 % do valor diário recomendado da vitamina K. Os abacates também são úteis na remoção das olheiras.
Colocar fatias geladas sobre os olhos é uma ótima maneira de refrescar seus olhos cansados e remover as sacolas de olhos também. Deixe as fatias lá por cerca de 15 minutos e pronto! Suas sacolas de olhos deveriam ter desaparecido e seus olhos se sentirão muito mais frescos.
Que outros itens alimentares você conhece que podem reduzir o inchaço dos olhos? Informe -nos nos comentários. E se você achou este artigo útil, fique à vontade para compartilhá -lo com o mundo!
