Todos os anos, cerca de 100 bebês ficam doentes nos EUA com botulismo infantil, uma doença causada por uma bactéria encontrada no mel. Isso pode afetar seriamente os sistemas imunológicos das crianças que ainda não são fortes o suficiente. Há ainda mais alimentos que consumimos diariamente, que se consideram aparentemente inofensivos para as crianças, mas os estudos mostraram que podem ser potencialmente perigosos para elas.
Lado brilhante , depois de pesquisas completas, reuniu algumas das coisas comestíveis mais comuns que parecem inocentes, mas podem se tornar riscos prejudiciais para nossos preciosos humanos.
1. Drinks de suco de frutas, refrigerantes e bebidas esportivas
De acordo com as diretrizes da Academia Americana de Pediatria, crianças menores de um ano nunca devem beber suco, enquanto as mais velhas podem beber, seu consumo deve ser limitado. Os refrigerantes e bebidas esportivas são um "não" por causa do óleo vegetal bromado que eles contêm, o que pode levar à toxicidade do bromo e afetar os sistemas nervosos das crianças, a pele e a memória. Além disso, ambas as bebidas contêm uma grande quantidade de calorias e açúcar que podem causar cavidades e não fornecem vitaminas ou minerais.
Como alternativa, faça de seus filhos um smoothie de frutas nutritivas com leite ou iogurte para adicionar um sabor de milkshaky ou água efervescente para uma bebida caseira de refrigerante saudável.
2. Iogurte das crianças
Embora o iogurte comum seja uma adição ótima e saudável na dieta de uma criança, o iogurte das crianças é o oposto completo. As cores artificiais e o açúcar contidos nesses iogurtes são realmente prejudiciais para as crianças e não são de todo benéfico. Muitos corantes alimentares foram proibidos, enquanto outros podem causar reações alérgicas em crianças ou possivelmente desencadear hiperatividade e outros tipos de comportamento adverso.
Em vez disso, você pode comprar iogurte regular e adoçá -lo usando mel se seu filho for mais velho de um. Você também pode usar passas ou frutas congeladas.
3. Pipoca de microondas
A pipoca de microondas é outra escolha famosa e rápida para os lanches das crianças. No entanto, poucos podem estar cientes de que as sacolas usadas na pipoca de microondas podem liberar produtos químicos perigosos. Eles contêm produtos químicos perfluorados, que também são usados em papel de embrulho de fast-food e, quando aquecidos no alto, emitem compostos no processo que podem ser potencialmente prejudiciais ao desenvolvimento das crianças e estão até ligados ao câncer.
Faça facilmente sua própria pipoca aquecendo alguns grãos em uma panela com um pouco de azeite no fogão. Leva apenas cerca de 5-7 minutos e tem um gosto muito bom.
4. Honey
Isso pode parecer surpreendente, mas o mel, um alimento geralmente altamente nutritivo, pode ser extremamente perigoso para crianças menores de uma-independentemente de ser cru ou altamente processado. Uma bactéria tóxica contida no mel pode causar uma doença chamada botulismo infantil que afeta os sistemas imunológicos subdesenvolvidos das crianças e pode levar a fraqueza muscular e problemas respiratórios. Somente nos Estados Unidos, 100 casos de botulismo infantil acontecem todos os anos.
Após os 1 ano, as crianças podem comer mel e é realmente muito bom para elas. Antes dessa idade, as frutas esmagadas são uma boa opção como fonte de vitaminas e doçura natural.
5. Tomates enlatados ou qualquer alimento enlatado
O bisfenol-A (BPA) é um elemento tóxico encontrado em muitos materiais de embalagem, como plástico, mas em quantidades mais altas, ele pode ser detectado em latas, muitas das quais também são emitidas nos alimentos contidos nas latas. Esse elemento perigoso pode afetar o desenvolvimento da criança, seu sistema reprodutivo e seu cérebro, e também está ligado ao câncer.
Portanto, quando você decide fazer macarrão com molho de tomate, procure uma jarra de vidro no supermercado ou melhor ainda, use tomates picados frescos.
6. Barras de arroz e cereais de arroz
Isso pode ser uma grande surpresa, pois a maioria das crianças geralmente come produtos à base de arroz e arroz. De acordo com o FDA, os bebês podem estar possivelmente expostos a altos níveis de arsênico inorgânico (sim, a substância venenosa) através de produtos à base de arroz, como o cereal de arroz infantil. Como alimentamos coisas como cereais de arroz, a ingestão de arroz para bebês é 3 vezes maior do que para os adultos, o que pode ter um efeito adverso na capacidade de aprendizado e no desenvolvimento geral.
Você pode tentar fazer algumas barras de frutas cheias de vitaminas, comprar cereais feitos de aveia ou quinoa ou até mesmo fazer suas próprias barras de aveia saudável.
7. Alimentos e bebidas com baixo teor de gordura que contêm aspartame
Muitos pais preferem adoçantes artificiais para seus filhos como uma maneira de evitar o açúcar. No entanto, a escolha de produtos "leves" que contêm uma substância chamada aspartame em vez de açúcar são muito mais perigosos. Um estudo mostrou que esses compostos nos alimentos podem limitar uma enzima muito importante em nosso corpo que impede diabetes e obesidade.
Substitua os adoçantes artificiais por alimentos naturalmente adoçados, como frutas frescas ou faça um delicioso picolé congelando um suco de frutas frescas ou legumes misturados com iogurte.
8. Cachorros -quentes e carne processada
Cães -quentes e, de fato, qualquer carne processada também deve ser evitada. Um estudo realizado pela American Cancer Society mostrou que comer 50 gramas de carne processada por dia aumenta o risco de câncer colorretal em 18%. "Deveríamos limitar a carne vermelha e processada para ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon e, possivelmente, o risco de outros cânceres", anunciaram eles.
Uma ótima alternativa a isso são os produtos à base de peixe. Mesmo com fast food, o peixe é uma escolha muito mais saudável do que a carne. Um hambúrguer com peixe ou um hambúrguer vegetariano é sempre uma opção melhor.
9. Goma de mascar
Goma de mascar é um não-não para crianças de muitas maneiras. Primeiro de tudo, porque a maioria das gengivas contém grandes quantidades de açúcar e isso pode prejudicar os dentes, causando cáries. Enquanto algumas das opções sem açúcar podem conter sorbitol, o que pode causar diarréia. Mas o que é realmente perigoso é acidentalmente engolir chiclete. Isso pode ser um risco de asfixia e também, se a criança engole um pedaço grande ou muitos pequenos continuamente, poderá causar um bloco no sistema digestivo.
A goma de mascar não é nada benéfica para as crianças, por isso é melhor evitá -la completamente e substituí -la por mastigar vegetais como lanches, como cenouras, pepinos e outras alternativas saudáveis. Se você optar por permitir chiclete, tente encontrar os feitos com xilitol.
10. Gomas de frutas
As crianças podem amar gummies, mas é como alimentá -las de açúcar cru. Não há nada saudável nisso e esses lanches podem dar ao seu filho uma corrida de açúcar. Estudos mostraram que grandes quantidades de açúcar, como o açúcar contido em lanches gomosos, podem causar hiperatividade e comportamento agressivo e desatento em crianças.
A alternativa aqui é realmente fácil, apenas incentive seus filhos a consumir frutas reais ou oferecer frutas secas sem açúcar.
11. Batatas fritas
As batatas fritas são com certeza uma delícia salgada para cada criança, mas não são uma opção de lanche saudável. Eles são ricos em gordura, calorias e sal, todas as coisas que as crianças devem evitar consumir porque são ruins para elas. Muito sal pode causar vários problemas, desde a hipertensão ou pressão alta até pedras nos rins. Além disso, os alimentos salgados podem levar à obesidade, pois são tão perigosos quanto lanches açucarados.
Se seu filho adora batatas fritas - e quem realmente não! - Você pode facilmente fazer as suas próprias fatias de batata no forno, ou melhor ainda, tente fazer batatas fritas para um sabor mais rico.
12. Pizza
A pizza de saída ou os congelados que os supermercados vendem não são uma boa opção para crianças por razões óbvias. Todas essas coberturas, de origem desconhecida, com toda a gordura e sal extra do queijo não são saudáveis. De acordo com um estudo médico, o vício em fast-food se tornou um problema mundial de saúde, especialmente entre crianças. Os médicos estão tentando aumentar a conscientização de que a obesidade infantil e o diabetes têm muito a ver com as más escolhas alimentares.
O que você pode oferecer aos seus filhos, alternativamente, é a pizza caseira com ingredientes saudáveis de sua escolha, como tomates, cogumelos, cebolas ou azeitonas. Tente incluir seus filhos no processo de fabricação de pizza, o que os incentivará a cozinhar e comer em casa para estabelecer hábitos mais saudáveis.
13. Leite cru
Mesmo que seja dito e escrito que o leite cru é altamente nutritivo e saudável do que o leite pasteurizado, qualquer leite não pasteurizado pode ser extremamente perigoso e até letais para crianças e adultos. Em muitos casos, o leite cru carrega bactérias nocivas, vírus e parasitas como Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli e Salmonella.
Alimentar o leite pasteurizado regular dos seus filhos que é vendido em qualquer supermercado é a escolha mais segura. Outros laticínios, como iogurte e até não lácteos, como vegetais, são fontes ricas em cálcio e podem ser consideradas opções.
14. Alguns queijos
O queijo não é apenas saboroso, mas também rico em cálcio, vitaminas e proteínas. No entanto, nem todos os tipos de queijo devem ser alimentados a crianças. Bebês e crianças pequenas devem evitar queijo azul e outros queijos macios e macios. Aqueles, juntamente com outros que podem ser feitos de leite não pasteurizado, são arriscados para as crianças porque podem transportar uma bactéria chamada Listeria, que causa um tipo de intoxicação alimentar.
Pelo contrário, queijos mais leves, como chalé e queijos de creme, e os difíceis de gordura são opções saudáveis e podem ser dadas a crianças a partir dos 6 meses de idade.
15. Supermarket comprou sorvete
Os principais ingredientes do sorvete comprado com supermercado regular são creme e açúcar, e a maioria deles contém substâncias chamadas emulsificantes que demonstraram interromper o trabalho das boas bactérias em nosso estômago e levam à obesidade. Além disso, o sorvete que derreteu e foi reformado é extremamente inseguro, porque bactérias como Listeria podem crescer nele e se tornar perigosas para a nossa saúde. Como não podemos ter certeza das condições de conservação de todas essas caixas, poderíamos enfrentar o risco de envenenamento por sorvete.
Em vez disso, você pode tentar fazer sorvete caseiro ou sorvete a partir de frutas congeladas frescas que são muito mais saudáveis e contêm vitaminas. Dessa forma, você definitivamente sabe de onde vêm todos os ingredientes.
Você conhece algum outro fato nutrição interessante para crianças ou adultos? O que a dieta do seu filho inclui? Deixe -nos saber suas receitas saudáveis nos comentários.
