Todos nos lembramos dos momentos em que éramos muito jovens e odiamos dormir, enquanto hoje em dia o amamos e não conseguimos o suficiente. No entanto, devido a coisas como estresse e idade adulta, nem todos nós podemos dormir o suficiente. A boa notícia é que isso pode ser consertado! Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que as pessoas que passaram a noite em uma barraca dormiam por 10 horas em média e foram dormir 2 horas antes do que em casa.
Lado brilhante está preparado para fornecer 6 razões pelas quais você deve tentar dormir ao ar livre e pode nos agradecer mais tarde!
1. Você está exposto à luz natural.
De acordo com um estudo da Universidade do Colorado, expor -se à luz natural redefinirá e ajustará o relógio do seu corpo.
Se você deseja que suas noites sem dormir terminem, considere dormir do lado de fora da tecnologia.
2. Seus níveis de melatonina mudam.
Este estudo sugere que a luz artificial do seu smartphone ou computador pode reduzir seus níveis de melatonina, o que afeta a qualidade do seu sono.
É por isso que devemos tentar dormir ao ar livre o máximo possível.
3. Seus níveis de imunidade aumentam.
Um estudo no Japão mostrou que gastar cerca de 2 horas na floresta diariamente tem muitos benefícios para nós. Benefícios como - menor pressão arterial, baixa concentração de cortisol, taxas de pulso mais baixas e níveis mais altos de glóbulos brancos.
Os japoneses descrevem isso como batalhas na floresta, o que significa que, quando passamos um tempo nas florestas, os produtos químicos que as árvores emitem também nos protege.
Além disso, mesmo um sono ao ar livre de uma noite pode aumentar nossa atividade imunológica por pelo menos uma semana!
4. Seu cérebro e funções corporais melhoram.
Nosso cérebro usa muito oxigênio para que ele funcione da maneira que deveria, assim como nossos músculos. Não é segredo que quanto melhor oxigênio que respiramos, melhor será para nós.
Então, dormir lá fora não é apenas uma experiência relaxante e sem tecnologia, mas também será boa para o nosso corpo e para o cérebro!
5. Seus níveis de estresse caem.
Sim, isso é grande! Com a maneira como vivemos nossas vidas, há uma boa chance que a maioria de nós está muito estressada.
Um estudo mostra que mesmo olhar para a imagem de uma árvore reduzirá seu estresse, e olhar para uma árvore real será ainda mais benéfico para a nossa saúde mental. Não apenas isso, mas os sons do ar livre também nos acalmam e têm qualidades relaxantes.
Portanto, se você não se importa com os sons de animais ocasionais, temos certeza de que você encontrará dormindo fora de uma das coisas mais relaxantes que você fez há algum tempo!
6. Não há mais ar obsoleto para respirar.
De acordo com estudos, se você trabalha em um escritório ou gasta muito tempo em um lugar com CA e sem ventilação adequada, seus níveis de CO2 são provavelmente altos, o que obscurece seu cérebro, o torna menos produtivo e lhe dá dores de cabeça e problemas respiratórios.
Você está lutando com um projeto de trabalho que será devido em breve? Tire uma soneca do lado de fora para se livrar de todo aquele ar obsoleto em seu cérebro!
Você dorme ao ar livre? Compartilhe suas experiências conosco e com o restante dos leitores, para que possamos inspirar mais pessoas a experimentar os benefícios disso.
