Um blogueiro popular de alimentos, Rebecca Raben, afirma que não há necessidade de fazer dieta para ter uma forma pequena. Ela se recusa a se privar de qualquer coisa e come o que quer que se sinta. E acontece que os nutricionistas estão na mesma página com ela.
Nós no
Bright Side Estudou com cuidado a abordagem de Rebecca e ficou encantada com o quão simples e corajoso é e estamos ansiosos para compartilhá -la com você.
Rebecca executa uma conta popular do Instagram chamada "i_actual_ate_athat", que tem quase 79.000 seguidores. Como o nome pode sugerir, nesta página, ela publica sobre os alimentos que ela come regularmente.
Esses alimentos parecem de dar água na boca e apetite, mas têm muitas calorias. Apesar disso, ela consegue ficar esbelta e de bom grado revela seu segredo.
Rebecca diz que tudo se trata de não restringir e privar a comida que ela quer comer. Se ela sentir vontade de comer pizza, ela fará isso. Se ela está desejando um cheeseburger ou camarão, ela se permite tê -lo.
Em uma de suas entrevistas recentes, Raben disse que foi criada com o princípio de comer o que estava desejando - se era uma pizza de pepperoni tarde da noite, um hambúrguer suculento ou tacos, ela nunca foi privada de cumprir seus desejos.
Na mesma entrevista, a blogueira de alimentos confessou que trata a comida como algo que ela gosta e não algo que ela se afasta. Ela sempre encontra tempo suficiente para saborear o sabor da comida que está comendo no momento e tenta não se apressar em suas refeições.
Muitos nutricionistas registrados apóiam Rebecca. Por exemplo, Beth Warren, o autor de
vivendo uma vida real com comida de verdade E o fundador da Beth Warren Nutrition diz que as restrições aos alimentos que você ama não ajudam você a sustentar seu peso ou seus desejos. Tudo porque é a atitude consciente para a quantidade de comida que se consome, e não exatamente o que uma pessoa come, que desempenha um papel importante na dieta. Deve -se tratar a comida cuidadosamente.
Outra nutricionista, Alissa Rumsey, também concorda com Rebecca e diz que é mais fácil para as pessoas sustentar o equilíbrio certo em comer quando não são restritas e limitadas em suas escolhas. Alissa afirma que é possível perder peso após esse método, porque quando uma pessoa sabe que não tem restrições aos alimentos e pode comê -lo a qualquer momento, muitas vezes, acaba sem comer.
Como mencionamos acima, há algumas precauções que uma pessoa deve ter em mente ao escolher esse estilo de comer. Obviamente, tudo deve ser feito com moderação. O fato de que você deseja comer alguma coisa e pode não significa que você deve comê -lo em enormes quantidades. Assim como qualquer outra coisa na vida, suas porções de comida devem ser moderadas e sensatas. Há uma diferença entre saborear todas as mordidas do que você deseja e comendo o tempo todo, sem qualquer medida.
Em suma, coma tudo o que quiser, mas lembre -se de estar atento à moderação, deixe sua mente e estômago desfrutar da ausência de restrições e se entregar.
Quais são alguns alimentos que você deseja comer há muito tempo, mas tinha medo? Você vai comê -los agora? Ficaríamos felizes em ouvir de você nos comentários!
