A vida sem estresse parece um sonho, mas os pesquisadores dizem que é realmente bom quando você pode sair da sua zona de conforto. O lado positivo é que ele pode fazer você crescer. Mas nem todo tipo de estresse pode nos motivar.
Nós no
Bright Side estudou três tipos de estresse e seu impacto sobre nós e adoraria compartilhar nosso conhecimento com você.
Bom e ruim estresse
Toda a nossa vida é composta de desafios que provocam estresse, mas existem certos notas ou níveis de estresse que podem causar um efeito positivo e negativo:
- Resposta positiva é uma parte normal do nosso desenvolvimento e caracterizada por breves aumentos de freqüência cardíaca e elevações leves nos níveis hormonais.
- Resposta tolerável Ativa os sistemas de alerta em maior grau devido a dificuldades. Pode ser um rompimento ou uma lesão, mas todos nós podemos tolerar isso.
- Resposta tóxica não é normal e prejudica nossa saúde.
Mas para entender por que nosso corpo responde de uma maneira diferente, precisamos distinguir entre os diferentes tipos de estresse.
1. Tensão aguda
O estresse agudo é o tipo mais comum. É uma reação a um novo desafio ou evento. Você pode cometer um erro no trabalho, lutar com seu melhor amigo ou ter uma tarefa complicada na escola.
Você pode ensinar seu filho a andar de bicicleta e será um estresse agudo para vocês dois. Mas, ao mesmo tempo, será divertido.
A quantidade certa de estresse agudo pode estimular o cérebro e ajudar sua saúde. Nos estudos, eles descobriram que breves eventos estressantes fizeram com que as células -tronco melhorassem o desempenho mental.
No entanto, muito pouco estresse pode levar ao tédio e até à depressão. Acreditamos que muitos de nós tiveram um período em nossas vidas, onde nada está acontecendo e nos sentimos apáticos por causa disso.
2. Estresse agudo episódico
Quando o estresse agudo acontece com frequência, é chamado de estresse agudo episódico. Quando você está preocupado o tempo todo com as pequenas coisas, sentimentos negativos podem ultrapassar você. Isso pode levar a cansaço, dores de cabeça e um sistema imunológico fraco.
É por isso que é importante corrigir seu estilo de vida e se treinar para levar algumas coisas com mais facilidade.
Alguns de nós tendem a tê -lo com mais frequência. Por exemplo, pessoas mal-humoradas e ansiosas estão mais estressadas.
3. Estresse crônico ou tóxico
Quando o estresse agudo não é resolvido e é duradouro por um longo período de tempo, lentamente se torna crônico. As raízes podem estar em um casamento infeliz, um trabalho ruim ou pobreza.
Esse estresse é muito perigoso e tóxico. Pode arruinar sua saúde física e mental e até levar a câncer, doenças cardíacas e obesidade. A pesquisa mostrou que o estresse crônico pode até elevar os níveis de certos hormônios que interrompem a memória.
Às vezes, as causas do estresse crônico podem ser de uma infância difícil. Nesse caso, algumas pessoas tentam sessões psiquiátricas ou meditação. Se você notou que, dia a dia, sua vida está ficando mais complicada, não há necessidade de encontrar um lado positivo desse estresse. É hora de mudar algo se você não estiver bem em desempenhar o papel da vítima.
Você concorda que nenhum estresse também é prejudicial? Você tem suas próprias dicas como lidar com o estresse episódico e crônico? Por favor, compartilhe suas histórias conosco!
