Um novo estudo mostra que você pode prolongar sua vida útil em cerca de 2 anos se você é um bebedor de café comum. E o soco instantâneo de que uma xícara de café da manhã pode dar um chute no dia mais preguiçoso da pessoa.
Lado brilhante Adora café e ciência, então decidimos investigar esta nova e interessante pesquisa que une os dois. Além disso, não conseguimos deixar um artigo sobre café sem destacar seus muitos outros benefícios. E não perca a seção de bônus para outra revelação.
No estudo publicado no renomado Journal of Epidemiology, cerca de 4 milhões de pessoas foram analisadas. E os resultados foram os mesmos, independentemente da idade, peso ou outras opções de estilo de vida, como hábitos alimentares, fumar ou beber. Segundo o diretor de pesquisa, é difícil estimar quanta idade extra de café acrescenta. Mas ela prevê que são cerca de 2 anos.
Além disso, há muitos outros benefícios do consumo de café que podem contribuir para uma vida longa e saudável.
Vamos dar uma rápida olhada neles.
1. Reduz o risco de doença cardíaca
Um estudo realizado no Brasil descobriu que as pessoas que
bebiam 3 ou mais xícaras de café Um dia tinha artérias menos rígidas do que as pessoas que não tinham. Isso permitiu um fluxo sanguíneo mais livre, levando a um risco reduzido de doenças cardíacas. Resultados semelhantes também foram encontrados em outro estudo realizado por pesquisadores coreanos.
2. Reduz o risco da doença de Alzheimer
Vários estudos mostraram que beber café protege contra a doença de Alzheimer. E acredita -se que a cafeína seja o bom agente aqui. Segundo os cientistas, isso impede o acúmulo de beta-amilóide , que é comumente considerado a principal causa do Alzheimer.
Também foi observado que beber 3 xícaras de café por dia pode desacelerar a ocorrência de demência. O estudo descobriu que as mulheres que bebiam mais café (
mais de 261 mg por dia) tiveram 36% de chance de desenvolver demência .
3. Reduz o risco de diabetes tipo 2
Pesquisas realizadas na Universidade de Minnesota descobriram que as mulheres que bebiam 6 ou mais xícaras de café todos os dias tinham um
22% menos risco de obter diabetes . Isso ocorre por causa dos minerais, fitoquímicos e antioxidantes presentes no café. Os cientistas ainda não têm certeza se a cafeína também contribui para diminuir o risco de desenvolver diabetes.
4. Protege contra a cirrose do fígado
Obviamente, uma maneira melhor seria deixar de lado o álcool. E se isso for muito difícil, a outra melhor opção seria beber muito café. Suas propriedades de proteção hepática são bem documentadas. Em pesquisas que analisaram dados de 9 estudos anteriores com um total de 430.000 participantes, verificou -se que beber 2 xícaras extras de café por dia
reduziu o risco de cirrose hepática em 44% .
5. Reduz a depressão
Um estudo liderado por pesquisadores da Harvard School of Public Health descobriu que as mulheres que bebiam 4 ou mais xícaras de café com cafeína tinham
20% menos propensas a sofrer de depressão, comparado àqueles que bebiam menos ou nenhum. Estudos mostraram resultados semelhantes com homens também.
6. Protege contra a doença de Parkinson
Pesquisadores da Universidade de Linköping, na Suécia Protege contra a doença de Parkinson, mesmo quando fatores genéticos e ambientais que levam à doença estão em jogo.
7. Reduz as chances de esclerose múltipla
Os pesquisadores acreditam que beber café ajuda a prevenir a inflamação neural, o que pode levar a tempo à esclerose múltipla. Um estudo de 2016 descobriu que beber pelo menos 4 xícaras de café por dia pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento e a recorrência da EM.
8. Reduz as chances de desenvolver gota em homens
Esta é uma boa notícia para os homens. Pesquisas mostram que os homens que bebem mais café têm um risco menor de desenvolver essa forma de artrite inflamatória. O estudo em larga escala foi realizado por um período de 12 anos e envolveu 45.869 participantes do sexo masculino.
9. Reduz o risco de câncer de fígado
Beber entre 1 a 3 xícaras de café por dia pode ajudá-lo a evitar o câncer de fígado, segundo os pesquisadores. O café se mostrou quase igualmente eficaz, seja com cafeína ou descafeinado.
Bônus:a cerveja pode reduzir sua vida útil em 2-5 anos
Estudos mostram que beber mais de 5 litros de cerveja por semana pode diminuir sua vida útil por 2-5 anos. O vinho também é igualmente perigoso. Beber 5 copos ou mais de vinho por semana também tem um efeito semelhante na longevidade. Então, seria aconselhável abandonar a caneca de cerveja e saborear uma xícara de café para viver uma vida longa e saudável.
Qual é a sua bebida da manhã favorita:chá ou café? Este artigo fará você mudar de chá para café? Além disso, não se esqueça de espalhar a palavra compartilhando este artigo e, se seus amigos são céticos, diga a eles que é de um diário revisado por pares.
