Uma enxaqueca é como um hóspede indesejado que se destaca e é difícil de se livrar. Se você sofre de dores de cabeça com frequência, sabe o quão difícil pode ser. Claro, você pode tomar pílulas ou fazer exercícios para tentar curar sua dor, mas esses remédios são temporários, o que significa que sua dor de cabeça sempre pode voltar.
Aqui está outra coisa que você pode fazer - mude sua dieta. Embora existam alguns alimentos que desencadeiam enxaquecas, existem outros que podem ajudá -lo a aumentar sua defesa contra eles e impedir enxaquecas sem nenhum esforço.
Lado brilhante Encontrou 8 itens alimentares que você deve consumir diariamente para manter as dores de cabeça longe.
1. Abacate
Caso você precisasse de mais razões para amar esta fruta maravilhosa, o abacate também luta contra enxaquecas. Rico em antioxidantes
como luteína e zeaxantina Os abacates não apenas podem fazer com que sua dor de cabeça severa desapareça, mas também pode mantê -los afastados.
2. Figs
Os figos são bons para nossos corpos por padrão, mas também
são úteis ao lidar com enxaquecas . Segundo especialistas, a fruta contém potássio, o que ajuda a reduzir a inflamação e manter as dores de cabeça longe.
3. Salmão
Cheio de
ômega-3 ácidos graxos e vitamina B-2 , consumir salmão
impede que suas plaquetas se agrupem , um processo responsável por dores de cabeça frequentes. Também diminui a inflamação e ajuda a combater a enxaqueca em geral.
4. Batata -doce
As batatas -doces não são apenas gostosas, mas também ajudam a lutar contra enxaquecas. Rico em
vitamina C, vitamina B1 e potássio , consumir batata -doce quando você estiver sofrendo de dor de cabeça
reduzirá a dor e acalme -o .
5. Melancia e cenoura
Como ajuda a beber água quando você sofre de enxaqueca, consumir alimentos como melancias, cenoura, pepino e aipo também pode funcionar a seu favor.
desidratação é uma das principais causas de dores de cabeça, certifique -se de manter seu nível de água sob controle .
6. Quinoa e couve
Além de todos os outros benefícios à saúde, a quinoa e a couve também ajudam na prevenção de enxaquecas. Contendo
riboflavina, magnésio e ferro , Quinoa mantém as enxaquecas longe, enquanto a couve tem ômega-3 e fibra, tornando-a sua melhor defesa contra enxaquecas latejantes.
7. Iogurte
Segundo estudos,
riboflavin, uma parte da vitamina B, é mais eficaz contra enxaquecas e iogurte é rico nele. Adicione o iogurte à sua dieta diária se você sofrer de enxaqueca com frequência e observe os resultados.
8. Suco de limão
Contendo uma grande quantidade de vitamina C, o suco de limão é conhecido por seus benefícios à saúde e a luta pela enxaqueca é uma delas. Sempre que você estiver sofrendo de uma dor de cabeça latejante, basta misturar um pouco de suco de limão em um copo de água, adicione 2 colheres de chá de sal e engula com essa poção mágica. Isso reduzirá a inflamação e fará você se sentir melhor em pouco tempo.
Bônus-Pasta de Cinnamon
Pegue alguns paus de canela e moa -os em um pó. Em seguida, continue adicionando um pouco de água, transformando -o em uma pasta grossa. Aplique esta pasta em
seus templos e testa Sempre que você tem um ataque de enxaqueca. Este remédio caseiro natural luta enxaqueca e acalma a dor. Lave a pasta após 25 a 30 minutos.
Qual é o seu movimento quando se trata de enxaqueca? Compartilhe seus segredos de saúde conosco nos comentários!
