Cerca de 63% a 72% das pessoas não usam os sapatos certos para os pés, de acordo com um estudo de 2018. Há evidências que mostram que é melhor abandonar esses sapatos e andar descalço, a maneira como seus ancestrais fizeram muito antes de os sapatos serem criados. Parece que é melhor passar um tempo na natureza do que comprar outro par de sapatos.
Lado brilhante Dê um passo no mundo dos pés descalços para entender as vantagens de tirar os sapatos e sentir o chão diretamente sob seus pés.
1. Reduz joanetes e marteiros
Para evitar joanetes, é aconselhável que você ande descalça para que você possa fortalecer os músculos dos pés e permitir que os pés e os pés estejam em sua posição natural.
2. Permite uma boa força e estabilidade nos músculos
Muitos sapatos têm amortecimento e apoio excessivos que fazem você se sentir mais confortável ao caminhar. No entanto, esse preenchimento pode impedir que você use certos grupos musculares que podem realmente fortalecer seu corpo, de acordo com o Dr. Bruce Pinker, um cirurgião do pé.
3. Aumenta a consciência do seu corpo sobre o seu entorno
Isso é especialmente importante para bebês e crianças que estão apenas aprendendo como seus corpos funcionam. Ao permitir que eles andassem sem sapatos, é mais provável que eles obtenham melhores informações sensoriais dos pés até o cérebro. Os adultos também podem se beneficiar disso.
4. Melhora o sono
Andar descalço do lado de fora faz parte do que é chamado de aterramento ou aterramento. É quando você tem contato com os elétrons de superfície da Terra. O aterramento demonstrou ter melhorado o sono para pessoas que têm problemas para dormir, em um estudo específico.
5. Reduz o estresse
O mesmo estudo também provou que o aterramento pode reduzir o estresse. Todos os participantes do estudo relataram que seus níveis de estresse foram bastante reduzidos ou desaparecidos completamente.
6. Aumenta os níveis de energia
Entrar em contato com a natureza pode ser relaxante e, portanto, recarregue sua energia. Tomar algum tempo para estar na natureza pode fornecer a energia necessária para voltar à sociedade moderna.
7. Permite um melhor controle da sua posição de pé
Caminhar descalço restaura mais de perto o seu padrão de caminhada "natural", também conhecido como marcha, de acordo com o Dr. Jonathan Kaplan, especialista em pé e tornozelo e cirurgião ortopédico do Hoag Ortopedic Institute. Como tal, o posicionamento do seu pé, pois atinge o chão, será melhor do que quando você usa sapatos.
8. Melhora o equilíbrio
Caminhar descalço é melhor do que usar sapatos profundamente almofadados quando se trata de equilíbrio. Os pés das pessoas se tornam menos sensíveis à medida que envelhecem. Se eles também perderam contato com o chão, podem se tornar mais propensos a cair, diz o biólogo evolutivo Daniel E. Lieberman.
9. Mantém os joelhos, quadris e núcleo no alinhamento adequado
Seus joelhos, quadris e núcleo estarão melhor alinhados sem sapatos, porque as solas almofadadas de tênis, por exemplo, empurram sua pélvis e mudam sua postura natural. De fato, não importa quais sapatos você usa, eles moldarão os joelhos, os quadris e o núcleo um pouco diferente do estado natural.
10. Reduz a dor e a inflamação
Um estudo sobre os efeitos do aterramento mostrou que pode reduzir a dor e a inflamação. Parece que o contato com a superfície da Terra serve como uma "bateria" eficaz para você.
11. Fortalece o sistema imunológico
Um dos muitos estudos sobre aterramento mostrou que ele tem um grande impacto no seu sistema imunológico. Pessoas que fizeram a escala durante o exercício durante a pesquisa sofreram menos dor e tiveram um tempo de recuperação mais curto do que aquelas que se exercitaram normalmente.
12. Reduz o risco de doença cardíaca
O aterramento aumenta a carga superficial dos glóbulos vermelhos, o que reduz o aglomeração nas células. Quando a espessura do sangue é reduzida, como resultado, o risco de doença cardíaca também é reduzida significativamente.
13. Melhora as maneiras pelas quais o corpo trabalha para sustentar a vida
Há evidências em estudos de que a aterramento melhora o sistema nervoso, o fluxo sanguíneo e a maneira como seus sistemas, células e tecidos orgânicos funcionam juntos.
Você já saiu sem sapatos? Conhecendo esses benefícios agora, você tentaria andar descalço?
