Comer amêndoas pode literalmente salvar sua vida. Em um estudo, a American Heart Association descobriu que o baixo consumo de nozes aumenta as chances de desenvolver doenças cardiovasculares. Entre as nozes, as amêndoas são os favoritos não apenas para o seu gosto, mas também para seus benefícios.
Hoje no
Lado Bright Gostaríamos de apresentar 4 mudanças no seu corpo, com as experiências de amêndoas diariamente, todas apoiadas pela ciência.
reduz a acne.
De acordo com este estudo, pacientes com acne grave apresentaram cerca de 9% menos vitamina E na corrente sanguínea. Comer amêndoas para
Melhorar as condições da pele é uma cura tradicional do Oriente Médio há muito tempo, que acabou sendo apoiada pela ciência. Amêndoas são
embaladas com vitamina E e antioxidantes que podem ajudá -lo a
curar a acne e rejuvenescer sua pele Se você puder suportar seus altos níveis de gordura ômega-6.
Ajuda a tratar o diabetes.
Este estudo mostrou que os pacientes que sofrem de diabetes tipo 2 provavelmente verem sua condição física melhorar diariamente com amêndoas. Eles não apenas ajudam a
desonestamente artérias Ao reduzir o "colesterol ruim", mas eles também contribuem para uma redução
de Níveis de açúcar no sangue Graças aos seus minerais.
Ajuda a se recuperar de dar à luz.
A Índia tem uma tradição de longa data de comer amêndoas como um remédio natural para
regular o fluxo intestinal e ganhar energia. As amêndoas são um ingrediente essencial em dietas ayurvédicas e são frequentemente recomendadas para as mulheres depois de dar à luz para ajudá -las a se recuperar rapidamente e
Evite estrias .
pode tornar seu bebê mais inteligente.
Como mencionado anteriormente neste artigo, as amêndoas podem melhorar a atividade cerebral. Comer 74 gramas de amêndoas por semana pode tornar seu bebê mais inteligente, de acordo com um estudo realizado por cientistas espanhóis que observaram 2.208 mulheres grávidas. As crianças foram monitoradas quando tinham 1, 5 e 8 anos. Crianças cujas mães comeram amêndoas durante a gravidez
pontuaram mais em seus testes de QI .
Bônus:amêndoas cruas, embebidas ou assadas?
De acordo com a medicina ayurvédica, as amêndoas cruas e assadas contêm os mesmos nutrientes e, portanto, têm os mesmos benefícios. Por outro lado, a amêndoas de imersão durante a noite e descascá -las pode ajudar a reduzir seus níveis de tanino. Fontes orais indicam que, se ingeridas em grandes quantidades, os taninos podem impedir a absorção de nutrientes, mas estudos recentes não encontraram evidências que apoiem isso.
Se você consome amêndoas regularmente, provavelmente estará familiarizado com esses benefícios. Você notou outras mudanças corporais ao comer amêndoas? Como você come suas amêndoas?
