O risco de ficar doente aumenta drasticamente à medida que envelhecemos e nosso sistema imunológico se torna mais fraco, segundo os médicos. Embora seja recomendável que você faça um check-up físico completo a cada 2 anos, aqui estão alguns testes rápidos que você pode experimentar em casa para sua própria paz de espírito. Isso levará apenas cerca de 30 segundos e informará se está tudo bem com seu corpo ou não.
Lado brilhante Compilou uma lista de 5 testes super rápidos que dirão se há necessidade de visitar um especialista ou se não há nada com que se preocupar.
1. Aperte as raízes da sua unha firmemente.
Com o polegar direito e o dedo indicador, coloque pressão na parte superior dos dedos das mãos esquerda apertando as raízes das unhas. Comece com o polegar e segure por 3-5 segundos. Depois disso, prossiga para outros dedos e repita o mesmo.
Depois de remover a pressão, o sangue deve voltar a correr em não mais de 2 segundos. Se isso acontecer, seu corpo tem fluxo sanguíneo suficiente. Seus dedos estão intimamente conectados aos seus órgãos internos e, se o teste acima foi doloroso para você, pode haver algo errado. Aqui está o que significa dor em dedos diferentes, de acordo com especialistas:
- Thumb:se apertar a unha do polegar foi doloroso para você, isso pode ser um sinal de um problema pulmonar.
- Dedo indicador:intimamente associado ao seu intestino grosso, a dor neste dedo é uma indicação de problemas e constipação do cólon.
- dedo médio:a dor no dedo médio é um sinal de problemas cardíacos.
- Pedro de dedo anelar:o dedo anelar está profundamente associado ao seu coração e, se apertar o topo, foi doloroso para você, pode ser um sinal de problemas cardíacos.
- Dinho mindinho:dor no seu dedo mindinho indica problemas com o intestino delgado.
2. Aperte sua mão em um punho.
Para este teste, faça um punho e segure sua mão na mesma posição. Após 30 segundos, abra o punho e você notará que sua palma ficou branca. Quando você faz um punho, seus vasos sanguíneos são espremidos, restringindo o fluxo sanguíneo à sua mão.
Se depois de libertar sua mão, o sangue voltará, significa que seus vasos sanguíneos estão funcionando muito bem e você está saudável. Por outro lado, se demorar um pouco para a palma voltar ao seu vermelho habitual novamente, pode ser um sinal de arteriosclerose.
3. Estique os músculos da bunda.
- Deite -se confortavelmente com o rosto de frente para o chão.
- Mantenha os dois braços retos ao seu lado.
- Mantenha a perna esquerda e levante lentamente a perna direita.
- Dobre a perna no joelho e mantenha esta posição por 30 segundos.
Se você fizer isso com sucesso, seu corpo será saudável. Mas, se o teste foi doloroso para você, você pode ter um problema com o seu glúteo Maximus, um dos músculos mais fortes do seu corpo.
4. Segure suas pernas por 30 segundos.
- Deite -se, de frente para o chão.
- Mantenha os braços retos ao seu lado no chão.
- Levante as duas pernas para cima, mantendo seu corpo ainda.
- Mantenha esta posição por 30-35 segundos.
Se você conseguiu fazer o exposto, sem se contorcer ou movê -las, seu corpo está saudável. Por outro lado, se você achou essa tarefa realmente difícil, pode haver algo errado com o seu abdômen ou a espinha inferior.
5. Levante a parte superior do corpo e fique quieta.
- Deite -se confortavelmente com seu corpo no chão.
- Levante apenas a parte superior do corpo, incluindo as mãos, levemente para cima.
- Mantenha esta posição por 30-35 segundos.
Se você passar neste teste sem dificuldade, seu corpo será saudável. Se você falhar, pode haver um problema com sua coluna.
Lembre-se de que esses testes não são uma alternativa aos testes reais feitos por um profissional, mas apenas uma rápida verificação que você pode conduzir em casa. Se você está tendo algum sintoma problemático, não demore em consultar um médico.
Você conseguiu passar nos testes? Quais são as medidas naturais que você toma para se manter saudável e ativo? Compartilhe seus segredos conosco nos comentários!
