A primeira massagem foi realizada há mais de 4.000 anos na China. Entre então e agora, muitos tipos de massagens foram criados e para saber qual é o melhor para você pode ser complicado. A chave para obter o máximo de benefícios da massagem terapêutica é escolher o tipo certo com base em suas necessidades pessoais.
Lado brilhante está estabelecendo alguns dos tipos mais comuns de massagem terapêutica e que tipos de pessoas isso significa.
1. Massagem de aromaterapia
Esta é uma massagem com óleos essenciais, como lavanda e eucalipto. Eles podem ser aplicados diretamente na pele ou difundidos na sala durante a sessão. Esta massagem é ótima para pessoas que têm
ansiedade, depressão, insônia, náusea e dor , de acordo com o National Cancer Institute (NCI).
2. Massagem de pedra quente
Para esta massagem, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas em partes específicas do corpo. As pedras são feitas de rocha vulcânica que retêm calor e são aquecidas entre 130 e 145 graus. Se você está experimentando
tensão e dor muscular, insônia ou estresse , uma massagem de pedra quente pode ser útil para você. Essa massagem moderada de pressão é benéfica, especialmente para aqueles com artrite reumatóide, de acordo com um estudo.
3. Massagem do ponto de gatilho
Esta massagem deve combater "nós musculares" - especialmente quando você está experimentando
traseiro ou dor no pescoço . O terapeuta direcionaria e aplicava pressão em certos pontos em seu corpo para reduzir a dor muscular.
4. Massagem tailandesa
A massagem tailandesa exige que a pessoa seja massageada para participar ativamente da massagem, porque há um alongamento semelhante a ioga envolvido. Como a massagem tem muito alongamento, é especialmente bom para pessoas que são ativas em esportes como
atletas e aqueles que precisam se alongar . A massagem pode ajudar a diminuir o estresse, aumentar a energia, aliviar dores de cabeça e melhorar a circulação e a amplitude de movimento.
5. Massagem pré -natal
A massagem pré -natal pode ser feita a qualquer momento durante uma gravidez. Obtendo uma massagem
durante a gravidez pode ajudar a regular os hormônios, reduzir o inchaço e a dor e aliviar o estresse e a ansiedade.
6. Massagem para casais
Esta é uma massagem que você pode fazer com seu parceiro, amigo ou membro da família na mesma sala. Basicamente, pode ser qualquer massagem escolhida e pode até incluir o uso de sauna ou esfoliações corporais e pedicures. A idéia é que você esteja lado a lado com seu parceiro e desfrute de um tempo relaxante juntos como uma maneira de se relacionar. Portanto, é perfeito para pessoas que desejam
fazem atividades juntas e melhorar seu relacionamento .
7. Massagem da terapia de carroceria aquática
Também conhecido como "Watsu", essa massagem promove o relaxamento, apoiando e movendo gentilmente a pessoa através da água em movimentos graciosos e fluidos. Ajuda a diminuir a tensão muscular e aumentar a amplitude de movimento. A massagem seria benéfica para pessoas que sofrem de
dor muscular ou rigidez .
8. Massagem sueca
A massagem sueca é um dos tipos de massagem mais populares, porque pode ser relaxante e energizante. Envolve diferentes tipos de golpes combinados com o movimento das articulações. É mais adequado para pessoas que querem
relaxar e aliviar a tensão .
9. Massagem de tecido profundo
A massagem profunda do tecido é quando a pressão é aplicada usando traços profundos lentos para atingir a camada interna dos músculos. Ao fazer isso, ajuda a tratar a dor muscular e melhorar a rigidez. É mais adequado para pessoas que se envolvem em atividades altamente físicas ou aqueles que têm uma lesão
ou dor crônica .
10. Massagem Ashiatsu
A massagem Ashiatsu é como massagem profunda no tecido, mas é feita com pés em vez de mãos. O terapeuta caminhará nas costas da pessoa descalço enquanto segura as grades apoiadas. O peso do terapeuta adiciona mais pressão do que outros tipos de massagem. É bom para as pessoas que querem reduzir a dor crônica, o estresse e melhorar a flexibilidade .
11. Técnica de liberação ativa Massagem
Atró, a massagem trata o tecido mole do seu corpo, identificando, isolando e direcionando a área afetada. Como tal, é eficaz para lidar com lesões no tecido mole, como
Uso Overus e lesões esportivas . Também pode ajudar a
aliviar a dor e a rigidez .
12. Massagem da cadeira
Uma cadeira especialmente projetada é usada nesta massagem e é feita com a pessoa que está sentada nela totalmente comprovada. Muitas vezes, envolve massagear o pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Como a cadeira de massagem é portátil, argumentou -se que a massagem seria benéfica para
trabalhadores em um escritório porque pode dar a eles algum tempo para
aliviar o estresse .
Qual desses tipos de massagem você acha que seria melhor para você? Você já tentou uma massagem que você acha que funciona bem para você?
