É difícil negar que morar com um vencedor pode ser um desafio, especialmente se essa pessoa for alguém com quem você compartilha o mesmo quarto ou cama. Mas as consequências do ronco de segunda mão foram descobertas recentemente e vão muito além de ser um incômodo simples.
Nós no
Bright Side Preocupa-se com o seu bem-estar e aqui está tudo o que você precisa saber sobre os riscos à saúde de viver com um atirador:
1. Sono insuficiente
Essa parece ser a consequência mais óbvia, mas a falta de sono leva a problemas de saúde que muitas vezes não levamos a sério. Tanto o atirador quanto os que vivem com eles podem perder muitas horas de sono, que são vitais para o corpo se recuperar e cumprir funções biológicas, como consolidação de memória e regulação do metabolismo.
Não se trata apenas de dormir o suficiente, mas de fazê -lo continuamente. Os cônjuges de pessoas com apneia do sono tendem a acordar quase quantas vezes, impedindo que todas as fases do sono sejam concluídas e prejudicassem ainda mais os mecanismos biológicos envolvidos nesse processo.
Além disso, uma pessoa que não descansa o suficiente é propensa a cometer mais erros, pensar lentamente e diminuir sua produtividade. Outro problema associado a isso é a irritabilidade constante, o que pode afetar seus relacionamentos.
No entanto, também foi descoberto que
falta de sono é um fator de risco para ansiedade e depressão. E, além de suas conseqüências psicológicas, também aumenta as chances de desenvolver obesidade ou sofrer um derrame.
2. Problemas de relacionamento
O fato de o ronco do seu parceiro não deixar você dormir pode corroer o relacionamento pouco a pouco. Ouvir uma pessoa roncando ao seu lado todas as noites e ter que acordá -las para impedi -la de fazer barulho só fará com que se sinta chateada. Muitos até optam por dormir separadamente ou se divorciarem depois de tentar usar tampões ou aparelhos auditivos para reduzir o ruído, sem obter bons resultados.
Já falamos sobre algumas consequências de não dormir bem, mas se isso for causado pelo seu parceiro ou por um membro da família, eles se tornam o principal motivo do seu mau humor e o alvo principal de sua raiva.
Esses conflitos afetam sua saúde de uma maneira ruim, pois foi comprovado que uma atmosfera negativa em casa pode causar estresse, inflamação e mudanças no apetite. O sistema imunológico também é enfraquecido pela discussão constante.
3. Perda auditiva
Um estudo da Queen's University em Ontário, Canadá, procurou avaliar os efeitos do ronco nos snorers e em seus cônjuges. Eles selecionaram 4 casais em uma faixa etária entre 35 e 55, na qual um dos membros teve uma apneia do sono grave.
A conclusão que chegaram foi que o efeito do som do ronco não afetou tanto os snorers. Isso ocorre porque o cérebro amortece interrupções respiratórias durante o sono. Mas 100% de seus parceiros sofreram as consequências, especialmente no ouvido exposto ao ronco. O efeito foi equivalente a ter dormido por
15 anos com uma máquina industrial.
4. Hipertensão
Os barulhos altos não apenas afetam a audição, mas também podem aumentar a pressão arterial a níveis de risco, especialmente para outras doenças, de acordo com pesquisas do Imperial College of Science em Londres, que avaliaram o estresse de pessoas que moram perto de vários aeroportos europeus.
Suas descobertas determinaram que, quanto maior o volume de ruído, maior o risco de hipertensão. Eles perceberam que o corpo sempre reagia da mesma maneira, independentemente de o paciente acordar com o ruído ou não.
Eles também descobriram que esses resultados poderiam ser transferidos para qualquer som de mais de 35 decibéis, então as pessoas expostas ao ronco também estavam em risco, pois pode atingir
80 decibéis . A hipertensão pode levar a outras doenças, como problemas renais, demência e doenças cardíacas.
Perigos do ronco de segunda mão
Aqui estão algumas consequências possíveis, diretas e indiretas, de dormir perto de uma pessoa que ronca:
- Privação do sono e baixa qualidade do sono
- Irritabilidade
- Sonolência diurna
- Perda de concentração e memória
- Depressão
- Ansiedade
- Estresse
- Fraqueza do sistema imunológico
- Obesidade
- Insuficiência cardíaca
- Demência
- Perda auditiva
- Hipertensão
- Problemas renais
- derrame
Como evitar esses problemas
Dormir com um frango é uma provação, especialmente quando você já tentou de tudo para tornar suas noites mais suportáveis. Se os fones de ouvido e tampões para os ouvidos não funcionarem mais, você poderá (se possível) dormir em outra sala e estar com seu parceiro às vezes que não afeta seu descanso.
Um travesseiro inteligente está sendo desenvolvido para o parceiro de ronco, que permitirá que o ruído do ronco seja cancelado com uma frequência sonora igual e oposta. No entanto, ainda não chegou ao mercado, portanto, esta é uma solução que você só poderá usar no futuro.
Você também pode dar uma olhada nesses truques para quem quer parar de roncar. Eles podem ser úteis para recuperar a harmonia e, o mais importante, a saúde em sua casa.
Você já dormiu com um atirador? Como você lidou com isso? Conte -nos sobre sua experiência e compartilhe este artigo com sua família e amigos.
