Você pode mantê -lo próximo por um alarme ou mesmo para observar a qualidade do seu sono para fins de saúde. No entanto, seu telefone celular não é um bom companheiro de sono! Além da hora de dormir, seu telefone está prejudicando você durante o dia de mais maneiras do que você imagina.
No
Lado Bright , mostraremos os erros comuns que você precisa estar ciente para apreciar sua tecnologia de maneira mais saudável.
1. Dormindo com ele
Um telefone celular é basicamente um transmissor e receptor eletromagnético. Isso significa que emite ondas de rádio. Embora ainda não tenha sido comprovado, a pesquisa continua mostrando como as ondas podem afetar seu cérebro depois de serem expostas por longas horas. Pode acordá -lo com notificações durante o seu ciclo de sono, para dizer o mínimo. Se for impossível para você desligá -lo completamente ou mantê -lo em outra sala enquanto estiver dormindo, tente mantê -lo no modo de avião.
2. Sendo exposto à luz azul por muito tempo
A luz da tela suprime a melatonina, o hormônio que regula seu ciclo de sono, que é outro motivo pelo qual você não deve estar perto dele enquanto dorme. A luz azul também causa dores de cabeça e problemas de olho e visão. Tente redefinir os níveis de luz no seu telefone e ligar o filtro de luz azul.
3. Usando -o com um sinal baixo
Quando você vê um sinal fraco no telefone, isso significa que seu telefone está lançando um sinal mais forte como transmissor e mais energia do seu telefone celular significa mais danos à sua saúde. Dr. Devra Davis, o autor de
desconecte:a verdade sobre a radiação do telefone celular, o que a indústria está fazendo para escondê -la e como proteger sua família, Recomenda o uso de um telefone fixo ou manter o telefone o mais longe possível de você quando o sinal estiver baixo. Também faz com que seu telefone aqueça, o que é outro perigo.
4. Mantendo em contato com sua pele
Existem vários estudos que se concentram no vínculo entre telefones celulares e câncer, especificamente o sinal de transmissão que é de cerca de 900 MHz, o que faz com que seu telefone fique quente. Sua pele absorve o calor facilmente em pequenos pedaços toda vez que você a mantém perto do seu corpo. Embora não haja outros efeitos comprovados da radiação de radiofrequência no corpo humano, sabemos que a taxa de absorção diminui dramaticamente quando você mantém alguma distância entre você e seu telefone.
Tente usar um fone de ouvido ou viva -voz enquanto fala na sua célula, para impedir que ele o toce e, se você não estiver usando, deixe -o longe de você pela menor quantidade de exposição.
5. Olhando para a tela com má postura
É um fato conhecido que o uso de telefones celulares causa lesões no polegar como tenossinovite. Há outra condição de saúde do telefone celular chamada "Text Neck". Como o nome sugere, quando você dobra o pescoço para olhar para a tela, o estresse na coluna cervical aumenta gradualmente.
E com o passar do tempo, o peso que seu pescoço sente pode ser 5 vezes mais do que o peso da cabeça real. Isso causa dor no pescoço e anormalidades da postura. Segure seu telefone no nível dos olhos, mantendo o pescoço o mais reto possível.
Talvez você esteja usando seu telefone celular para ler nosso artigo! Prepare uma lista de verificação para corrigir os erros que você pode estar cometendo e não se esqueça de compartilhar seus pensamentos conosco nos comentários.
