Nós nos acostumamos a pensar que o envelhecimento é um processo gradual que adiciona mais rugas e cansaço às nossas vidas, pouco por pouco. Mas os resultados de pesquisas recentes acabaram sendo chocantes-verificou-se que as principais mudanças relacionadas à idade ocorrem em 3 estágios-aos 34 anos, depois aos 60 anos e finalmente aos 78 anos. E isso não depende da genética ou as características do corpo. Todos nós passamos por esses estágios.
Nós no
Bright Side Fiquei surpreso com essas descobertas e decidiu descobrir se esse novo conhecimento sobre o envelhecimento pode nos ajudar e o que podemos fazer para preservar nossa juventude e beleza o maior tempo possível.
envelhecimento acontece em 3 turnos.
Os cientistas estudaram o sangue de mais de 4.000 pessoas de diferentes idades e notaram um padrão estranho:a concentração e a composição das proteínas no plasma de alguns participantes foram significativamente diferentes do resto. Essas diferenças foram notadas apenas em pessoas com 34, 60 e 78 anos.
Como a condição geral do corpo depende diretamente da qualidade do sangue, os pesquisadores chegaram à conclusão de que é nessas idades quando ocorrem grandes mudanças no envelhecimento. Anteriormente, os cientistas tinham certeza de que o envelhecimento aconteceu gradualmente e sem problemas, no entanto,
acabou que uma pessoa envelhece em 3 mudanças distintas, enquanto não envelhecemos tão obviamente durante outros períodos .
Graças a esses resultados, os cuidados de saúde modernos podem mudar drasticamente. Agora, os médicos poderão avaliar a condição geral do corpo com a ajuda de exames de sangue e comparar a idade real de uma pessoa com a saúde real de seu corpo. Por exemplo, se a idade biológica, determinada pelo exame de sangue, for muito menor que a idade real de um paciente, significa que o paciente tem uma saúde excepcional.
No futuro, será possível descobrir quais produtos ou hábitos afetam os jovens de uma determinada pessoa e quais órgãos envelhecem mais rápido que o resto. Isso ajudará a identificar rapidamente novas doenças e prolongar a vida de uma pessoa.
Quem faz “mudanças de idade” afetam mais?
Todos nós temos que passar por esses turnos, mas ainda assim as mudanças de idade são mais óbvias após os 34 anos em algumas pessoas do que em outras. ou mais velho. Está conectado à genética:a capacidade do corpo de permanecer jovem e bonita é herdada, e vice -versa, obtemos sinais precoces de envelhecimento de nossos ancestrais também.
O segundo grupo de risco são pessoas cujo relógio biológico vai à frente de sua idade real. Por exemplo, 2 pessoas de 30 anos podem ter uma condição corporal totalmente diferente, tudo porque a primeira pessoa tem "biologicamente" 20 anos e a segunda tem "biologicamente" 60 anos. A razão é:o corpo humano pode ficar 3 anos mais velho em um ano civil e não se aplica apenas a pessoas com hábitos prejudiciais. Acontece que o nível de estresse na infância e até o peso ao nascer afeta a era interna de cada pessoa.
A situação é exacerbada para pessoas cujo corpo começou a envelhecer prematuramente - a mudança de idade de 34 anos os afetará mais. Ao mesmo tempo, os sinais de envelhecimento prematuro não são limitados pelo aparecimento repentino de rugas ou com a perda de elasticidade da pele. Alguns desses sinais nem sequer estão conectados com a beleza do rosto.
Como você sabe que seu corpo está envelhecendo prematuramente?
- Quando as hematomas na sua pele aparecem, mesmo após um ligeiro estrondo, e não desaparecem por várias semanas - isso é motivo de preocupação. Essa condição da pele é a norma após os 45 anos, mas isso acontecer aos 35 anos pode indicar envelhecimento prematuro. A mesma regra se aplica a arranhões. Se os traços de um arranhão das garras do seu animal de estimação não desaparecerem, mesmo depois de duas semanas, isso é um sinal alarmante.
- Quando a pele em suas mãos se tornou mais seca e mais fina, e as veias aparecem mais vividamente - esse é outro sinal de envelhecimento, que não deve estar acontecendo aos 30 anos, pois também é uma característica da idade avançada. No entanto, se você sempre teve mãos assim, então não há nada com que se preocupar - significa que isso é apenas uma característica pessoal do seu corpo.
- Se é difícil para você acompanhar seu parceiro ao caminhar e você de repente começa a notar que está sempre atrasado ou seu amigo, que tem a mesma idade, tem que apressar você durante caminhadas - isso significa que o tom de Seus músculos diminuíram. Não é normal que seu corpo saudável e jovem esteja menos em forma do que o seu amigo da mesma idade, especialmente quando vocês dois têm o mesmo estilo de vida.
- Se você achar que tem gordura extra, não apenas na cintura e na área da barriga, mas também na parte traseira de seus ombros - cientistas e médicos dizem que este é um dos sinais claros de que o corpo está começando a funcionar pior. Ao mesmo tempo, um ganho de peso uniforme não é um sinal de envelhecimento prematuro, mas ter gordura extra em seu corpo afetará negativamente sua juventude.
- Se você achar que pequenos manchas marrons começaram a aparecer em seu rosto, pescoço e decote, isso é pigmentação - a reação da pele à luz solar, que geralmente não começa antes dos 40 ou, se o fizer, aparece em quantidades muito pequenas. Essas mudanças acontecem com pessoas que tomam sol sem protetor solar e aqueles que não usam cremes hidratantes com filtros SPF no inverno.
- Você descobre que sua família começou a afirmar que você ronca. Não é apenas essa tortura para quem dorme ao seu lado, mas também é um sinal de problemas de saúde iminentes:o risco de desenvolver doenças cardiovasculares aumenta e sua pressão arterial também aumenta.
- Você tem um ciclo menstrual irregular (em mulheres). Essa instabilidade pode falar volumes sobre a possibilidade de menopausa precoce, que geralmente começa entre 46 e 54 anos. Se a menopausa começar um pouco mais cedo, significa que seus órgãos estão envelhecendo mais rápido do que você.
O que fazer para adiar o envelhecimento?
"Um mês de alimentação saudável resultou em perda de peso e diminuição da pressão na minha coluna".
Primeiro de tudo, em vez de trabalhar nas consequências, você pode apenas cuidar do seu corpo com antecedência. E você deve fazer isso regularmente. Além dos métodos conhecidos de preservar jovens, como jogar, esportes, comer comida saudável e beber água suficiente, há coisas menos óbvias, mas ainda importantes, que devem se tornar um hábito.
- Monitore a condição do seu sangue e a quantidade de proteína nele. Esses indicadores podem falar sobre a condição geral do seu corpo e, uma vez que você conhece sua norma, é fácil rastrear quaisquer alterações.
- Rastreie seu fundo hormonal . Isso está diretamente conectado à velocidade do envelhecimento. Além disso, apenas tome medicamentos hormonais pela prescrição de um médico - as pílulas erradas só pioram sua condição e podem até provocar ganho de peso.
- Pare de olhar para o seu telefone com a cabeça dobrada. Esta é a melhor maneira de obter rugas desnecessárias do pescoço. A mesma situação se aplica a assistir TV à noite em uma posição horizontal quando sua cabeça está deitada em um travesseiro localizado em um nível baixo. Tente evitar essa posição a todo custo.
- Lave o rosto após a academia. A lavagem frequente quebra a camada protetora da pele, no entanto, o suor que permanece na pele após o treinamento físico causa irritação e inflamação, o que pode resultar em secura e rugas no futuro. É por isso que não é apenas importante lavar o rosto após o exercício físico, mas também de manhã, porque sua pele secreta petróleo e suor durante a noite também.
- gaste menos tempo dirigindo. Cada sessão de direção é um estresse para o seu corpo - os níveis de cortisol e adrenalina aumentam e provoca rugas precoces e fadiga geral. É muito mais saudável para o corpo dar um passeio. Além disso, se você gastar mais de uma hora viajando para o escritório, considere mudar seu emprego para um localizado mais perto de sua casa.
Você notou sinais significativos de envelhecimento que de repente apareceram em você ou em seus amigos após os 34 anos? Compartilhe os LifeHacks que o ajudaram a preservar sua juventude nos comentários!
