Perda de peso, prevenção do câncer de mama, redução da insônia e muito mais - a manteiga de amendoim é um tesouro natural que pode promover muitas mudanças positivas no corpo! Está cheio de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e elementos que seu corpo apenas anseia. Tudo o que você precisa fazer é gostar disso com moderação e você verá os resultados em breve.
Lado brilhante está pronto com uma história sobre outro produto incrível que tornará nossos leitores mais saudáveis. Então, pegue uma colher e vamos entrar nela!
1. Ajuda a reduzir as chances de câncer de mama.
Proteínas naturais e gorduras naturais em amendoins podem reduzir o risco de doenças mamárias como o câncer. Isso foi apoiado por um estudo realizado pela Fundação de Pesquisa do Câncer de Mama e pelo Instituto Nacional de Saúde dos EUA. Comer esse produto diariamente tem um efeito positivo no seu corpo e em particular seus seios. Portanto, se você não for alérgico a ele, adicione -o ao seu menu.
2. Aumenta a perda de peso.
Acontece que a manteiga de amendoim foi injustamente removida de muitos planos de dieta, pois eles consideram que é muito gordurosa. Em vez disso, a manteiga de amendoim é uma ótima fonte de proteína, fibra e nutrição. Não muda os níveis de açúcar no sangue e também fornece ao seu corpo elementos saudáveis. Consumir 2 colheres de sopa diariamente pode levar a um ganho de peso reduzido.
3. Diminui os níveis de estresse.
Ele contém um esterol vegetal-chamado beta-sitosterol, que pode ajudar a normalizar os níveis do hormônio do estresse cortisol. Suas gorduras saudáveis, antioxidantes, ferro, magnésio, cálcio e vitamina E ajudam a compensar a falta desses elementos em seu corpo, o que fará você se sentir melhor. Além disso, combinado com seu lanche favorito, terá um efeito melhor no seu humor.
4. Promove a atividade cerebral e a memória.
A vitamina E em amendoim suporta a atividade cerebral. É capaz de aumentar a memória, especialmente para pessoas mais velhas. Verificou -se até que ajuda aqueles com doença de Alzheimer leve a moderada. Então, um pote de manteiga de amendoim pode ser um bom lanche para ter seus queridos avós!
5. Ajuda os músculos a se recuperar após um treino.
É uma ótima comida pré e pós-treino. Suas gorduras e carboidratos o encherão de energia suficiente para toda a sessão. Também é rico em potássio, que desempenha um papel fundamental na saúde muscular em termos de recuperação.
6. Controla sua pressão arterial.
Mais uma propriedade impressionante do potássio - é capaz de diminuir sua pressão arterial. Esse efeito é suportado com magnésio - mais um elemento com o qual os amendoins são ricos. Para garantir que ele funcione para você, você precisa procurar uma versão sem sal.
7. Recomeza suas chances de desenvolver diabetes.
Outra propriedade incrível da manteiga de amendoim - pode reduzir o risco de desenvolver diabetes. Sim, os amendoins contêm muitas gorduras, mas são gorduras insaturadas - e são saudáveis para você. Eles são capazes de melhorar a estabilidade de glicose e insulina. Em pesquisas realizadas pela Universidade de Harvard, eles encontraram alguns resultados surpreendentes - mulheres que consumiam manteiga de amendoim tinham regularmente um risco reduzido de 21% de diabetes, em comparação com aqueles que nunca a comeram.
8. Ajuda você a dormir melhor.
O aminoácido em amendoins, chamado triptofano, aumenta o hormônio do sono, a melatonina e o hormônio da felicidade, serotonina. Isso te acalma, diminui os processos do seu corpo e promove uma boa noite de sono. No entanto, não há necessidade de comer muito - apenas algumas colheres de sopa devem ser suficientes.
9. É bom para mães grávidas.
Parece comer manteiga de amendoim durante a gravidez também pode ter um efeito positivo no feto. É naturalmente rico em folato, o que pode ajudar a diminuir o risco de defeitos do tubo neural em seu bebê em crescimento. Além disso, os elementos úteis do amendoim beneficiarão a saúde da mãe.
Você gosta de comer manteiga de amendoim? Que outros spreads doces estão na sua lista de dentes doces? Vamos compartilhar nossas preferências na seção de comentários!
Por favor, observe :Este artigo foi atualizado em janeiro de 2022 para corrigir o material de origem e as imprecisões factuais.
