71% das mulheres que possuem saltos altos sofrem de dor ao usá -las, de acordo com a American Podiatric Medical Association. Mas não é apenas seus pés que podem ser afetados negativamente. Outras partes do corpo também podem ser afetadas e isso pode levar a problemas de saúde mais graves.
Nós no
Bright Side Quero que você saiba como usar saltos altos pode prejudicar seu corpo. No final do artigo, também contaremos exatamente o que pode acontecer com seus pés se você usar saltos altos mais do que o necessário.
1. HIPS
Quando você está usando saltos altos, seu corpo precisa manter seu equilíbrio. Para fazer isso, sua região lombar é empurrada para a frente e o alinhamento dos quadris e da coluna troca. Seus flexores do quadril precisam ser constantemente flexionados para manter o equilíbrio. E se você usa saltos altos com frequência e por longos períodos de tempo, isso poderá fazer com que esses músculos encurçem e contraiam. Isso, por sua vez, pode levar à dor no quadril.
2. Joelhos
Seu peso muda para as bolas dos seus pés quando você está usando saltos altos. Por causa disso, seus joelhos precisam avançar para manter o equilíbrio, o que coloca uma pressão extra sobre eles. Isso pode causar osteoartrite. Os sintomas comuns incluem dor nas articulações, rigidez e amplitude de movimento limitada.
3. Coluna
Normalmente, sua coluna tem uma curvatura suave. Isso permite reduzir o estresse do movimento do seu corpo. Quando você está usando saltos altos, a curva na região lombar fica exagerada e o alinhamento dos seus mudanças na coluna. Isso pode causar o uso excessivo muscular e a dor nas costas.
Mudanças anatômicas na coluna vertebral podem levar a vários problemas de saúde. Por exemplo, há uma possibilidade de desenvolver uma condição do nervo espinhal chamado estenose foraminal. Pode causar dor, fraqueza muscular, espasmos e cólicas.
Bônus:os saltos altos também podem causar problemas nos pés.
- Buniões. Chazes altos pontudos acumulam os dedos dos pés em um espaço muito apertado. Isso faz com que o seu dedo grande se incline para o segundo dedo do pé, e isso cria um joanete, uma colisão na lateral do dedão do pé. E embora se pense que os joanetes sejam genéticos, você ainda pode desenvolvê -los ou piorá -los se tiver certas condições, por exemplo, pés chatos e use saltos altos.
- tendinite de Aquiles. Usar saltos altos pode fazer com que as articulações do tornozelo tenham movimento e energia limitados. Também pode fazer com que o tendão de Aquiles se contraia onde se apega ao osso do calcanhar. Isso pode levar à tendinite insercional de Aquiles, um tipo de inflamação do tendão. Alguns dos sintomas incluem dor na parte de trás dos calcanhares, inchaço e amplitude de movimento limitada quando você flexiona o pé.
- Toe de martelo. Outra condição que pode ser causada pelo uso de saltantes apertados e pontudos é o dedo do pé martelo. Quando seus dedos estão amontoados, eles começam a se enrolar para baixo. Com o tempo, essa condição pode se tornar dolorosa e torná -lo incapaz de flexionar os dedos dos pés.
- calos e calos. A pressão que o uso de saltos altos coloca em seus pés pode levar a calos e calos. Especialmente se seus sapatos estiverem apertados, porque isso causa atrito extra. Eles geralmente são indolores, mas podem se tornar dolorosos e até infectados.
- Neuroma de Morton. Devido ao aumento da pressão no pé, os nervos podem ficar comprimidos e irritados. Como resultado, o nervo que leva aos dedos dos pés pode engrossar e se tornar doloroso.
- fascite plantar. Usar sapatos apertados também pode levar a essa condição. Ocorre quando a fáscia plantar, um tecido que conecta o osso do calcanhar aos pés, fica inflamado ou irritado. Este tecido suporta o arco do seu pé e atua como um amortecedor de choque. Então, quando está danificado, você pode ter dor, rigidez e inchaço no calcanhar.
Com que frequência você usa saltos altos? Você notou como eles afetam seu corpo? Por favor, compartilhe seus pensamentos nos comentários!
